Czy niebieskie filtry światła faktycznie redukują niebieskie światło?

Używam funkcji Redshift, aby zmniejszyć ilość niebieskiego światła emitowanego przez ekran komputera, co powinno być bardziej relaksujące dla oczu.

Zastanawiam się więc, czy jeśli ekran jest wyraźnie bardziej czerwonawy, czy to oznacza, że ​​faktycznie jest mniej niebieskiego światła lub po prostu więcej czerwonego światła niż zwykle?

Czy oba są tym samym?

• Podczas aktualizacji w 2018 roku udzieliłem odpowiedzi nieco szerszej niż zadane pytanie. Mam nadzieję, że komuś to pomoże.

Narzędzia programowe, takie jak Redshift lub f.lux, dostosowują profile kolorów wyświetlacza do odcieni czerwonych, dzięki czemu można w pewien sposób zredukować niebieski. Zdecydowanie redukują niebieski, przekształcając go w odcienie zawierające mniej niebieskiego.

Jednak nadal pozostaje niebieskie światło pochodzące z podświetlenia wyświetlacza jako część jego białego światła, dzięki czemu będziesz mierzyć niebieski nie tylko we wszystkich kolorach innych niż niebieski, ale nawet w czerni. :)

Jeśli ta podstawowa redukcja niebieskiego światła cię uszczęśliwia, to dobrze.

Jeśli chcesz zmniejszyć WSZYSTKIE niepotrzebne kolory nieco bardziej wieczorem (a może zmienić wszystko na czerwony, bursztynowy lub zielony?), Weź NegativeScreen . (Filtr bursztynowy i zielony można znaleźć w dyskusji na stronie pobierania.) Teraz podobna funkcjonalność jest dostępna w systemie Windows 10 (wydanie 1803 i nowsze), w Ustawieniach > Łatwość dostępu > Filtry kolorów, a następnie przełączana za pomocą Ctrl+ Win+ C. (Z mojego długiego doświadczenia wynika, że ​​unikanie białego tła podczas pracy w nocy ma najbardziej znaczący wpływ ze wszystkich zabezpieczeń. Plus monitor bez kontroli jasności PWM.)

Ale możesz również podjąć bardziej zaawansowane kroki w celu zmniejszenia niebieskiego:

1. Kup okulary z żółtą soczewką (lub przyczepianą żółtą soczewką, jeśli już nosisz okulary). (Aktualizacja: na rynku dostępne są również soczewki filtrujące światło niebieskie, które nie są żółte).

2. Kup wyświetlacz z zaawansowaną redukcją niebieskiego (jak BenQ EW2755ZH lub EW2775ZH lub inne marki i modele wprowadzone od czasu napisania odpowiedzi), który rozwiązuje redukcję niebieskiego światła na podstawie sprzętu / oprogramowania poprzez zmniejszenie części emitowanego niebieskiego widma (patrz odstęp na dolnym schemacie):
   

   • Jest to uproszczenie marketingowe i należy dokonać pewnych rzeczywistych pomiarów dla tych wyświetlaczy, ale oczywiście pewne prace zostały tutaj wykonane.

3. Ostatecznym rozwiązaniem pozwalającym zmniejszyć ilość niebieskiego koloru jest otrzymanie monitora e-atramentu , który, no cóż, wcale nie emituje światła. Podobne do czytania książek. Ale i tak nie zapomnij sprawdzić oświetlenia pokoju, ponieważ wiele żarówek elektronicznych ma dużo niebieskiego w swoim spektrum światła, w porównaniu do tradycyjnych żarówek, które prawie nie mają.

Ogólnie rzecz biorąc, wolą nie używać wyświetlaczy popularnych urządzeń, takich jak laptopy, tablety, telefony komórkowe lub urządzenia do noszenia na długi czas. Są one nie skonstruowane tak, aby uniknąć niebieskie światło. I nawet migoczą (patrz wyjaśnienie migotania PWM ), dodatkowo uszkadzając wzrok (i powodując inne objawy). Do oglądania filmów, pisania dokumentów lub czytania książek chwyć bezpieczny wyświetlacz. Oblicz sam, ile lat będziesz potrzebować swojego wzroku.

Uwaga: jeśli chodzi o urządzenia BenQ, Low Blue Light i Low Blue Light Plus to dwie generacje technologii niskiego niebieskiego światła. Pierwszy z nich zapewnia przycisk do ustawiania poziomów niebieskiego na ekranie, drugi ma to samo ustawienie plus dodaje lukę w widmie, którą widziałeś powyżej.

Zalecane na dłuższą metę porady dotyczące ochrony wzroku:

1. W nocy pracuj z odwróconymi kolorami, gdy nie oglądasz filmu lub zdjęć. (Zobacz powyższy akapit o NegativeScreen.) Możesz szybko włączyć lub wyłączyć inwersję za pomocą skrótu.

2. Czy widzisz migotanie od 0,5 do 2 sekund po zamknięciu oczu? Jest to spowodowane wyświetlaczami z regulacją jasności PWM i zgodnie z ostrzeżeniami, które znalazłem, po pewnym czasie może uszkodzić nerw oka. Zacznij spędzać czas na ekranie głównym na urządzeniach bez niego. Można to łatwo zmierzyć, ustawiając jasność ekranu na 50%, a następnie patrząc na ekran przez łopatki obracającego się wentylatora. Jeśli widzisz migotanie, jest tam. Tymczasowym rozwiązaniem jest jego wyeliminowanie poprzez użycie wyświetlacza ustawionego na 100% jasności. Monitory do pielęgnacji oczu wykorzystują dziś rzeczywiste przyciemnianie ekranu zamiast techniki migotania, dzięki czemu nie migają przy żadnej jasności. Upewnij się, że twój następny monitor jest reklamowany jako wolny od migotania (i nadal możesz go zweryfikować za pomocą wentylatora).

3. Żółte soczewki lub klipsy faktycznie zapewniają doskonałe filtrowanie niebieskiego światła, ale odkryłem, że wiele objawów nadal trwa. Unikanie niebieskiego światła to nie wszystko. Często problemem jest intensywne oświetlenie wyświetlacza używane wieczorem.

4. Zacznij korzystać z czytnika e-atramentów tylko przez kilka wieczorów (brak aktywnych wyświetlaczy, telefonów lub telewizji). Jeśli niektóre objawy widzenia nie ustępują, niekoniecznie są one spowodowane tylko przez ekrany.

5. Upewnij się, że nie używasz tej starej, gównianej żarówki elektronicznej, która wciąż świeci na niebiesko, a czasem nawet migocze, nad swoją nową, idealną, niebieską, przeciwmigotową konfiguracją. :) Możesz to łatwo dostrzec - nawet jeśli używasz wyświetlacza e-atramentowego bez podświetlenia, problemy z niebieskim światłem lub migotaniem są nadal obecne.

6. Aby odzyskać od złego widzenia w ciemności, zawsze pomaga mi 0,5-1 litr surowego soku z marchwi w ciągu 2-3 dni. Musi być surowy z sokowirówki, ponieważ jego enzymy wykonują prace przywracające siatkówkę. Zakupione soki są zazwyczaj pasteryzowane, dlatego nie zawierają enzymów.

7. Przypominamy, że górna krawędź ekranu nigdy nie powinna znajdować się wyżej niż poziom oczu, powoduje to suchość oczu poprzez ich szersze otwarcie.

8. Testowane przeze mnie monitory mogą zawsze mieć wbudowane filtrowanie niebieskiego światła, ale mają specjalne tryby niskiego niebieskiego światła, które należy najpierw włączyć w ustawieniach. Więc skonfiguruj monitor przed użyciem. Na ekranach EIZO przejdź do Trybu papieru , w Benq, ustaw Menu > Pielęgnacja oczu > Low Blue Light Plus > Dark Room (lub nieco mniej intensywny poziom w tym menu).

9. Konfiguracja jasności ekranu: Podczas korzystania z ekranu jasność białych obszarów (szczególnie białego tła) na monitorze powinna być porównywalna z białym papierem trzymanym obok ekranu. W ciągu dnia jest to oczywiste. W nocy może to odnosić się do odpowiedniego światła otoczenia w podobny sposób.

Uwagi:

• Poznaj swoje objawy i śledź je. „Niebieskie światło” jest obecnie popularnym słowem, ale jak pokazano tutaj, najistotniejsza część problemów z oczami może czasami być spowodowana innymi czynnikami i złymi nawykami.

• W momencie pisania odpowiedzi wyżej wymienione monitory Benq były jedynymi z redukcją niebieskiego dostępną na rynku. 2 lata później jest więcej modeli i marek, np. Mam doświadczenie z EIZO FlexScan EV2750. Ogólnie rzecz biorąc, zawsze szukaj funkcji redukcji niebieskiego ORAZ braku migotania.

W skrócie: Jeśli ogólna postrzegana jasność jest taka sama lub niższa, a ekran wygląda na mniej niebieski, wtedy tak, program zmniejszył ilość niebieskiego światła wychodzącego z ekranu.

Wszystko, co możesz zrobić, to zmniejszyć proporcję niebieskiego w stosunku do czerwonego i zielonego.

Jeśli ogólna jasność wygląda tak samo, oznacza to, że program zwiększył również kolor czerwony i / lub zielony, aby utrzymać tę samą jasność.

Zwiększenie ilości czerwieni i zieleni spowodowałoby efekt „mniej niebieskiego”, ale zwiększyłoby także pozorną ogólną jasność. (Więc twoja tęczówka prawdopodobnie się zamknie, więc będziesz miał mniej niebieskiego światła na siatkówce).

„Filtr sprzętowy” (to znaczy kawałek kolorowego plastiku na ekranie) oczywiście nie może nic zrobić, jak tylko wyrzucić trochę światła. Więc wszystkie trzy kanały będą ciemniejsze niż były. Przez przyciemnienie niebieskiego bardziej niż innych filtr sprawia, że ​​ekran wydaje się bardziej żółtawy (a także ogólnie przyciemniony).

mniej zły niebieski?

Komentarz sugeruje, że być może program może zmniejszać ilość „złego niebieskiego” światła, zastępując go „mniej złym niebieskim”. Przykro mi, ale nie jest to możliwe w przypadku programu ani filtra dodatkowego.

Sygnały do ​​monitora komputerowego pozwalają nam jedynie wybrać poziomy jasności dla trzech różnych „podstawowych” kolorów: czerwonego, zielonego, niebieskiego. Nie ma sposobu, aby powiedzieć monitorowi „użyj tego niebieskiego zamiast tego drugiego niebieskiego”. Cokolwiek „niebieskiego” monitor ma zbudować, to właśnie otrzymujesz. (Oczywiście to samo dla zieleni i czerwieni).

W przypadku monitora z podświetleniem LED sytuacja jest jeszcze bardziej surowa, ponieważ wszystkie „niebieskie” diody LED znajdują się w jednym dość wąskim zakresie długości fal. (W rzeczywistości jest prawie monochromatyczny - tylko lasery i specjalne laboratoryjne źródła światła mają węższe spektrum!) To właśnie wytwarzają „białe” diody LED: duży wąski skok niebieskiego z niebieskiej diody LED, a następnie szeroki pokos z luminoforu pokrywający zieloną i czerwoną .

W przypadku monitora podświetlanego CFL „niebieski” jest w szerszym pokosie i ma znacznie mniejszą moc wyjściową przy krótszych długościach fal niż diody LED. (Zobacz poniższy schemat.) Jednak filtry na monitorze nadal po prostu wybierają określoną część pokosu dla „niebieskiego”. Inżynierowie paneli LCD wybierają filtry kolorów w celu uzyskania najlepszego odwzorowania kolorów, a ten wybór jest „dopasowany” do konstrukcji monitora. Na świecie nie ma sygnału, który można wysłać monitorowi z informacją, że „zmień długości fal, których używasz dla koloru niebieskiego, na tę drugą część zakresu niebieskiego”.

Jednak im krótsza długość fali niebieskiej, tym więcej zmęczenia oczu, i może się zdarzyć, że panele z podświetleniem CFL będą wytwarzać mniej zmęczenia oczu niż podświetlane diodami LED, ponieważ niebieska lampa CFL ma mniejszą moc przy krótszych długościach fal. Niektórzy producenci monitorów trzymają się CFL w swoich droższych modelach „pro” ze względu na lepszą dokładność kolorów (ale przy wyższych kosztach, większej wadze i masie oraz większym zużyciu energii).

Ten schemat pokazuje widma dwóch różnych rodzajów podświetlenia LED i dwóch różnych typów świetlówek kompaktowych:

(schemat z tej strony autorstwa Eizo, producenta monitora )

Więc nie. Żaden program nie może spowodować zmiany monitora z gorszego niebieskiego na lepszy niebieski; monitor nie ma innego „niebieskiego” dostępnego do zmiany.

I nawet gdyby tak było, nadal mielibyśmy ten sam problem, ponieważ całe „niebieskie” światło jest dość podobne pod względem zmęczenia oczu. Dzieje się tak, ponieważ wszystkie nasze komórki stożkowe dla niebieskiego światła (niezależnie od „który niebieski”) są raczej daleko od centrum widzenia. Ale stożki, które reagują na kolor czerwony i zielony, znajdują się pośrodku.

Z tego powodu nasze oczy mają naprawdę zły przypadek aberracji chromatycznej, jeśli chodzi o kolor niebieski. Innymi słowy, dosłownie nie możemy właściwie skupić się zarówno na niebieskich szczegółach, jak i na czymkolwiek innym. Soczewki naszych oczu muszą wybierać jedno lub drugie. Ale nasz mózg wciąż stara się skupić wszystko, a to męczy mięśnie kształtujące nasze soczewki.

Nawiasem mówiąc, dlatego reflektory o niebieskawym zabarwieniu wyglądają na zbyt jasne: nie możemy dobrze skupić się na niebieskim komponencie, a nasz mózg interpretuje powstałe rozmycie jako blask. Więc chcemy odwrócić od tego wzrok.

Co z tymi monitorami Benq?

Wszystkie powyższe zostały napisane w odniesieniu do OQ, które dotyczyło programów takich jak f.Lux dodanych do systemu w celu zmiany balansu kolorów. Ale co z twierdzeniami Benqa dotyczącymi ich monitorów (cytowanymi przez @miroxlav)? Dobrze...

Po pierwsze - obawiam się, że widma przedstawione przez diagramy Benqa to, co my po stronie inżynieryjnej domu nazywamy „kreskówkami”. Nie ma źródła światła używanego do podświetlania monitora, które wytwarza tak szerokie, równomiernie rozłożone widma bez pików! Gdyby opublikowali prawdziwy wykres intensywności widmowej, z rzeczywistymi poziomami natężenia napromienienia pokazanymi na osi Y, mielibyśmy coś bardziej zdecydowanego do omówienia.

Co oni robią? Co mogą robić, co jest zgodne z ich twierdzeniami (ignorując mylące przedstawienie widma)? Najprawdopodobniej używają CFL z dodatkiem filtra kolorów, aby zablokować niebieską długość fali.

Inną możliwością byłyby „białe” diody LED, które wykorzystują niebieską diodę LED o większej długości fali ... ale byłyby one dość nieefektywne. A jednak trzecią, bardzo kosztowną możliwością byłyby prawdziwe diody LED RGB z „niebieskim” wybranym dla dłuższej fali.

Ale każda z tych opcji pozostawia otwarte pytanie dotyczące odwzorowania kolorów. Lepsze odwzorowanie kolorów świetlówek kompaktowych na diodach LED wynika częściowo z tego, że ich światło zawiera te bluesa o krótszej długości fali (tylko nie w wąskim piku). Aby odtworzyć te błękity (indygo i fiolet) monitor musi po prostu emitować te kolory. Nie ma innego sposobu, aby nasze oczy je dostrzegły. Mieszanie czerwonego i niebieskiego daje „fioletowy”, a dokładniej „purpurowy”, który jest często używany jako zamiennik fioletu. Ale nie wygląda tak samo jak prawdziwy fiolet (tj. Najkrótsza długość fali w zakresie „niebieskiego”).

Jako alternatywa:

1. Możesz rozważyć użycie czytników E-INK (takich jak KINDLE, Dasung ...).
2. Potrzebujesz okularów przeciwodblaskowych.
3. Polecam przeczytać: Jak używać monitorów, aby uniknąć zmęczenia oczu .