Czy masz jakieś techniki, które pomogą Ci zacząć rano? [Zamknięte]

20

Nie jestem rannym ptaszkiem. Przyzwyczaiłem się do pracy od 10 do 7/8, czasem 9.

Niemniej jednak wiele miejsc, w których pracowałem, prosiło o coś więcej niż 8 do 6 lub 9 do 6.

Szczerze mówiąc, mam naprawdę ciężki czas, aby rano uruchomić mózg i wejść w kod. Kiedy to zrobię, mogę się skoncentrować przez długi czas i być dość produktywnym.

Wchodzi w kod i zaczyna się z nim zaczynać, z czym mam problem. Czasami tracę czas rano tylko dlatego, że nie mogę skupić się na problemie (tak, piszę to rano).

Odłożyłem całą swoją zajętą ​​pracę rano, ale jako programista nie mam zbyt dużo pracy.

To w pewnym sensie staje się rzeczą wzmacniającą się; ponieważ nie załatwisz spraw rano, musisz zostać później. Ponieważ musisz zostać później, trudniej jest zacząć następnego dnia rano itp.

Czy inni mają z tym problem? Jeśli tak, jakich technik się nauczyłeś?

Dzięki!

q303
źródło
2
Również nie jest specyficzny dla programistów.
Michael K
4
Programiści są znani z tego, że wolą późniejsze godziny, ale często nie pracują w miejscach, które są przyjazne.
JeffO,
21
Poza tematem? Jeśli jest to nie na temat, dlaczego też nie jest zamknięte programowanie rozgrzewek? Czy jesteście zainteresowani, aby ludzie zadawali pytania i w ogóle brali udział w tej witrynie?
q303
3
Zdecydowanie dla mnie temat! A co, jeśli pytanie może być sformułowane nieco ogólniej i może dotyczyć więcej niż programistów?
DarenW,
1
@Josh K, masz rację. Przypuszczam, że zapytałem niewłaściwych ludzi. Na tej stronie zostały zamknięte 3 z 6 pytań ... w pewnym momencie po prostu spodziewam się, że pytanie zostanie zamknięte. Chciałbym również powiedzieć, że jest zainteresowany udziałem INNYCH osób.
q303

Odpowiedzi:

17

Kawa.

Niepoważnie; Wiem, że jest gorzki, ale niektóre mieszane napoje espresso są naprawdę dobre.

Poranna kawa pomogła mi przystosować się od późnej nocy / spania w koledżu do harmonogramu 9-5 realnego świata.

riwalk
źródło
3
Możesz także zaparzyć herbatę, jeśli nie lubisz kawy.
Robert Greiner,
6
@ user9094 Kawa odwadnia się, co może mieć negatywny wpływ na czujność. Wypij jedną filiżankę dobrych rzeczy, a następnie przyklej do wody
Phil Mander,
5
@Josh: Tak, a ty masz 19 lat. W tym wieku też miałem dużo energii.
Robert Harvey,
14
@Josh: Oh, rozumiem. Jesteś jedną z tych osób. :)
Robert Harvey
6
@Josh K - Jedną z rzeczy, których wiele osób nie wie o kofeinie, jest to, że twoje ciało staje się całkowicie odporne na działanie w ciągu zaledwie dwóch tygodni. Twoje ciało staje się odporne na zakłócenia snu w ciągu tygodnia. Twoje ciało traci WSZYSTKIE zależności w ciągu zaledwie 24-48 godzin. Zaprzestanie konsumpcji kofeiny w piątek po południu i ponowne picie kofeiny w poniedziałek zacznie się od „czystego łupka”
Mike M.
16
  • Zostaw pracę pod koniec dnia z określonym problemem.
  • Stwórz coś w rodzaju podpowiedzi, aby zobaczyło się to po przybyciu do biura następnego ranka.
  • Idź spać wcześnie (wiem, że łatwiej powiedzieć niż zrobić).
  • Obudź się z dużą ilością czasu, aby przygotować się do pracy.
  • Jeść śniadanie
  • Prysznic pomaga cię obudzić, więc nie rób tego przed snem (chyba że jest tak śmierdzący, że nie możesz tego znieść).
  • Nie zaczynaj przyjmowania kawy, dopóki nie znajdziesz się przy biurku.
  • Widzisz problem z nr 1? Zabrać się do pracy.

O wiele łatwiej, jeśli masz rutynę.

JeffO
źródło
10

SIŁOWNIA

Chociaż nie jest to pierwszy wybór dla stereotypowego programisty, uważam, że pójście na siłownię przed pracą bardzo dobrze budzi cię rano. To nie tylko jest dobre dla ciebie, ale ćwiczenie faktycznie podnosi poziom energii, sprawiając, że czujesz się bardziej rozbudzony i czujny wcześnie rano, a dzięki dodatkowym endorfinom w ciele poczujesz się lepiej, idąc do pracy. To nie musi być rutyna, by Arnie wyglądał jak kaprys, zaledwie 20 minut na bieżni i być może wystarczająca maszyna do wiosłowania daje mi kopniak rano.

Jeśli uzupełnisz je śniadaniem bogatym w węglowodany złożone (owsianka lub alpa dla Brytyjczyków wśród nas), to przygotuje cię na dzień dobry.

To nawet nie musi być siłownia, tylko chodzenie trochę szybciej rano lub jazda na rowerze do pracy (nie próbowałem tego, tylko sugestia) miałoby ten sam efekt.

Richard
źródło
Zdałem sobie sprawę, że nawet ćwiczenia po pracy są pomocne. Ponieważ myślę, że to zapewniło mi dobry sen i energię. Jedynie materia jest tak trudna do zrobienia - -;
exiter2000,
+1, Ćwiczenie rano pomoże Ci pozostać w skupieniu. Gdy zaczniesz ćwiczyć rano, nie będziesz chciał przegapić uroku :)
Simsons
@ exiter2000 Zgadzam się, próba kontynuowania tego jest naprawdę trudna. Uważam jednak, że jestem stworzeniem nawykowym, więc jeśli będę to robić, w końcu (mam nadzieję) nadal będę robił to z przyzwyczajenia
Richard
Nawet dobry odcinek i rozgrzewka w domu może być lepszy niż nic, jeśli brakuje ci czasu na siłownię.
Chris
7

Odrobina seksu może Cię odświeżyć. Nie pełny seks zmęczony seksem, ale trochę mieszania skrzydeł w łóżku.

Manoj R.
źródło
+1 za „mieszanie skrzydeł”. Ale to jest strona dla programistów, wiesz ...;)
Tom Morgan,
Hej, programiści też coś dostają ...
q303
1
Wszyscy moglibyśmy tylko żałować, że to nie jest możliwe. Dla tych z nas, którzy są albo A) klasycznymi programistami bez większych szans na partnera poza nami rano i / lub B) żonatych, możemy tylko pomarzyć o takich rzeczach.
Jé Queue
Nie lubię wskazówek, których nie mogę użyć. Czuję się wykluczony.
Zurechtweiser
6

Kiedy zaczynam zwlekać, zaczynam od łatwego lub trywialnego zadania, które należy wykonać. Zaczynając od czegoś prostego, ułatwia mózgowi przygotowanie się na głębsze rzeczy, które wymagają więcej myślenia i przepływu.

Ilekroć przystępowałem do egzaminów na studiach, zawsze zaczynałem od najłatwiejszych pytań, aby wpaść w rytm.

Phil Mander
źródło
Nie wygląda na to, żebyśmy mogli odpowiedzieć, ale jest to podobne do mojego: układanka układała się podczas mojej ostatniej pracy. 15 minut tego ranka było jakoś odpowiednim bodźcem do działania.
orbfish
6

Moja rada to: 1. nie czuj się źle i 2. nie walcz z tym. O ile większość firm chciałaby myśleć o programowaniu jako ćwiczeniu podobnym do rzucania hamburgerów przez cały dzień, tak nie jest. Kiedy byłem programistą, spędziłem mnóstwo czasu, nie rozwijając głównie myślenia i pozwalając mojemu aktywnemu umysłowi lub podświadomości rozwodzić się nad problemami lub najlepszymi podejściami. Przychodziłem późno, robiłem przerwy na kawę, robiłem sobie przerwy na starbucks. Ale kiedy mój mózg chciał kodować, pozwoliłem mu kodować i byłem zdecydowanie najbardziej produktywny w zespole. Wydajność jest kluczem w naszej branży, a nie wybijanie zegara. Uwzględnij to, co czyni cię produktywnym, a nie będziesz oglądać się za siebie.

Edytuj komentarze: uzgodnione. Musisz znaleźć organizację i menedżera, którzy cię „złapią”. Ale nie zadowolę się powierzchnią biurową „Patrzę na monitor przez 15 minut. Wygląda na to, że pracuję, ale nie jestem”. To nikomu nie pomaga. :)

JP Alioto
źródło
Jednak tylko do tej pory możesz to wziąć. Musiałem świadomie zerwać z nawykiem długich rozpraszających przerw. Możesz wytrenować swój mózg, aby pozostawał skupiony dłużej, gdy nie ma oczywistych przeszkód (np. W obliczu trudnego problemu).
Adam Lear
Tak, ale kiedy ludzie podejmują decyzje dotyczące personelu, mają skłonność do karania tych, którzy pracują nieregularnie. Z perspektywy przedsiębiorcy widzę, gdzie taka nieprawidłowość jest niepokojąca. Czuję się źle, ponieważ staram się utrzymywać gorące, 8-godzinne tempo dla moich ludzi ... w przeciwnym razie czuję, że ich oszukuję.
q303
2
Całkowicie zgadzam się z JP Alioto. Tak właśnie się czuję. Nie można po prostu otworzyć strony przed komputerem i po prostu zacząć pisać. Pisanie nie jest programowaniem. Programiści są jak artyści. A artyści rysują obrazy, gdy mają odpowiedni nastrój. Jeśli pójdziesz i poprosisz go, aby w tym momencie narysował, dobrze zrobi, ale to nie byłoby jego arcydzieło. Podobny jest programista.
Hah właśnie obejrzał wczoraj Office Space. A komentarz „Naprawdę pracowałem tylko 15 minut dziennie” przypomniał mi, że jeśli jest to właściwe 15 minut, możesz być bardziej produktywny niż ktokolwiek w twoim otoczeniu.
orbfish
5
  1. Obudź się
  2. Palić
  3. Prysznic z ciepłą i zimną wodą każdego ranka
  4. Trochę kawy lub herbaty
  5. Zacznij kodować listę wczoraj wieczorem
RusAlex
źródło
5
Palić? Jest rok 2010, wiesz, dostałeś notatkę?
Kolejka Jé,
2
@Xepoch: Myślę, że to poprawna odpowiedź na PO. Pytanie brzmiało „co zaczynasz”, a nie „co polecasz”. Ponadto większość ludzi chwalących się palaczami zwykle nie żyje znacznie lepiej; za dużo mięsa, za dużo tłuszczu, za dużo cukru, za mało sportu, za mało światła dziennego itp. itd. W Niemczech mówimy „kto w szklarni nie powinien rzucać kamieniami”. Palenie jest złe, ale założę się, że robisz też wiele złych rzeczy dla swojego ciała, po prostu rozgłos tych problemów nie jest tak duży jak w przypadku palenia, prawda.
fresnel
@phresnel, moim komentarzem nie było osłabienie ważności odpowiedzi, ale próba klapsa. Jak dobrze wiesz, akceptacja palenia jest znacznie większa w Europie niż w Stanach. Spodziewałbym się tej samej odpowiedzi, gdybym oświadczył, że wchodzę na moją ziemię BLM sąsiadującą z moją posiadłością i
odpalam
1
@xepoch A dzisiaj nie jestem palaczem =)
RusAlex
4

Ustanawiam rutynę i zostawiam sobie notatki z poprzedniego dnia i upewniam się, że napiszę zadanie na początek rano.

Mój typowy poranek w pracy wygląda mniej więcej tak:

  • Wsiadaj, osiedl się.
  • Napij się kawy lub herbaty. Kawa jest lepsza ze względu na smak, ale wystarczy herbata. Ciepły napój jest tutaj dla mnie ważną częścią.
  • Przeczytaj moje notatki z ostatniej nocy, zobacz, gdzie skończyłem.
  • Zrób wszystko, co uważałem zeszłej nocy, za dobry pomysł. Ja, który wczoraj zostawił notatkę, miał cały kontekst zadania w głowie, więc musi mieć rację. : P
  • Po prostu przewiń w dół moją listę rzeczy do zrobienia.

Do tego stopnia, że ​​z niecierpliwością czekam na część dnia „usiądź i przejrzyj moje notatki”. To prawie tak dobre, jak siedzenie w domu w weekend z niektórymi kanałami RSS lub gazetą.

Odkryłem również, że słuchanie podcastu związanego z programistami w drodze do pracy może pomóc wprowadzić mój mózg w tryb pracy, zanim faktycznie dostanę się do swojego biurka, ale zostawiam to poza moją rutyną.

Adam Lear
źródło
2

Coś, co pomogło ludziom, to: wieczorem przygotuj listę maksymalnie 3 rzeczy do zrobienia następnego ranka, dzięki czemu nie będziesz musiał się zastanawiać „co mam teraz zrobić?” rano, kiedy nie śpisz.

dzikie piki
źródło
1

Kusiłbym cię, aby zasugerować, czy masz jakieś problemy ze snem, ponieważ rano zabiera cię trochę czasu, może to być objaw bezdechu sennego, który można leczyć. To tylko sugestia, ponieważ ją mam, a to, co robię, aby ją leczyć, działa dobrze dla mnie.

Inną sugestią, którą chciałbym zrobić, jest rozważenie wstawania wcześniej i próby ćwiczenia, aby sprawdzić, czy to pomoże ci iść dalej, czy nie. Zwykle ćwiczę przez około pół godziny w porze lunchu, ponieważ w tym miejscu mogę skorzystać z resetu, który ma miejsce, gdy idę na ten spacer i zastanawiam się nad wszystkim, co do mnie przychodzi.

JB King
źródło
1

Tak każdego ranka rozgrzewam mózg:

  • (!) śniadanie
  • nie kawa (niebezpieczna dla serca), ale zielona herbata lub mleko
  • wziąć prysznic
  • (!) Jedź do biura rowerem (mam około 8 km drogi, którą mogę przejść w 30 minut). Nawet jeśli jest deszczowo lub śnieżnie - mam pełny zestaw ubrań rowerowych, które chronią mnie przed wilgocią. Przyspiesza to krew, a mózg naprawdę doskonale się rozgrzewa. Nie czuję się też „zmęczony” rano, kiedy robią to inni faceci w biurze.

Wymagane są podpisy (!)

Udowodniłem sobie, że to nie działa:

  • iść wcześnie do łóżka
Geniusz
źródło
Jak zatem unikać spoconego biura?
q303
@rsteckly, Niestety nie mamy prysznica w budynku, w którym znajduje się biuro. Więc kiedy przyjdę do biura, 1) idę do toalety, używam wilgotnych ściereczek do ręczników na ciele (naprawdę pomaga), 2) następnie zmieniam ubrania na zwykły zestaw (dżinsy + koszulka, nie mamy dress code) , 3) załóż ubrania na grzejnik (lepiej, jeśli jest daleko od innych współpracowników), i nikt nie dba o to;)
Geniusz
Zielona herbata zawiera dużo kofeiny i nie jest tak zdrowa, jak reklamowana.
Zurechtweiser
0

Istnieje wiele możliwych rozwiązań: możesz zależeć od rodziny, współpracowników, możesz wypróbować narzędzia do zarządzania czasem, takie jak Workrave . Ale przede wszystkim musisz wiedzieć, jaka jest twoja korzyść, gdy zaczynasz wcześnie rano; co dostaniesz i co stracisz. Jeśli uważasz, że wczesne rozpoczęcie pracy jest lepsze, dowiedz się, co powinieneś zrobić.

Wymaga to pewnej samokontroli, ale kiedy będziesz mógł to zrobić przez tydzień, wszystko będzie jak jedzenie ciasta.

P / s: Osobiście nie lubię palenia, kawy ... na dłuższą metę nie jest zbyt dobrze. Zamiast tego polecam ćwiczenie / sport.

Hoàng Long
źródło
0

Myślę, że chodzi głównie o nawyki związane ze snem. Tak naprawdę nie istniały tak długo, zanim pojawiła się elektronika. Oświetlenie i dźwięk wpływają na twoje rytm dobowy

Nie słuchaj muzyki i nie wpatruj się w jasny ekran przez całą noc, jak ja, utrudnia to zasypianie, ponieważ działają jak wyzwalacze, które nie pozwalają ci zasnąć.

Zostawiam okno sypialni otwarte, światło budzi mnie mniej gwałtownie i czuję się mniej zmęczony. Zwykle budzę się, zanim mój budzik spał mniej, ale czułem się bardziej rozbudzony.

Uczyń swoje środowisko (światłem i dźwiękiem) nieco bardziej naturalnym, a zapewne będziesz spać normalnie.

Keyo
źródło
0

Dwie rzeczy pracują dla mnie, aby rano uruchomić kod.

  1. Ustaw kilka (2 lub 3) jasnych celów.
  2. Ustaw (krótkie) terminy dla tych celów.

Zapisuję te cele. Na przykład:

  • Napraw awarię przeładowania
  • Skonfiguruj ssl na Apache

Zadania, które działają, są tymi, dla których masz jasny pomysł, jak postępować i możesz je jasno wyrazić. Chodzi o to, aby nie dać mózgowi zastanawiać się, jak postępować. Nie wszystkie zadania są odpowiednie. Ale każdy projekt ma wiele odpowiednich oczekujących zadań.

Ostatnio ustawiłem te dwa cele jako ostatnią rzecz poprzedniego dnia. Będziesz zaskoczony, jak skuteczny jest krótki narzucony przez siebie termin!

fsaint
źródło