Chciałbym spojrzeć na to z perspektywy biegacza. Zastanawiam się, czego mógłbym się spodziewać po moim 5K. Obecnie uruchamiam go w 28-29 minut. Mam 31, 6'2, 200 funtów i biegam maksymalnie 3 razy w tygodniu. Zawsze dążę do 4 biegów, ale wydaje mi się, że jestem w stanie ścisnąć tylko w 3 - kilka...
Moja 13-letnia córka jest wysoka (5 stóp 9 cali) i wciąż rośnie. Podczas sprawdzianu tej jesieni pediatra poczuła, że ma jeszcze dwa lata do zrobienia. Większość jej członków drużyny (i konkurentów) zakończyła gwałtowny wzrost To sprawiło, że stała się mniej zwinna od nich. Jest jedną z...
Chcę popracować nad szybkością moich stóp. Znam kilka ćwiczeń, ale szukam czegoś nowego, czego wcześniej nie próbowałem. Szukam zarówno ćwiczących na siłowni, aby włączyć się do mojej dotychczasowej rutyny, a także chciałbym ćwiczeń, które mogę zrobić z piłką u moich stóp. Zasadniczo od jakiegoś...
Moim głównym sportem jest hokej na trawie. Naprawdę chcę zostać szybszym biegaczem, a także poprawić swoją wytrzymałość i tempo. Jakie ćwiczenia / rzeczy muszę zrobić, aby to osiągnąć? Gdyby ktoś miał plan treningu, byłby również bardzo wdzięczny. Dziękuję Ci...
Sit ściana lub Roman krzesło, to ćwiczenie mające na celu wzmocnienie czworogłowego. Jako taki powinien zwiększyć masę mięśniową. Jak jednak robienie takiego ćwiczenia będzie miało konsekwentny wpływ na mój bieg? Czy to mnie