Doświadczyłem tego czasami, gdy spędzam godziny bez wody lub jedzenia i nagle odczuwam ból głowy, który stopniowo pogarsza się z upływem czasu. Do tej pory po prostu pakowałem pigułki i dawałem sobie z tym radę, ale zawsze szukałem alternatyw i szczerze mówiąc, internet jest pełen danych. Muszę więc polecić rozwiązanie, które sprawdzi się w każdym scenariuszu.
substitute-tool
personal-care
comfort
SandyShores
źródło
źródło
Jedz solone orzechy i zmyj je wodą.
Istnieją trzy typowe przyczyny, które odpowiadają za większość bólów głowy (nie licząc migreny). Są to brak potasu, brak białka i odwodnienie. Solone orzechy łagodzą pierwsze dwa, a woda rozwiązuje trzeci. Wyniki w ciągu zaledwie kilku minut.
Na marginesie, jeśli masz skłonność do kłótni o bóle głowy związane z napięciem mięśni, to właśnie to robi potas.
źródło
Zimny okład
Namocz mały ręcznik w zimnej wodzie, owiń go wokół paczki lodu, połóż się i przytrzymaj na czole.
Lub, w zależności od rodzaju bólu głowy ...
Hot Compress
Namocz mały ręcznik w możliwie jak najgorętszej, ale nie spalonej wodzie, połóż się i przytrzymaj go na czole.
Bóle głowy związane z napięciem można również złagodzić za pomocą kofeiny (dlatego też są to różne środki przeciwbólowe). Picie gorącej herbaty z kofeiną podwójnie pomoże.
źródło
źródło
Trudno jest polecić coś, co będzie dla Ciebie odpowiednie, ale na podstawie udzielonych informacji uważam, że warto wypróbować parę przyciemnianych okularów FL41.
Duża liczba osób (w tym ja) cierpi na migreny z powodu światłowstrętu, skurczu powiek i innych „syndromów” wrażliwości na światło. Jest bardziej prawdopodobne, że będziemy mieć zmęczenie oczu z powodu pewnych długości fali światła. Przyciemniane okulary pomagają blokować te długości fal, a tym samym powstrzymują migrenę od rozpoczęcia. Moje migreny były zawsze wyzwalane w pracy (oświetlenie fluorescencyjne i ekrany komputerowe), a także w naprawdę słoneczne dni. Wypróbowałem parę przyciemnionych okularów i niemal natychmiast zniknęły. Ponownie, nie jestem pewien, czy jest to przypadek lub wyzwalacz, ale jest to opcja, którą możesz zbadać.
Uwaga: jeśli to zrobisz, upewnij się, że masz „prawdziwe” okulary FL41 ... Chyba nie wszystkie mają taką samą gęstość odcienia (źródło: https://www.axonoptics.com/migraine-causes/ )
źródło
Słowo ostrzeżenia: jest to bardzo niepraktyczne rozwiązanie.
W jednym z moich starych zadań mieliśmy komorę bezechową .
Rezultatem przebywania w jednym z nich jest to, że jest wyjątkowo cichy, a gdy światła są wyłączone, bardzo ciemne.
Jeden z moich kolegów przysięgał, że pięć minut siedzenia przy wyłączonym świetle wyleczy ból głowy. Mogę anegdotycznie potwierdzić.
Mniej ekstremalną / praktyczną alternatywą może być trzymanie głowy pod kołdrą, zasłonięte zasłony i zatyczki do uszu.
źródło
Zegnij się w talii, rozluźnij ręce, wsuń podbródek i pozwól, by krew napłynęła ci do głowy. Przytrzymaj przez 10-20 sekund. Powtórz w razie potrzeby.
źródło
Uważam, że regulacja krwi w mózgu pomaga w niektórych przyczynach bólu głowy. Coś jak:
Lekkie naciśnięcie obu świątyń i przytrzymanie tego przez 1 minutę, 1 minuta przerwy pomaga.
Umieszczanie palca wskazującego i kciuka na grzbiecie nosa (wydaje mi się, że po obu stronach jest małe naczynie krwionośne)
Poza tym, jak powiedzieli inni, woda (łyki, nie łyki) pomaga.
źródło
Ból głowy może być spowodowany objawami odstawienia, jeśli jesteś „uzależniony” od kofeiny. Zobacz ten artykuł z Smithsonian.
Jeśli jesteś uzależniony, staraj się powoli zmniejszać spożycie kofeiny w ciągu tygodnia, a kiedy nie pijesz, nie będziesz cierpieć
źródło