Wsparcie! Mój 7-latek nie pójdzie wcześniej do łóżka ani wcześnie wstanie

12

To jest walka każdej nocy i każdego ranka.

Zaczynamy około 19:30 - 20:00 ... „czas na prysznic” i zaczyna się walka. Następnego ranka ma szkołę, a ja staram się ją wykąpać, ubrać, przeczytać bajkę na dobranoc i położyć się nie później niż o 21:00. Musimy wstać o 7 rano, aby być w szkole nie później niż o 8:30.

Zawsze w nocy wymyśli milion przypadkowych wymówek i pierdzi, a zanim się zorientuję, mamy 15 minut do 21:00! Teraz jestem sfrustrowany! A potem wychodzi spod prysznica, a teraz „Jestem głodna”, grrrrr ..... Mam więc poczucie winy z powodu wysłania jej do łóżka głodnego, mimo że wcześniej jadła już obiad, więc siadam do niej i jem teraz jest około 21:00! Zjada SLOWL Y ....... 9:15, w końcu skończyła i teraz musi umyć zęby i położyć się do łóżka. Do tego czasu jest już około 9:30 i prosi mnie, abym przeczytał jej historię, mam zasadę, że jeśli chcesz, abym przeczytał ci historię, musisz wcześnie spać. Więc teraz czuję się winny, że nie mieliśmy czasu na fabułę. Całuję ją na dobranoc i wychodzę. Następną rzeczą, którą wiem, jest, że dostaje szklankę wody, a potem kilka minut później „ znów wstaje, mówiąc, że nie może spać. Do tego czasu jest około 22, a ona pyta, czy może spać w moim łóżku, żeby łatwiej zasnąć.

Jestem sfrustrowana i wyczerpana, mam 4 miesiące, z którymi staram się w tym samym czasie walczyć, próbuję uporządkować dom, zanim dostanę dziecko i przygotuję się do łóżka (z czym jestem próbując sprawić, by moje dziecko również miało porządny harmonogram snu) i nadal mam bałagan na kolację do czyszczenia, obiady do przygotowania, a 3 dni w tygodniu muszę przygotowywać się na 12 godzin pracy i do tego czasu mam szczęście dostać 5 godzin snu. Więc w moje wolne dni wstaję o 7 rano i moje 7-letnie walki, aby obudzić się w szkole. (Westchnienie)

Chcę uczyć mojej córki punktualności i dobrego zarządzania czasem, które są dwiema rzeczami, których nikt mnie nigdy nie nauczył i do dziś mam trudności. Są to bardzo ważne rzeczy do ćwiczenia w życiu i to, że te obszary nie są moim silnym atutem, jak mam tego nauczyć moją córkę?

Bardzo chciałbym usłyszeć, jak inni rodzice rozwiązują ten problem :)

1234
źródło
2
Wygląda na to, że jest zazdrosna o dziecko, co byłoby normalne. Jestem ciekawy, dlaczego czujesz się winny, że posłałeś ją do łóżka, mówiąc, że jest głodna, jeśli już zjadła obiad, a wiesz, że gra tylko na czas?
AE
2
Mój syn często twierdzi, że jest głodny tuż przed snem. Większość z tego jest mylona „zmęczona” z „głodnym” (częściowo dlatego, że jest to niejasne uczucie, częściowo dlatego, że „zmęczony” doprowadzi do „łóżka”). Dopuszcza się tylko nudne potrawy - słoniny, ciastka ryżowe, nieutwardzony popcorn - które są sycące, ale nieinteresujące, a także dostaje je tylko wtedy, gdy minie pewna godzina (tj. Jeśli jest świtany i minęło 30 minut przed snem, jedzenie nie jest opcja).
Acire

Odpowiedzi:

8

Wygląda na to, że masz dziecko, które ma trudności z zasypianiem. To byłem ja jako dziecko - nie zrobiłem wszystkich powyższych rzeczy, ale dosłownie zajęło mi to wiele godzin. Położyłem się z wyłączonymi światłami o 22.00 i nie zasnąłem przez jedną do dwóch godzin przez większość nocy - a potem obudziłem się około 7 rano.

Siedmioletnie dziecko ma wystarczająco dużo lat, by prowadzić inteligentne rozmowy na temat swojego zachowania, przyczyn jego działań oraz powodów, dla których może potrzebować zmienić swoje zachowanie. To powinna być pierwsza rzecz, którą robisz: przeprowadzaj głęboką rozmowę z sercem do serca, w której jasno wyjaśniasz, dlaczego jest to problem, dlaczego dla niej tak ważne jest, aby poszła spać o określonej godzinie i obudziła się czas (często ten drugi jest czynnikiem napędzającym pierwszy - trudniej się obudzić, gdy nie śpisz wystarczająco). Musi się zgodzić na pomysł pójścia spać na czas.

W trakcie tej rozmowy upewnij się jednak, że tenor chce, aby oboje przekonali ją, że powinna to zrobić, ale także chcesz pomóc jej znaleźć sposoby na poradzenie sobie z tym, aby było to nie do zniesienia. Zapytaj ją, dlaczego ma problemy ze snem. Najwyraźniej stosuje taktykę opóźniania; mają powód.

Domyślam się, że trudno jej zasnąć, chyba że jest wyczerpana, i że nie lubi leżeć przez godzinę lub dwie, czekając na zaśnięcie. Oznacza to pomoc w znalezieniu strategii radzenia sobie z tym, a także kompromis w niektórych obszarach, w których może być łatwiej dla was obojga, nawet jeśli nie dojdziecie do „idealnego” rozwiązania.

Niektóre strategie obejmują uczenie jej, jak wymyślać historie w swojej głowie - działało to dla mnie dobrze i być może może nawet je zapisać lub zapisać; odtwarzanie muzyki (jeśli jest inteligentnym dzieckiem, bardzo pomocne jest coś, co da jej umysłowi na czym się skupić); planuje następny dzień w głowie; robiąc tabliczki mnożenia. Niektóre dzieci radzą sobie lepiej, jeśli dasz im latarkę i pozwolisz im przeczytać książkę w łóżku (bez górnych lamp); podaj zasadę, że może to robić, dopóki budzi się bez skarg, ale skarga rano na przebudzenie oznacza brak czytania w łóżku następnej nocy.

Wreszcie, zauważ, że niektórzy ludzie po prostu mają różne rytmy dobowe. Niektóre osoby byłyby szczęśliwsze w późniejszym terminie (na przykład spanie od 23:00 do 8:00). Niektórzy ludzie, nawet dzieci, po prostu potrzebują mniej snu. Powinieneś sprawdzić, czy możesz dostosować harmonogram, aby nadal mogła się wyspać. Czy w nocy potrafi wykonywać wszystkie czynności związane z „przygotowaniem się na jutro”? Prysznic w nocy, wybieranie ubrań w nocy itp., Aby wszystko, co musiała zrobić w nocy, to wsunąć poranny strój i wskoczyć do samochodu za pomocą szczotki do włosów? Może ta dodatkowa godzina snu rano poprawi sytuację. Oczywiście musiała obiecać, że zaraz się obudzi i pozostanie przy tym - ale może to by jej pomogło.

Joe
źródło
2
Tutaj jest kilka świetnych sugestii! Dziękuję, dam temu szansę. Zastanawiam się, czy częścią tego jest nowe dziecko? Wydaje się, że chce „ukraść” moją uwagę od dziecka, kiedy jestem z nią, i wiele razy w nocy poświęcam więcej uwagi dziecku. A poranki są ciężkie, nie obudzi się, a potem wlecze się po domu. Naprawdę nie chcę, żeby była osobą, która wszędzie się spieszy, starając się nie spóźnić, lub kimś, kto zawsze się spóźnia. Dzięki jeszcze raz.
1234
2
@ user7840 Wygląda na to, że twoja córka nie jest poranną osobą i / lub jest nocną sową. Wiem, że zawsze tak było - nigdy nie czuję się zmęczony aż do późna i nie mogę wstać wcześnie rano bez względu na to, ile snu (lub jak mało) spałem. Jeśli twoja córka jest podobna do mnie, zdecydowanie sugeruję skorzystanie z ostatniej sugestii Joe.
Dokument z
Inna strategia odwracania jej uwagi podczas zasypiania (a także działa bardzo dobrze dla dorosłych!): Poproś ją, aby po cichu pomyślała o 3 (lub 5 lub 7) miastach zaczynających się na A, a następnie kontynuowała alfabet. Lub zrób to samo z artykułami spożywczymi, zwierzętami lub czymkolwiek innym. Działa najlepiej, gdy jest to trochę trudne, w przeciwnym razie może szybko się nudzić.
Little Ms Whoops
wypróbuj spokojną aplikację - to pozwala mi zasnąć w
mgnieniu oka
8

Jesteś o wiele za miły, a twoja 7-YO nauczyła się, podświadomie, manipulować tobą, aby uzyskać to, czego chce.

Wyjaśnij, że po 21.00 jest twój czas, nie dostanie nic innego, jak tylko wskazówki do łóżka. Nie jest głodna - widziałeś, jak zjadła obiad. Nie jest spragniona (zostaw butelkę wody w sypialni, aby zatrzymać tę skargę), a o siódmej może sama skorzystać z łazienki.

7 rano to czas budzenia! Bez wyjątków, bez narzekania (ok, bez narzekania, który cokolwiek zmienia). Włącz światła, otwórz zasłony i zdejmij koce.

Nie będzie to łatwe przejście - mała Lucy nauczyła się, że marudzenie, narzekanie i płacz działa, a techniki te będą powtarzane na wyższych poziomach, dopóki jej potrzeby nie zostaną spełnione lub osiągnie swój limit.

Rodzice w wiktoriańskiej Anglii robili to od urodzenia i nie pisali wiele o dzieciach, które nie idą spać na czas. Hutteryci (kanadyjski amisz) są bardzo surowi w sprawach takich jak obowiązki domowe i pora spania. Byłem w koloniach Hutterite i mają najlepiej zachowane, najszczęśliwsze dzieci, jakie kiedykolwiek spotkałem. Żaden telewizor może nie być czynnikiem.

rtfm
źródło
+1, powodujesz to. Moja córka próbowała tego dokonać w tym samym wieku i „Jest 9:00, powinieneś pomyśleć o tym wcześniej, idź do łóżka. Rozumiem, że mówisz, że nie możesz spać, ale pozostaniesz w łóżku”. pracował w krótkim czasie. Stawiajcie słabe granice, cierpcie słabe granice.
mxyzplk - SE przestań być zły
Zgoda. Jeśli nie możesz tego zmienić, sugeruję, abyś poszukał porady dla siebie, aby pomóc ci w rodzicielstwie. Twoja córka po prostu robi to, co wydaje się działać (z tobą), aby nie musieć iść spać. Nie zgadzam się z tymi, którzy mówią, że ma problemy z zasypianiem. Jasne, będzie miała pierwsze dwa tygodnie, ponieważ obecnie jest przyzwyczajona do tego schematu snu. Być może możesz przesunąć swoje zegary o 15 minut do przodu. każdego dnia, dopóki przynajmniej nie przyzwyczai się do zaśnięcia we właściwym czasie. Następnie przywróć normalne zegary i wyjaśnij jej, że to zrobiłeś; i stocz walkę # 2, podczas gdy jej rytm jest już w porządku.
Carlo Wood
2

Mój 7-latek nie śpi dobrze, ale uważam, że to działa. Polecam, żebyś wykąpał ją o 19:00, żeby ją rozluźnić, bo obudzi ją prysznic. Potem nadszedł czas dla ciebie i dziecka do 7:30. Następnie zabierz córkę do łóżka po umyciu zębów, aby opowiedzieć historię i przytulić się, tylko ty i ona. Nie powinna jeść po umyciu zębów lub przed snem, ponieważ to da jej energię. Powinna wypić tylko łyk wody, inaczej będzie musiała iść do łazienki w środku nocy. Powinna zgasić światła najpóźniej do 20 lub 20:30, ponieważ potrzebuje co najmniej 10 godzin snu, aby jej wiek prosperował w szkole i miał funkcje mózgu. Musi nauczyć się trzymać się tej rutyny przez kilka tygodni i powinna się do tego przyzwyczaić. Dzieci potrzebują dobrej rutyny przed snem. Mam nadzieję że to pomoże. Powodzenia.

jhyddtferfku
źródło
2

Zachęć do zrobienia czegoś bardzo nudnego:

  • Czytanie z podręcznika z chemii, matematyki i filozofii
  • Słuchanie audiobooka poezji
  • Dowolny program telewizyjny Netflix na temat fizyki kwantowej

Pokonuje liczenie owiec, ale jeśli to rzeczywiście pobudza jej umysł zamiast uśpienia: masz geniusz! Nie możesz przegrać.

Doug Franklin
źródło
Nie umiem powiedzieć, czy mówisz poważnie, czy to zuchwały język. Ale jasne światło telewizora (szczególnie niebieski komponent ) nie sprzyja spaniu.
Torben Gundtofte-Bruun
To w 85% poważne :-) Założę się o dwa pączki, że każde dziecko, na którym zastosujesz moją technikę, będzie w głębokim śnie w ciągu 5 minut. W tym czasie wyłącz telewizor. Łatwa naprawa.
Doug Franklin
2

Mój siedmiolatek (chłopiec) jest taki sam - i ja byłem dokładnie taki sam jak dziecko. Moją największą radą byłoby nie robić drugiego obiadu. Pełny żołądek utrudnia zasypianie i żadne dziecko, które otrzymuje trzy posiłki dziennie, nie głoduje.

Dla mojego syna (i mnie) dużo ćwiczeń jest ogromnym kluczem do dobrego snu, najlepiej w ciągu dnia, ale w razie potrzeby tuż przed snem.

W noce, kiedy nic nie działa, po prostu pozwalamy mu pozostać na nogach (w swoim pokoju), ale nie wolno mu przeszkadzać w naszych działaniach i nie ma on żadnych specjalnych udogodnień - jedzenia, wody, przekąsek, dodatkowe historie, spanie w naszym pokoju itp. Może to nie rozwiązać problemu, ale powstrzymuje go przed zrujnowaniem naszego życia i oznacza, że ​​nie jest „nagradzany” za pozostanie w łóżku. Ale to nie zdarza się często (dopóki ma dużo ćwiczeń).

Chris Sunami
źródło
1

Mam 7-latek, który robi dokładnie to samo, ma lęk przed snem, co oznacza, że ​​nie chce zasnąć sama, ale gdy zasypia, będzie spała przez całą noc, więc najskuteczniejsze, co do tej pory próbowałem, to:

Herbatę przygotowuje się wcześnie około 17:00, po sprzątaniu poświęcam jej czas między 18 a 19 na zabawę i interakcję, niepokój zaczyna się pojawiać, gdy kończy się gra, ponieważ wie, że jest pora snu, więc kontynuujemy, ale ubieram ją na łóżko podczas gry, więc nie jest to nic wielkiego. Następnie schodzimy po płatki, by napełnić jej brzuch do snu (nikt nie lubi kłaść się spać na głodnym brzuchu, sen jest długi, dopóki znów nie będziemy mieli jedzenia!) Z przyjemnością się umyje lub wykąpie i umyje zęby, a potem opowiadamy razem. Potem jest sen, przytulanie, maska ​​do spania (aby zasłonić światło, gdy ona nienawidzi światła) przytulna zabawka i dobranoc, będę krążyć wokół jej pokoju, ale nie ma nic więcej, czego mogłaby chcieć, ponieważ wszystko zostało przykryte. Może ta dziwna mama chce kolejnej porcji, ale to dobrze, pozwól jej odejść, a potem z powrotem do łóżka, Wciąż kręcę się, żeby wiedziała, że ​​tam jestem, a potem pójdzie spać. Przypomnij jej, że w razie potrzeby czas dla dorosłych i staraj się być naprawdę nudny i cichy. Najważniejszą rzeczą jest błyszcząca naklejka, którą wybiera codziennie rano, a 7 dni z rzędu otrzymuje nagrodę (złota gwiazda, 1 funt, aby wydać coś bardzo małego, ale nagrodą jest nagroda). Powodzenia, mam nadzieję, że to pomoże

Kate Reed
źródło