Jestem pewien, że wszyscy wiedzą o tym scenariuszu: dziecko jest wykończone, ale zamiast się położyć i iść spać, nie będzie siedziała spokojnie, nie przestanie zadawać pytań, nie przestanie myśleć o rzeczach, które należy zrobić.
Co dzieje się w ciele / mózgu dziecka, co sprawia, że chce on robić cokolwiek innego niż resztę, której potrzebuje w tej chwili? (Zakładając, że nie występują okoliczności łagodzące - tj. We własnym łóżku, z ludźmi, których znają i którym ufają itp.)
Największym problemem, z jakim dzieci się kończą, jest możliwość skupienia się. Pomyśl o sobie; kiedy się zmęczysz, tracisz zdolność koncentracji, prawda? Jeśli pracujesz długie godziny, im więcej godzin pracy, tym mniej możesz skoncentrować się na swoich zadaniach i tym bardziej będziesz rozproszony.
Dzieci pracują w ten sam sposób, ale w znacznie większym stopniu, ponieważ mają mniej umiejętności celowego koncentrowania uwagi. Dziecko, które jest trochę zmęczone, nadal będzie mogło skupić się na śnie; bardzo zmęczone dziecko stanie się bardziej rozproszone, zobaczy więcej rzeczy do zabawy i chce się nimi bawić. Stracą panowanie nad sobą, co jest czymś, co dzieci muszą bardzo ciężko pracować, aby się rozwijać.
Nie są tak zmęczeni, że zasypiają bezpośrednio z powodu zmęczenia, bo przynajmniej dla moich dzieci zrobią to, jeśli bardzo się zmeczą. Znajdują się w tej środkowej strefie, na przykład kiedy nie śpię o 23:00 po tym, jak położyłem je do łóżka i wiem, że powinienem iść do łóżka, ale zamiast tego weź PB&J i oglądaj Teorię Wielkiego Wybuchu przez godzinę. Właśnie to robią, tylko wersja dla małych dzieci.
Kiedy twoje dziecko jest zmęczone, staje się:
Ważnym dodatkiem do tej listy jest nadpobudliwość.
Wydaje się to sprzeczne z intuicją, ale ciało ma neurohormonalną reakcję na stres, aby się przystosować i nie zasnąć. Ta reakcja fizjologiczna zwiększa poziom kortyzolu, adrenaliny i noradrenaliny .
Dlatego dzieci muszą mieć jak najbardziej spójny harmonogram snu. Spowoduje to zmniejszenie produkcji tych hormonów stresu i powstrzymanie go przed byciem małymi potworami podczas przebudzonych godzin. Na przykład, kiedy idziemy na cotygodniowe spotkanie w czwartek wieczorem, nasz syn staje się garstką przez następne trzy dni, nawet jeśli przywrócimy mu ten sam harmonogram snu do końca tygodnia w godzinach od 19:30 do 20:00.