Jedzenie i picie przed i podczas gry

11

Spożycie pokarmu i płynów dostarcza ludzkiemu organizmowi energii. Jednak spożywanie posiłków przed szachami może spowodować, że ciało bardziej skupi się na trawieniu niż na szachach. Podczas gdy brak energii podczas sześciogodzinnej gry może powodować utratę koncentracji, a tym samym błędy. Spragnienie może mieć podobny niekorzystny efekt. Kiedy i co należy jeść i pić przed i podczas gry w szachy z klasyczną kontrolą czasu?

Rauan Sagit
źródło
1
Powiązane pytanie: chess.stackexchange.com/q/1366/167 Chociaż pyta się tylko o to, co spożywać, a nie o czas konsumpcji, niektóre odpowiedzi na to pytanie są istotne.
ETD,
jak pytanie!
Pijotrek,
Idealnie GM powinien odpowiedzieć na to pytanie, ponieważ tylko GM zwykle grają w 6-godzinne gry. Ale wymiana stosów nie ma tyle szczęścia.
Wes
1
Nawet gry z krótszym czasem kontroli wymagają skupienia i energii.
Rauan Sagit
1
Zwykle pomaga zachować sok pomarańczowy podczas gry, tak jak Carlsen;) Czasami to robię.
Wes

Odpowiedzi:

6

Od kilku lat gram w tenisa i szachy całkiem poważnie, a moje przygotowania do gry, jeśli chodzi o jedzenie, są w zasadzie takie same. Staram się jeść około 4 godzin przed grą, trochę makaronu z lekkim sosem lub w ogóle bez sosu, unikać czerwonych mięs 24 godziny przed grą i lodowac tylko wodę w dniu gry. Jeśli mam zacząć rano, to lekkie śniadanie. Ogólnie wolałbym grać z niepełnym żołądkiem, ale oto „sekret”, na początku moich szachów jem tabliczkę czekolady i mam pod ręką butelkę wody, co bardzo pomaga mi utrzymać ciśnienie krwi normalny i zdolny do skupienia się na grze bez poczucia głodu nawet po 4 lub 5 godzinach gry.

Myślę, że moją radą jest wiedzieć, co działa dla ciebie. Widziałem, że unikanie ciężkich posiłków jest ogólnie dobre dla wydajności, ale jeśli (podobnie jak ja) potrzebujesz dodatkowego kopnięcia, wybierz jakiś pasek energii (unikałbym kawy, ponieważ o możliwości pójścia do toalety w złym momencie).

Wszystkiego najlepszego i mam nadzieję, że to pomoże! :)

Purefan
źródło