Jakie są poza szachami działania, które pomagają poprawić grę w szachy?

Jakie czynności, fizyczne lub psychiczne, używasz do ulepszania swoich szachów? Czy ostatnio coś podjąłeś i zauważyłeś pozytywną zmianę w swojej grze? Jedną rzeczą, o której myślę, są ćwiczenia takie jak spacery lub pływanie. Czy są jeszcze jakieś?

Nie znam żadnych korelacji z ćwiczeniami fizycznymi i umiejętnościami szachowymi, więc nie mogę mówić do chodzenia ani pływania.

Nie ma wiele pasujących do szachów pod względem taktyki, ale być może pewne podobieństwa w grach takich jak Go czy Amazonki .

To, co prawdopodobnie da ci najlepszy zwrot z twojego czasu, to ćwiczenia poprawiające pamięć. Są w każdym stylu, więc po prostu eksperymentuję i sprawdzam, co ci pomoże. Każda poprawa tego, ile możesz trzymać w głowie, bezpośrednio poprawi twoją grę w szachy.

Szczególnie lubię problemy, w których musisz ocenić planszę i wybrać najlepszy ruch. Staram się narzucić sobie ograniczenia czasowe, aby ćwiczyć, jak szybko mogę analizować tablicę, nie tracąc niczego ważnego.

Prawdopodobnie nie ma lepszego sposobu na ulepszenie szachów niż studiowanie szachów. Wydaje mi się jednak, że poprawiłem się, mając obsesję na punkcie Shogi. Ale to bliski krewny szachów.

Właściwie poleciłbym bardziej fizyczne hobby (rugby, klaun rodeo, bycie szpiegiem o podwójnych umiejętnościach), aby dać sobie przerwę w grze. Jeśli nie zostaniesz wypalony, zapewne polubisz grę i poprawisz się naturalnie.

Czy mogę zasugerować medytację? Z mojego doświadczenia wynika, że ​​poprawia koncentrację. Jedna lub dwie codzienne sesje medytacyjne trwające 15-20 minut zwiększają moją zdolność do koncentrowania się na zadaniach.

Niestety, nie mam w tej chwili osobistego doświadczenia związanego z graniem w szachy, ponieważ moja gra w szachy jest obecnie zawieszona, z wyjątkiem sporadycznej gry na niskim poziomie z komputerem.

Chociaż związek nie jest bezpośrednio związany z szachami, związek między ćwiczeniami a zdolnościami poznawczymi był dość intensywnie badany od wczesnych lat XX wieku. W licznych badaniach wykazano, że ćwiczenia zwiększają zdolności poznawcze zarówno podczas ćwiczeń, jak i po nich. Co dziwne, wykazano również, że krótszy i bardziej intensywny wysiłek fizyczny ma większy efekt niż trening typu wytrzymałościowego, przynajmniej w krótkim okresie.

Większość badań dotyczy natychmiastowego efektu, tzn. Zadanie poznawcze wykonuje się zwykle w ciągu kilku minut od zakończenia ćwiczenia. Długoterminowe efekty ćwiczeń przyniosły mieszane wyniki, jednak istnieje wiele meta-badań (bardziej anegdotycznych w orientacji niż naukowych), które donoszą o wielu mentalnych korzyściach z ćwiczeń.

Należy zauważyć, że ostatecznie udowodniono, że ćwiczenia pomagają zarówno opóźnić początek, jak i złagodzić objawy starzenia się, takie jak upośledzenie funkcji poznawczych i demencja.

Tak więc, chociaż ćwiczenie może nie mieć możliwego do udowodnienia efektu bezpośrednio związanego z grą OTB, bardzo go polecam.

Inną sprawą, o której należy pomyśleć, nawet poza sprawnością fizyczną, jest odżywianie. Twój mózg wchłania ogromną ilość glikogenu, aby mógł funkcjonować nawet podczas „jałowej” pracy. Jeśli koncentrujesz się na grze przez kilka godzin, będziesz używał jeszcze więcej, więc przy dłuższych meczach powinieneś pomyśleć o jakimś jedzeniu, które pomoże je zastąpić, a im lepsze odżywianie, tym lepiej przygotowane bądź w tym względzie.

Dla osób zainteresowanych przeczytaniem niektórych badań / badań przejdź do wyszukiwarki google i użyj wyszukiwanego hasła, takiego jak „efekty ćwiczące wydajność poznawczą” lub podobne.

Uważam, że osoba polecająca Go ma dobry pomysł. Go jest bardziej dogłębny niż szachy, z dużo bardziej abstrakcyjnymi ideologiami dotyczącymi atakowania, obrony i kontrolowania przestrzeni.

Aktywność fizyczna utrzymuje Twój umysł w zdrowiu i świeżości, więc zalecam pozostanie w formie. Nie znam konkretnych specjalistów, którzy to robią, ale słyszałem wcześniej, że zawodowi gracze starają się być na bieżąco ze swoją grą. Bycie zdrowym fizycznie znacznie przyczynia się do zachowania koncentracji umysłu, także w przedziale wytrzymałości psychicznej. Wydaje mi się, że ćwiczenia cardio są ważniejsze niż siła.

Pomaga także w ŁATWYM rozwiązywaniu problemów. Dzięki temu jesteś uczciwy i skoncentrowany, zamiast zawsze robić trudne, skomplikowane rozwiązywanie problemów. Nie wspominając o tym, że pomaga utrzymać wysokie zaufanie.

Sugerowałbym rozwiązanie podstawowych zagadek matematycznych / logicznych lub wykonanie matematycznego dowodu, jeśli cię to interesuje. Przekonałem się, że matematyka teoretyczna i szachy całkiem dobrze się uzupełniają, a zasady jednej dyscypliny można łatwo zastosować do drugiej.

Gram w Go (japońską grę planszową), którą uczą się niektórzy gracze, aby pomóc im w ulepszeniu szachów. Go ma wiele różnorodnych motywów taktycznych, w tym nauczanie graczy, jak zachować sente (inicjatywa), jednocześnie zmuszając graczy do śledzenia całej planszy.

Dobry sen i nawyki żywieniowe. Trening fitness. Medytacja i uważność.

To może być to, co trzeba wyciąć na ile to, co trzeba dodać. Kiedy przestałem oglądać telewizję, miałem duży skok w mojej grze (i innych czynnościach umysłowych). Było po prostu mniej rzeczy, które mogłyby mnie rozproszyć i zmartwić. Brzmi prosto, ale jeśli twój umysł jest zaśmiecony głupotami, ciekawostkami i reklamami, istnieje większe ryzyko, że nie możesz skupić się na grze. Przypuszczam, że może to dotyczyć również oglądania Internetu, jeśli istnieją strony internetowe, które pochłaniają Twój czas i energię. Widziałem badania, w których mówienie, że samo rozstawianie jest bardziej kojące niż zejście do Internetu.

I może być ważne, aby określić, kiedy i co. Lubię ćwiczyć, aby poświęcić trochę czasu na myślenie o trudnym problemie, więc myślę, że szachy do nauki / ćwiczenia / zobaczenia, co przegapiłeś, mogą działać bardzo dobrze. Robienie przerw jest ważne, aby się czegoś nauczyć. Nie jestem pewien, jaki rodzaj przerwy jest dla Ciebie najlepszy, ale upewnij się, że to prawdziwy. Poza tym lubię patrzeć na ważny problem z samego rana, więc jest on na moim radarze, niezależnie od tego, czy chodzi o szachy, programowanie czy pisanie.

Odkryłem również, że czytanie i studiowanie literatury naprawdę oderwało mnie od szachów do tego stopnia, że ​​znalazłem coś nowego. Miałem wiele książek, które zawsze chciałem przeczytać. To jest ryzyko - możesz znaleźć coś jeszcze fajniejszego niż szachy i ciężko jest zrobić dwie psychicznie trudne rzeczy na wysokim poziomie.