Jak się zrelaksować podczas gry w szachy?

Zawsze gram w napięciu. Myślę, że możesz powiedzieć, że uważam szachy za stresujące? Widzę to jako walkę o zwycięstwo w przeciwieństwie do zwykłej gry planszowej, takiej jak Monopoly. Naprawdę nie mogę się dogadać z ludźmi, którzy po prostu grają w szachy, ponieważ uważają to za relaksujące. Z jakiegoś powodu nadal lubię tę grę, chociaż jest ona w pewnym stopniu stresująca, kto wie dlaczego?

Czy powiedziałbyś, że to normalne zachowanie szachistów? Co czujesz, jeśli chodzi o szachy, chciałbym usłyszeć doświadczenia innych graczy. Czy czułeś się zestresowany, kiedy zaczynałeś? Czy nadal jesteś spięty, czy uważasz, że gra jest czysto relaksująca?

Gram w wiele gier planszowych, a zwłaszcza w szachy. Mogę powiedzieć, że każdy szachista ma pewien element energii nerwowej podczas gry. To nas utrzymuje. Oto powody, dla których uważam, że szachy generują nerwową energię u graczy:

• Konkurencyjność : Szachy są czysto konkurencyjne i wszyscy gramy, aby wygrać na pewnym poziomie, czy to pokonanie przeciwnika, remis przeciwko Wielkiemu Mistrzowi, czy poprawa naszej gry, tj. Pokonanie siebie
• Umiejętność : Nie ma losowego elementu. Nie mogę winić bogów kości, jeśli przegram
• To nie gra zespołowa : podobnie jak nie mogę winić bogów kości, jeśli przegram, nie mogę nawet winić kolegów z drużyny! Nawet gdy szachy są rozgrywane jako drużyna (np. Olimpiada), to, co robi moja drużyna podczas mojej gry, nie wpływa na wynik mojej gry
• Oceny : Dotyczy to dumy, ale jeśli gram przeciwko komuś, kogo uważam za słabszego gracza (niższa ocena / gracz dziecięcy / patzer), będę bardzo zawstydzony przegraną. Podobnie, chcę pokonać wyżej ocenianych graczy, aby zawyżać moje ego

W wywiadzie dla Bobby'ego Fischera z 1972 r. Odbyła się następująca słynna wymiana:

WALLACE: Wygrywanie ze względu na wygraną jest ważne, ale czy lubisz pokonać innego mężczyznę?

FISCHER: Tak, lubię bić innego mężczyznę.

WALLACE: Uśmiechasz się z tego. Czy lubisz miażdżyć ego innego człowieka?

FISCHER: Uh-huh, więc kiedy wracają do domu tej nocy, nie mogą się oszukiwać, że są takie gorące.

Myślę, że rozwodniona wersja tej mentalności napędza wielu szachistów. Powoduje to duży stres, który może sprawić, że poczujesz się naprawdę dobrze, gdy wygrasz, naprawdę źle, gdy przegrasz, ale co ważniejsze, zaburza spokojne myślenie, że musisz znaleźć najlepszy ruch i wygrać.

Jest to bardzo zachodni sposób myślenia i zachowania. Bardziej wschodnie podejście, w którym wchodzisz w coś w rodzaju stanu Zen, spokojnie szukając „prawdy” w tej pozycji, obiektywnie szukając najlepszych ruchów dla ciebie i przeciwnika, może przynieść lepsze wyniki dzięki zmniejszeniu błędów, które powstają z ponad -mocne emocje i obniżenie poziomu stresu.

Oczywiście, niektórzy gracze mogą grać w ten stres. Poziom adrenaliny w skokach na bungee bez opuszczania siedzenia.

Często zobaczysz, jak bardzo silni gracze siedzą i myślą przez kilka minut przed pierwszym ruchem. Oczywiście może być tak, że starają się zapamiętać przygotowania do otwarcia komputera. Wolę myśleć, że czują, że nie dotarli do tablicy w optymalnym spokojnym stanie umysłu i komponują się, próbując wejść w niezbędny stan Zen :-)

To (lub jego odmiany) jest typowym wykresem z psychologii wydajności. Jak widać, pewien poziom pobudzenia jest dobry, ale zbyt duży może być problemem. Zbyt duży stres jest z pewnością częstym problemem (wręcz przeciwnie, zbyt małe pobudzenie prowadzące do braku skupienia lub energii). Jeśli znajdziesz się zbyt daleko po prawej stronie wykresu, istnieje wiele technik zmniejszania pobudzenia. Bardzo pomocnym pomysłem jest nauczenie się ćwiczeń oddechowych. Na przykład wdychaj głęboko, policz do trzech, a następnie powoli wydychaj. Może to być zaskakująco skuteczne w uspokajaniu.

„Ludzie pytają mnie, co robię, kiedy chcę się zrelaksować, i często są zdumieni, gdy mówię im, że ścigam się motocyklami. Wydaje się, że nie rozumieją, że kiedy podróżujesz 120 km / h za rogiem z kolanem ćwierć cala od asfaltu , jeśli nie jesteś zrelaksowany, jesteś @! ^ i wyd. ”

Rzeczy, które relaksują ludzi, często są zaskakujące. Ja, na przykład, nie rozumiem, jak bieganie na duże odległości można kiedykolwiek uznać za relaksujące, ale ludzie to robią!

Twierdziłbym, że istnieją dwa powody, dla których gra taka jak szachy nie jest relaksująca. Pierwszy to konkurencyjny charakter. Jeśli skoncentrujesz się na wygraniu gry ponad wszystko, naturalnie wejdziesz w stresujący sposób myślenia. W niektórych środowiskach, takich jak gra turniejowa, jest to pożądane. W bardziej swobodnych grach może to być niepożądane. Może pomóc przeformułować grę nie jako sposób na konkurowanie z drugą osobą, ale jako okazję do ulepszenia siebie, zaostrzenia pazurów zgodnie z zasadami gry.

Innym powodem jest stosowanie stresujących metod. Może się to zdarzyć każdemu i może zostać całkowicie niezauważone. Często mamy wiele różnych sposobów rozwiązania sytuacji, z których każda opodatkuje mózg na różne sposoby. Na przykład, możemy być w stanie zastosować intuicyjne podejście do gry, w której powoli patrzysz na pozycję, dopóki nie stanie się ona dla ciebie jasna, lub możemy zastosować wysoce analityczne podejście, które polega na utrzymywaniu mentalnych map drzew gry i pozycji na planszy w nasza głowa. Wybór tego drugiego spowoduje stres, bez względu na to, jak bardzo koncentrujesz się na doskonaleniu siebie.

Rozwiązaniem Zen jest nie tylko skupienie się na ulepszaniu siebie, ale także skupienie się na tym, aby gra była bardziej świadoma tego, co dzieje się w środku. Kiedy zdasz sobie sprawę, że stosujesz szczególnie karalne podejście do pozycji, rozkoszuj się nią. Skorzystaj z niego, aby dowiedzieć się, jak korzystać z tego narzędzia. Zasadniczo prowadzi to do zmniejszenia stresu, gdy używasz tego narzędzia w coś równie skutecznego, ale o wiele mniej stresującego.

Widzimy wzór w ludzkiej naturze dla relaksu. Wiele osób, które uczą się relaksować podczas wykonywania stresujących czynności, uczy się dążyć do czegoś, co można osiągnąć jedynie poprzez relaks. Dzięki temu zyskują umiejętność relaksu w dowolnym miejscu, a to jest potężna umiejętność.

Są ludzie, którzy najspokojniej wyskakują z idealnie dobrych samolotów. Nazwałbym ich dziwakami, ale kim jestem, aby osądzać. Rzeczy, które nas relaksują, są niezwykle osobiste. Polecam ich odkrywanie.

Nie wiem, czy grasz w szachy, czy nie, ale jeśli tak, mam pomysł, jak zachować spokój, ale nie wiem, czy to zadziała. Istnieje pewien przewidywalny wzorzec, w jaki sposób twoja gra w meczu rankingowym wpływa na rozgrywkę twoich przeciwników. Wszystko, co musisz zrobić, to przestać się martwić o to, jak dobrze grasz w swój bieżący mecz, i próbować różnych strategii, samodzielnie myśleć i prowadzić własne badania na podstawie swoich obserwacji. Jeśli zdecydujesz, że masz cały czas na świecie, aby rozegrać naprawdę dobry mecz, i nie spieszy Ci się z tym, możesz zastosować kreatywne myślenie, aby powoli badać w głowie, jak w końcu zagrać naprawdę dobry mecz. zamiast blokować tę umiejętność, panikując i starając się jak najlepiej wygrać bieżący mecz podczas gry. Inni ludzie prawdopodobnie nie mogą nauczyć cię swojej metody gry. Myślę, że przeprowadzenie własnych badań w oparciu o własne obserwacje przeciwników w ocenianych meczach będzie dla ciebie o wiele lepsze, niż nauczenie innej metody podczas lekcji, bez względu na to, jak dobrze są szachistami.