Aby zminimalizować aktywację górnych pułapek w tym ćwiczeniu, rozciągam górne pułapki przed wykonaniem naciągania twarzy
Rozbijam to ćwiczenie na dwa różne ruchy.
1-Najpierw zaciskam ramiona
2-Wykonaj zewnętrzny obrót i sqeeuze moje łopatki i tylne delty.
Jak zminimalizować aktywację górnej pułapki na twarzy? Która forma jest najlepsza, minimalizująca aktywację górnej?