Zastanawiałem się, czy w przypadku roweru górskiego o prawidłowej wielkości lub hybrydy, czy powinienem umieścić stopę płasko na ziemi, kiedy siedzę na siedzeniu roweru?
24
W przypadku standardowego roweru w normalnym użytkowaniu nie powinieneś z miejsca dotykać ziemi (bez pochylania się, lub z wyjątkiem, być może, skrajnego palca u nogi).
Standardowa rama diamentowa (z poziomą górną belką), do użytku drogowego, powinna być tak zwymiarowana, aby można było stać płasko na górnym pasku z „wygodnym” marginesem (ale nie więcej) między barem a materiałem nad barem . (Rower używany w terenie będzie na ogół nieco bardziej zwarty i oczywiście górny pasek często nie będzie poziomy).
Siedzenie powinno być tak ustawione, aby twoja noga była prawie w pełni rozciągnięty w dolnej części udaru (kolano nie powinno być idealnie proste).
Jednym ze sposobów dopasowania wysokości siedzenia jest przytrzymanie roweru podczas pedałowania do tyłu z obcasami na pedałach. Z Twoim obcasy na pedałach kolana powinny być idealnie proste na dole skoku, ale bez potrzeby kołysania się na boki, aby utrzymać kontakt z pedałami. (Po przejściu na używanie palców u nóg w normalny sposób uzyskuje się prawidłowe przedłużenie nóg prawie prosto).
Off-road i jazda kaskaderska, zazwyczaj fotelik będzie nieco niższy, a niektórzy mogą uważać za wygodne obniżenie fotela nieco do jazdy po mieście. Należy jednak pamiętać, że zbyt niskie siedzenie powoduje znaczne obciążenie kolan i może prowadzić do kontuzji kolana (zwłaszcza w połączeniu z jazdą na zbyt trudnym sprzęcie).
Zwykle twoje stopy nie powinny być w stanie dotknąć płaskiego podłoża, gdy jesteś na siedzeniu - jest to znak, że Twoje miejsce jest za niskie (możesz dotykać ziemi palcami w zależności od rozmiaru buta - noszę US 13 i to jest dla mnie możliwe. Zobacz połączyć dla niektórych wskazówek, ale zazwyczaj masz dobrą pozycję wyjściową albo przez doświadczenie, albo prośbę o dopasowanie roweru.
Zauważ, że podczas gdy wysokość siodełka jest „najłatwiejszym” pomiarem, który możesz ustawić, musisz także ustawić pozycję siodełka, nachylenia, wysokości i zasięgu kierownicy do przodu / do tyłu itp. (Dlatego ludzie wykonują pasowania na rower).
źródło
Nie powinieneś być w stanie. Zasadniczo chcesz, aby twoja noga była całkowicie wyprostowana, a stopa równoległa do podłoża na dole udaru. Jak już wspominali inni, istnieje zasada, aby zwiększyć zwrotność, co wiąże się z posiadaniem niższego siodła, ale jeśli można dotknąć ziemi płaską stopą, a pedał znajduje się 15-30 cm nad ziemią w dolnej części obrysu , wtedy nie możesz mieć skutecznego skoku i ranisz kolana.
Jedną ze strategii regulacji siodła jest jazda przez około 5 minut, a następnie podniesienie siodła o cal. Według Sheldona Browna, jeśli twój rower jest lżejszy i szybszy, to jest to dla ciebie dobra regulacja. Podnoszę go o cale lub pół cala, a kiedy czuję, że osiągasz cel, obniżaj go tylko o ćwierć cala. Daj sobie czas na dostosowanie się.
źródło
Daniel już udzielił właściwej odpowiedzi.
Ale mam jeden dodatek, który może być interesujący:
W rzeczywistości są rowery, które są zbudowane płasko na ziemi.
Są z firmy o nazwie Elektra i opatentowany Technologia płaskiej stopy .
Świetnie nadają się do jazdy po mieście.
źródło
Kiedy siedzisz na siodle, kula stopy powinna dotykać ziemi, a nie płaska.
źródło