Jak sprawić, by moje stopy były „szybsze”?

4

Chcę popracować nad szybkością moich stóp. Znam kilka ćwiczeń, ale szukam czegoś nowego, czego wcześniej nie próbowałem. Szukam zarówno ćwiczących na siłowni, aby włączyć się do mojej dotychczasowej rutyny, a także chciałbym ćwiczeń, które mogę zrobić z piłką u moich stóp.

Zasadniczo od jakiegoś czasu nie grałem zbyt konkurencyjnie, więc moje stopy stały się „wolniejsze” (co za przygnębiające przyznać). Wszelkie sugestie będą mile widziane.

EDYCJA: Nie znam żadnych ćwiczeń na siłowni / podnoszenia. Znam wiele różnych odmian pomijania.

moesef
źródło
4
Cześć! Dobrym pomysłem byłoby wymienić ćwiczenie, które już znasz / robisz, abyśmy mogli wiedzieć, co ci zasugerować.
VPeric

Odpowiedzi:

1

Jedną prostą rzeczą, którą możesz zrobić, to zacząć skakać po linie. Jest dobry do ogólnego uwarunkowania, a żeby zrobić to dobrze, musisz szybko i rytmicznie poruszać stopami. Istnieje również wiele odmian, więc jeśli potrafisz skakać prosto, możesz wykonywać podwójne skoki, przejazdy itp.

Make Fit Happen
źródło