Czy w strachu przed lataniem picie alkoholu jest zdrowszą opcją niż pigułki?

Przede mną seria lotów i boję się latać. Zwykle piję w nadmiarze przed wejściem na pokład. Piję około 0,5 litra piwa i około 3 strzały whisky przed wejściem na pokład i piję 2 strzały whisky na godzinę podczas lotu, aby zachować spokój. Kiedy pojawiają się turbulencje, piję i strzelam dodatkowo lub dwa. Podczas długiego lotu przechodzę łącznie 10-14 zdjęć i od czasu do czasu piwo.

Ludzie mówią mi, że pigułki są lepsze niż to. Słyszałem również mieszankę opinii na temat tego, która opcja jest zdrowsza. Którą opcję uważa się za najmniej szkodliwą dla zdrowia?

Jeśli nie masz konkretnego stanu zdrowia, który byłby zaostrzony przez leki przeciwlękowe, powiedziałbym, że powinieneś przynajmniej spróbować ich sprawdzić, czy działają dobrze dla ciebie. Większość z nich nie ma poważnych skutków ubocznych, jeśli nie zażyjesz ich zbyt wiele lub zbyt często.

Nadmierne picie ma dobrze udokumentowane negatywne skutki, w tym możliwość gwałtownych zachowań, które mogą wpędzić cię w naprawdę poważne kłopoty (np. W gigantyczne grzywny / szkody, a nawet w więzieniu) w samolocie.

Proponuję poszukać innego rozwiązania.

Zamiast tego zajmij się pierwotną przyczyną i idź na strach przed lataniem. W Wielkiej Brytanii, gdzie znajduje się Vass, zarówno Virgin , jak i British Airways prowadzą regularne jednodniowe kursy na głównych lotniskach, w tym krótki lot.

Kilka lat temu poszedłem na studia licencjackie i, o ile o mnie chodzi, były to z pewnością dobrze wydane pieniądze; Całkowicie zrezygnowałem z latania. Kurs Virgin wygląda obecnie bardzo podobnie pod względem zakresu; poprzednio używali symulatorów, a nie rzeczywistego lotu.

Starsi piloci, personel pokładowy i psycholog wygłosili kurs jako krótkie wykłady z czasem na pytania, a następnie rozmowy w małych grupach. Z pewnością obejmowały one wszystkie aspekty, jakie mogłem wymyślić: naukę, środki bezpieczeństwa, procedury (np. Dlaczego samoloty zmniejszają ciąg po starcie), wpływ na ciało, techniki relaksacji umysłowej i fizycznej.

W rzeczywistości istniał kwestionariusz do wypełnienia z kilkutygodniowym wyprzedzeniem, w którym można było poruszyć wszelkie konkretne kwestie, które chciałbyś zapewnić.

Od lat nie byłem w samolocie, więc sam lot był sukcesem. Cały personel pojechał samolotem i myślę, że był co najmniej jeden na każde 2 rzędy, więc mnóstwo wsparcia. Ciągły komentarz od wejścia na pokład do wyjścia (około 45 minut) zapewniony przez dodatkowego pilota na pokładzie lotniczym, który wyjaśnił z wyprzedzeniem wszystkie manewry, np. „Usłyszysz stukot, gdy koła się chowają”; „Zezwolono nam, aby skręcić o 30 stopni w prawo i wznieść się do 10000 stóp, więc zacznie się to za około 10 sekund, zrobimy to w dwóch etapach i zajmie to około 2 minut”.

Inni już udzielili dobrych odpowiedzi, ale wydaje mi się, że istnieją fakty, które należy podać nieco bardziej zdecydowanie. Alkohol jest akceptowany w wielu społeczeństwach z powodów kulturowych / historycznych (i żyjąc w takim społeczeństwie, lubię go tak samo jak następny facet), ale jest całkiem źle. Pigułki (przynajmniej te, które są sklasyfikowane jako leki) będą miały znacznie bardziej kontrolowany efekt i dawkowanie i powinny być ocenione pod kątem ich stosunku ryzyka do korzyści. Skonsultuj się z lekarzem, ale jeśli chodzi o toksyczność, tabletki wygrywają z alkoholem, to nie jest nawet bliski kontakt.

A dwa kieliszki whisky na godzinę to naprawdę dużo. Jeśli potrafisz chodzić i mówić normalnie po locie długodystansowym w tym trybie, istnieje duże prawdopodobieństwo, że spożywasz dużo alkoholu, nawet gdy nie latasz, i to również nie jest dobre dla twojego zdrowia.

Weź pigułkę melatoniny. Jest to naturalna substancja, którą wytwarza twój mózg, abyś był śpiący, szczególnie w ciemności. Użyj go, aby po prostu przespać lot. Dwie pigułki pozwoliły mi przespać dziewięciogodzinny lot z Los Angeles do Wiednia samolotem pełnym hałaśliwych rosyjskich dzieci. Melatonina powinna być łatwo dostępna w sklepie spożywczym na każdym przyzwoitym lotnisku. Tylko nie nadużywaj tego, bo inaczej twój mózg przestaje wytwarzać go w naturalny sposób i nie będziesz mógł spać dobrze.

Picie dużej ilości alkoholu przed lub podczas lotu nie jest zdrową opcją. Zakłóca sen i pogarsza jet lag. Leki przeciwlękowe mogą być dobrym pomysłem (skonsultuj się z lekarzem), a istnieją klinicznie akceptowane nielekowe techniki przeciwlękowe, których może nauczyć cię psycholog.

Porozmawiaj ze swoim lekarzem. Bezsenność samolotowa jest ogólnie uznanym stanem i wiele planów obejmuje leki na podstawie kodów bezsenności. Mam wielu współpracowników, którzy używają pomocy podczas snu podczas długich lotów - wielu z nich dość regularnie.