Jakie są główne rodzaje butów do biegania i które powinienem wybrać?

Słyszałem, że tak naprawdę istnieją trzy główne klasy rodzajów butów do biegania:

• Neutralny
• Kontrola ruchu
• Stabilność

Jak zdecydować, który rodzaj powinienem kupić?

Klasyfikacja butów do biegania może odbywać się na różne sposoby, w następujący sposób:

• buty kontroli ruchu kompensują pronację , gdy stopy „wbijają się” w kostkę
• amortyzujące buty kompensują supinację , gdy stopy „kołyszą się” w kostce
• buty neutralne są neutralne pod względem pronacji i supinacji
• buty stabilności oferują dodatkową sztywność w wewnętrznej podeszwie środkowej

Wszystkie te można dalej podzielić zgodnie ze stylem biegania:

• efektowne buty na pięcie zapewniają dodatkową wyściółkę pod piętą
• Uderzenie w środkową / przednią stopę ma minimalną piętę, aby najpierw nie dotknęła podłoża

I wreszcie pojawia się kategoria bez sztucznego wsparcia :

• minimalna ilość butów, z cienkimi, elastycznymi podeszwami zewnętrznymi zapewniającymi uczucie bosego (zazwyczaj powoduje uderzenie w środkową / przednią stopę) oraz dodatkowe miejsce na naturalne rozłożenie palców u nóg (lub z oddzielnymi kieszeniami na palce)

Ale chodziło tylko o twoje zdrowie i styl biegania. A teraz, na jaki rodzaj terenu celujesz?

• buty gąsienicowe są lekkie, a kolce u dołu zapewniają lepszą przyczepność
• szosowe buty do biegania z większą amortyzacją zapewniają dodatkową odporność na zużycie na twardych nawierzchniach
• Szlak buty biegowe, tory off-road, z agresywnym podeszwa, czasami z kolcami, zwykle z lepszą wodoodporność

A która długość toru?

• buty do sprintu wydają się być sztywne, lekkie i ponownie z kolcami (zasadniczo buty do dresu)
• buty na średnim dystansie różnią się najbardziej, waga nie jest ważna, wybierz według terenu
• maraton i nie tylko, miękki i lekki but, ponieważ waga znów staje się ważna

Bardziej wyczerpujący przewodnik można znaleźć na:

http://www.rei.com/expertadvice/articles/running+shoes.html

NAPRAWDĘ musisz udać się do dobrego sklepu z butami do biegania i poprosić o pomoc w wyborze. Wybór ten zwykle zależy od:

• mechanika biegania (czy twoje kostki wpadają, wychodzą, czy nie)
• mechanika stóp (płaska lub nie)
• działający wolumin (czy biegasz długo itp.)
• Rodzaj nawierzchni, na której będziesz biegać (szlak, droga, tor, mokre środowisko)

Stamtąd przekierują cię do „ściany” butów i wskażą odpowiednie dla ciebie 2-5. Następnie dopasowuje się, czuje i estetykę.