Czy są jakieś porady i wskazówki, jak pokonać lęk przed lataniem?

Czy istnieją wskazówki i porady dla osób bojących się latania, które mogą sprawić, że będą mieli przyjemniejsze wrażenia podczas lotu? Wiem, że narkotyki potrafią magicznie, a wcześniej rozmawialiśmy o pigułkach kontra alkohol . Idealnie zależy mi na oficjalnych radach i zaleceniach, ale fajne byłyby także inne porady i wskazówki.

Niektóre linie lotnicze robią seminaria właśnie w tym celu (na przykład Lufthansa ). Wyjaśniają ci wcześniej, jakie dźwięki usłyszysz, jakie ruchy odczuwasz, skąd pochodzą i co oznaczają. Następnie zabierają cię na krótki lot, dzięki czemu możesz doświadczyć tego wszystkiego, gdy ktoś daje ci komentarz na żywo na temat tego, co się dzieje.

Zaletą tych kursów jest to, że czujesz się mniej jak zamknięta w aluminiowej puszce, nie mając pojęcia, co się dzieje, ale raczej doświadczasz lotu jako poinformowana osoba.

Istnieje również wiele innych autokarów i kursów do walki ze strachem przed lataniem.

Jednak w końcu strach przed lataniem - w zależności od poziomu - jest fobią, jak każda inna. Bezpieczniej jest podróżować samolotem niż np. Samochodem . Ogromna większość pająków jest również całkowicie nieszkodliwa. Z tematyki nie ma tak wielkiego znaczenia, jeśli masz arachno-fobię lub strach przed lataniem, psychologiczny proces pozbycia się tego strachu jest taki sam, ale zawsze zależy od tego, co działa najlepiej dla twojego mózgu. Istnieje wiele różnych sposobów wykrywania i leczenia fobii, a gdy już ustalisz, czy po prostu czujesz się nieswojo w turbulencjach lub jeśli dostaniesz ataku paniki już po wejściu do samolotu, możesz odpowiednio rozwiązać ten problem.

Po ponad dekadzie w branży personelu pokładowego myślę, że nadszedł czas, aby podzielić się wskazówkami, które znam:

• Zajmij swój umysł. Przeczytaj książkę, zagraj w grę na smartfonie, obejrzyj film itp.
• Usiądź w przejściu. Pomoże ci poczuć się trochę kontrolowanym, gdy twój niepokój osiągnie szczyt. Mały spacer po kabinie może to złagodzić.
• Jest to jeden z przypadków, w których użycie Xanax jest uzasadnione, poproś swojego lekarza, aby przepisał Ci coś i zastosował na krótko przed lotem.
• Pierwsza godzina lotu będzie najtrudniejsza, potem strach będzie mniejszy i może zacząć ponownie osiągać szczyt przed lądowaniem.
• Prześpij się przed lotem. Nie zmuszaj się do rozbudzenia przez długi czas, zanim planujesz spać cały lot. Jeśli boisz się, wiesz, że nie możesz spać, brak snu podnosi poziom strachu. Śpij dobrze przed lotem, aby mieć lepszy nastrój podczas lotu.
• Nie ma nic złego w informowaniu członka personelu pokładowego, że martwisz się lataniem. Jeśli kiedykolwiek czułeś się przestraszony podczas lotu, spójrz na ich uśmiechnięte twarze, to pomoże ci zrozumieć, że wszystko jest w porządku.
• Zawsze przypominaj sobie, że latanie jest najbezpieczniejszą metodą transportu.

Odwiedź lokalne lotnisko i weź lekcję latania lub dwie. Lepiej zrozumiesz, co się dzieje (Aha! Dodaje klapy, aby samolot mógł latać wolniej!), A od tego czasu loty komercyjne mogą być znacznie mniej przerażające w porównaniu. A kto wie, może polubisz latanie.

Wiele szkół lotniczych oferuje bezpłatne lub tanie lekcje wprowadzające.

Odwrócenie uwagi przynosi krótkotrwałą ulgę, jednocześnie odczuwając strach podczas lotu. Kiedy uderzamy w turbulencje, rysuję i maluję pocztówki kwiatowe. Duża aktywność mięśni pomaga rozproszyć uwagę, ale muszę pozostać w pozycji siedzącej podczas turbulencji, więc przynajmniej moje ramiona poruszają się podczas malowania. Następnie daję pocztówki przyjaciołom i innym, którzy czytają moje książki o Konstruktywnym Życiu, jako dowód, że można się bać na śmierć i produkować coś konstruktywnie.

Próbowałeś już tej strony ?:

http://www.wikihow.com/Overcome-a-Fear-of-Flying

1 - Spójrz na fakty. Nie zapominaj, że statystyki są po twojej stronie. Jedno z badań wykazało, że podróż samolotem z Nowego Jorku do Los Angeles jest 261 razy bezpieczniejsza niż przejechanie tej samej odległości. Jeśli jednak to racjonalne podejście nie robi wiele w celu rozwiązania problemu irracjonalnego strachu, to ...

Istnieją nie-narkotykowe techniki przezwyciężania lęku, które kompetentny psycholog może nauczyć cię robić w razie potrzeby. Istnieje szereg opcji, które okazały się skuteczne. Dwa przykłady to hipnoza i technika wolności emocjonalnej (EFT), ale są też inne. Psycholog może pomóc ustalić, czy te techniki mogą ci pomóc, a jeśli tak, co może być optymalne w twoim przypadku.

Pamiętam, jak przeczytałem świetną odpowiedź pilota na forum Delta non-rev, poruszającym strach przed lataniem. Nie mogę teraz znaleźć linku, ale w zasadzie mówi się, że trzeba myśleć o pilotach jako o ludziach, rodzinach, celach życiowych itp., Takich jak ty.

Przeszli wiele szkoleń i doświadczenia, i podobnie jak ty, mają miejsca, aby powrócić na ląd, i zapewnią 110%, aby dać z siebie wszystko, aby bezpiecznie wrócić do domu do swoich rodzin.

Wspomniał także o rozległych zasadach, harmonogramach konserwacji i protokołach przestrzeganych przez przemysł, aby wszystko działało jak najbardziej płynnie. Nie wspominając już o wszystkich niesamowitych nowych technologiach, które uczyniły komercyjne latanie super bezpiecznym. W rzeczywistości bezpieczniejsze niż jazda.