Jak zrobić torowisko?

Chcę być w stanie zrobić torowisko . Prawie mogę się zatrzymać na rowerze bez wyjmowania butów z butów - ale nie całkiem. Teoretycznie na stałym kole powinno być łatwiej, ale nie jestem w stanie utrzymać pozycji, zawsze toczę się do przodu. Tak więc szukam fragmentów porad, nie mogąc zobaczyć, co...