Bądź świadomy i skupiony podczas jazdy

Uważam, że ten problem jest dobrze znany większości kierowców: zdarza się, że czujesz, jak zamykasz oczy podczas jazdy, nawet jeśli dobrze spałeś poprzedniej nocy.

Idealnie byłoby zatrzymać samochód na stacji benzynowej i sam się „odświeżyć”, a nawet zatrzymać samochód na poboczu drogi i zdrzemnąć się. Jednak nie zawsze jest to możliwe (np. Długa droga), więc chciałbym wiedzieć, czy są jakieś małe hacki, które pomogą mi przejść przez to przebudzone i bezpieczne.

Jak więc zapobiec zasypianiu podczas prowadzenia samochodu?

Oto kilka sztuczek, które działają dla mnie:

• Picie zimnego napoju do picia (podczas jazdy, ale ostrożnie) działa dla mnie bardzo dobrze. Myślę, że lepiej, jeśli ma kofeinę, zwykle używam coli, ale nawet woda działa.

• Wszystko, co sprawia, że ​​pozostajesz bardziej aktywny, np

  • od czasu do czasu jedzenie słodyczy, te, które będą trwać kilka minut w twoich ustach (na przykład Halls)
  • słuchanie muzyki, którą możesz śpiewać (śpiewaj sobie, jeśli nie chcesz przeszkadzać innym ludziom).
• Możesz także wypróbować niektóre gry umysłowe, o ile nie odwracają zbytnio uwagi drogi. Lubię próbować tworzyć słowa z liter na tabliczkach. (W Hiszpanii płyty mają format 9999 BBB, więc może być zabawnie).
• Postaraj się ustawić klimatyzację nieco niżej, o 1-2 stopnie poniżej temperatury komfortu lub otwórz nieco okno. Jeśli podróżujesz sam, otwórz drugie okno boczne. Świeże powietrze bardzo pomaga.

Jedyną bezpieczną opcją jest uniknięcie wpadnięcia w tę sytuację przede wszystkim dzięki lepszemu planowaniu. Jeśli tak się skończy, jedyną bezpieczną rzeczą jest zatrzymanie się i odpoczynek.

Nic innego nie pozwoli ci bezpiecznie prowadzić pojazdu, gdy jesteś zmęczony.

Moja standardowa metoda polega na tym, że gdy zaczynam zasypiać, otwieram torbę bardzo chrupiących przekąsek (Orzechy kukurydziane!) I jem JEDEN co 60 sekund .

Pobudzenie chrupania budzi mózg i pomaga obserwować zegar cyfrowy na minutę.

Ale kiedy jadę i jem, zaczynam również szukać miejsca, w którym mogę bezpiecznie zejść z drogi i zdrzemnąć się. Ta technika działa przez 30 do 45 minut.

1. Otwórz okno do końca, nawet jeśli jest zimno.
2. Radio / odtwarzacz muzyki włączony przy wysokim poziomie głośności.
3. Ćwiczenia statyczne, tj. Zaciskanie tyłka, ściskanie kierownicy, naciskanie lewej nogi itp.

Należy jednak pamiętać, że są to procedury AWARYJNE, tzn. Nie ma możliwości bezpiecznego zatrzymania się i wykonania „drzemki”. 15 minutowa drzemka to dla mnie najlepsza rzecz.

Zatrzymaj się i śpij. Poważnie. Wyczerpana jazda to poważna sprawa. To jest tak złe, jak bycie pijanym. Nie rób tego!

Gliniarze na obszarach wiejskich wiedzą o tym, a jeśli zostaniesz zatrzymany w rozsądnym miejscu, wolą raczej spać niż zamknąć autostradę na godzinę, podczas gdy straż pożarna używa szczęki życia na twojej ofierze. Byli tam zbyt wiele razy.

Miejscowi gliniarze tego nie zrobili, więc nie lubią tego.

Dobrym miejscem do zatrzymania się i drzemki jest (pamiętaj, że im bardziej wiejski, tym lepiej) w kolejności preferencji:

• miejsca odpoczynku (oczywiście) ... Jest miejsce odpoczynku co 10 mil w Utah Salt Flats i przy prędkości 80 mil na godzinę, czyli 7,5 minuty między nimi. Nie wygłupiają się, to zabójca autostrady nr 1 w Utah.
• przystanki dla ciężarówek, które obecnie nazywane są „centrami podróży” i agresywnie wprowadzają na rynek samochody.
• Wal-marts, jak większość to 24x7, lub porównywalne sklepy, takie jak Meijer, lub inne sklepy 24x7, np. Sklepy spożywcze lub części samochodowe, gdzie są 24x7.
• Restauracje, jeśli są otwarte 24x7, np. Denny's, szczególnie jeśli tylko na godzinę lub dwie
• prawie każda stacja benzynowa 24x7, jeśli jest to tylko kilka godzin, Wawa, Sheetz, Speedway itp.

Połóż głowę i śpij, aż się obudzisz. Może to potrwać 30 minut i jesteś odświeżony i dobry przez kolejną godzinę lub dwie. Może to być godzina, może cała noc. Zostaniesz obudzony przez samochód, który robi się zimny lub gorący, potrzebujesz łazienki lub słońca (lub nie zależy od tego, jak bardzo potrzebujesz snu!)

To może być okropne rozwiązanie, ale działa na mnie i tak sugeruje mój teściowy (były sprzedawca w podróży)

Ugryź koło

Trudniej mi zasnąć, gdy gryzę kierownicę.

Jeśli jesteś sam, włącz muzykę, którą lubisz i śpiewaj dalej.

guma do żucia zwiększa napięcie mózgu, a także zapewnia dopływ krwi do mózgu, dzięki czemu nie śpisz. pomaga to również dlatego, że twoje mięśnie wykonują pracę zamiast tylko siedzieć w jednym miejscu.

Od prawie dwóch lat robię sobie zimną kawę w papierowym kubku, wychodząc z pracy i codziennie zabierając ją ze sobą do samochodu.

Umieszczam go w wyznaczonym miejscu na kubki, między przednimi siedzeniami:

Potem, gdy czujesz się zmęczony, ostrożnie wypij mały łyk kawy.

(Chociaż wspomniany jako część zaakceptowanej odpowiedzi , chciał się podzielić i opracować ze względu na osoby czytające wątek).

Ilekroć muszę odbyć długą podróż bez odpoczynku, zwykle przebijam 15 mg Adderall i nie mam problemu z pozostaniem przez około 4-6 godzin. Ymmv