Nightowl w wieku 5 lat. Jakiś sposób sobie z tym poradzić?

Mój syn ma 5 lat, a typowa nocna sowa staje się dość aktywna, gdy zachodzi słońce. Wszystko dobrze i dobrze, ale kiedy kładziemy go do łóżka, słyszymy, jak gra do co najmniej 23:00. Nie martwiłoby mnie to tak bardzo, gdyby drzemał w ciągu dnia, ale tak nie jest. Musimy go obudzić rano i jest to dla niego dość trudne, ale kiedy idzie, wydaje się, że nie ma żadnych skutków ubocznych, ale martwię się, że nie ma dość snu.

Jakiś sposób poradzić sobie z tym?

Jak zwykle tutaj robię, oto coś, o czym nikt nie wspomniał: może to być po prostu on.

Z moich dzieci 3 z nich (20, 18, 10) jest normalnych. Moja ósemka to osoba rano. Bez względu na porę snu, jak spanie do późna w piątek podczas oglądania filmów, wstaje o 6:30 w sobotę. On również śpi najciężej i najłatwiej jest obudzić się w dni szkolne.

I odwrotnie, jego 6-letnia siostra jest osobą nocną. Leży w łóżku i śpiewa spokojnie (nie co noc) do 11, nawet w noc szkolną. Nawet w nocy, kiedy są w łóżku na czas i śpi przed 10, najtrudniej jest obudzić się o 7:30 w dni powszednie.

Naprawdę trudno jest zrobić z nią coś bardziej dyscyplinującego, ponieważ robi wszystko dobrze. . . ogólna rutyna wieczorna, rutyna przed snem, rutyna przygotuj działania. Potem jest w łóżku, w ciemności (zaciemnia, ale jest trochę światła na zewnątrz), pozostawiając śpiącą siostrę w spokoju, nie bawiąc się zabawkami, dbając o własny interes.

W każdym razie chodzi o to, że może to być jego osobowość. Możliwe, że nigdy go nie „przełamiesz”, ale absolutnie powinieneś ustalić rutynowe i oparte na czasie granice. W pewnym momencie, dopóki jest w granicach ustalonych parametrów, być może będziesz musiał pozwolić mu być nim.

Mówiąc wprost - nie pozwól mu zostać i grać tak późno.

Niestety nie zawsze jest to takie proste. Oprócz dobrych wskazówek Andrei na temat aktywności późnego popołudnia / wczesnego wieczoru, oto kilka innych wskazówek, które mogą pomóc (mamy 5-latka, który też nie lubi spać).

• Brak zabawek w sypialni. Usuń jak najwięcej zakłóceń.
• Zdobądź rutynę i trzymaj się jej. Kolacja, kąpiel, poczytać książkę, schować się itp.
• Na początku zostań z nim, gdy idzie spać. Światła gasną, nie rozmawiają, po prostu cicho.

Mieliśmy szczęście z naszym małym facetem - chciał, aby mama lub tata położyli się z nim na zaklęcie w wieku około 4 lat, abyśmy mogli wykorzystać to, aby zachęcić do relaksu - zostalibyśmy tylko tak długo, jak był cichy i spokojny. Były noce, kiedy wciąż był zbyt nakręcony, by spać, więc czasami musieliśmy uciekać się do kar - Zabranie ulubionej zabawki na następny dzień, jeśli na przykład nie był cicho.

Niedawno dodaliśmy mu do czytania fragment książki z rozdziałami przed snem. Na początku znów wpadł w kłopoty - skakał po łóżku, był zbyt aktywny. Ścisłe egzekwowanie niektórych zasad, takich jak ty, musisz ustalić, kiedy czytamy, i wydaje się, że nie naprawiły tego żadne przerwy niezwiązane z historią - teraz nie jest niespotykane czytanie go do snu, a kiedy to się nie zdarza, często idzie do śpij spokojnie w ciągu kilku minut od schowania go i zgaśnięcia świateł.

Nasze dziecko ma również pięć lat, więc po pierwsze; Moje kondolencje.

Odkryliśmy dwie główne rzeczy, które sprawiają, że zmęczy się w nocy:

Pierwszy. Jeśli naprawdę uda nam się zmusić go do biegania w przedziale czasowym 4-5: 30 (około 1-2 godzin przed kolacją), to naprawdę zużywa energię. Druga. Staramy się utrzymać jego obiad solidnie co najmniej 90 minut przed snem.

Mieliśmy go w tym samym łóżku przez ostatnie 2 lata. Zaczęliśmy od wyłączenia światła i pozostania z nim, dopóki nie zasnął. (Ciężkie lata) Potem zgaś światło i odejdź. Wreszcie mogliśmy mu zaufać książką i wyłączyć własne światło.

To ostatnie zwykle powoduje, że zasypia przy wciąż zapalonym świetle.

(Może ma dziką godzinę przed pójściem spać? To powinno zostać zatrzymane. Czy te lekcje karate nie są za późne? Może nie ma czasu, żeby się wyłączyć?)

Co do normalnych dni (nie sądzę, że masz karate codziennie), myślę, że on po prostu potrzebuje twojej uwagi.

1. Często zdarzało się, że jedna z naszych starszych dziewcząt (6,4) była zbyt pełna energii i ciągle próbowała coś zrobić, nawet będąc w łóżku z wyłączonymi światłami. Potem po prostu kazałem jej położyć się na boku, położyć ręce pod policzkiem, położyć się za nią i mocno ją przytulić. Czasami pomaga para kołysanek lub wierszy lub bajek. Często ich nie potrzebuję. Czy widziałeś dziecko małpy śpiące samotnie? Czuje się źle w środku i musi to zrekompensować nocnymi zabawami.

2. Od pół roku uruchomiliśmy nowy system - każdego wieczoru przed snem idę z dzieckiem do łóżka i uczymy się czegoś. Ma to dwie zalety - to, co zapamiętano przed snem, zostało dobrze zapamiętane - a moja środkowa córka 4-osobowa szybko się męczy, a po zgaśnięciu światła śpi za 1-5 minut.

3. Może śpi zbyt długo rano lub w dzień? Każda osoba ma swoją własną normę snu.

Zdaję sobie sprawę, że już zaakceptowałeś odpowiedź, ale niektóre komentarze są w porządku.

Najpierw uwaga. Podejrzewam, że popołudniowe zajęcia nie są wystarczająco męczące . Powiedz trenerom, żeby naprawdę mu to przynieśli.

Martwisz się o złą rzecz. Dzieci śpią, kiedy są zmęczone. Jeśli nie jest zmęczony, to dobrze. Musisz go wytrenować w CICHYM CZASIE. Nawet jeśli nie jest gotowy do snu, ustal zasadę, że po (powiedzmy) 8 wieczorem jest czas Mamy i Taty. Jeśli nie śpi, oczekuje się, że powie w swoim pokoju i nie będzie głośno. Potrafi czytać książki, grać itp., Ale musi być cicho i pozwolić mamusi i tacie w spokoju.

To podejście zadziałało jak urok u mojej córki, która ma teraz 20 lat, i miała podobne problemy, gdy była w wieku 2 lat w szkole podstawowej. Problem pojawił się i poszedł etapami. Musieliśmy również wprowadzić podobną regułę rano. Zaczęliśmy wkładać płatki do torebki z zamkiem błyskawicznym w misce i trochę mleka w kubeczku dla malucha w lodówce, aby mogła przygotować sobie śniadanie na te poranki, w których nie chcieliśmy widzieć wschodzącego słońca.