Niezależnie od tego, czy jest dosłownie „potrzebny”, czy nie, często czuje się dobrze. Pomaga powstrzymać przepracowane mięśnie przed usztywnieniem i bólem. Istnieją uzasadnione podstawy, by sądzić, że fizycznie pomaga mięśniom szybciej zregenerować siły po wysiłku z poprzedniego dnia.
Daniel R Hicks
Odpowiedzi:
15
Jazda regeneracyjna to jazda, w której jedziesz w bardzo łatwym tempie przez 90-120 minut.
Chodzi o to, aby dać wszystkim przepracowanym mięśniom delikatne ćwiczenia, aby się nie napinały, jednocześnie zalewając je substancjami odżywczymi, aby pomóc im się zregenerować.
Dla osób trenujących jest to dzień wolny od jazdy.
Jadę z przyjacielem podczas jego powrotu do zdrowia, ponieważ jestem jedynym jeźdźcem, którego zna, który nie chce go wprawić w ruch. Jedziemy na przyjemne (dla niego) 50 km i rozmawiamy o wszystkim oprócz jego treningu.
Nigdy nie słyszałem terminu „półkole”. Czy możesz to wyjaśnić?
jimchristie
3
Półkole ma miejsce, gdy jedziesz obok kogoś, a jeden z was nieustannie przesuwa się o pół koła przed siebie. Druga osoba musi jeździć mocniej, aby dopasować. Jeśli pierwsza osoba utrzyma tę połowę koła, to wkrótce wy dwaj wylądujecie, zamieniając towarzyską jazdę w wyścig. Uważa się to za złe maniery; w kontekście mojej odpowiedzi zepsułoby to jazdę ratunkową mojego przyjaciela. Zobacz półkole .
andy256
1
Dzięki! Zdecydowanie tego doświadczyłem (i prawdopodobnie też nieświadomie to zrobiłem), ale nigdy nie wiedziałem, że jest na to nazwa.
jimchristie
@ andy256 Ciekawe. Nigdy nie słyszałem tej definicji. „Półkole” oznacza dla mnie podążanie rowerem przed sobą z przednim kołem w połowie długości wzdłuż tylnego koła roweru głównego. To zaproszenie do zaczepienia jednego z szaszłyków o szprychy drugiego roweru, co prowadzi do awarii obu.
Odpowiedzi:
Jazda regeneracyjna to jazda, w której jedziesz w bardzo łatwym tempie przez 90-120 minut.
Chodzi o to, aby dać wszystkim przepracowanym mięśniom delikatne ćwiczenia, aby się nie napinały, jednocześnie zalewając je substancjami odżywczymi, aby pomóc im się zregenerować.
Dla osób trenujących jest to dzień wolny od jazdy.
Jadę z przyjacielem podczas jego powrotu do zdrowia, ponieważ jestem jedynym jeźdźcem, którego zna, który nie chce go wprawić w ruch. Jedziemy na przyjemne (dla niego) 50 km i rozmawiamy o wszystkim oprócz jego treningu.
Zobacz jazdę ratunkową .
źródło