Czy powinienem pozwolić mojemu dziecku na zrobienie alternatywnego posiłku, jeśli nie podoba mu się coś serwowanego podczas posiłku?

Czy powinienem pozwolić mojemu dziecku na zrobienie alternatywnego posiłku, jeśli nie podoba mu się coś serwowanego podczas posiłku?

Jeśli dziecko zdecyduje, że nie chce niczego, co jest podawane podczas posiłku, czy powinno mu się pozwolić na zrobienie kanapki, czy też powinno się bez niego obejść?

Podchodzę do tego od próby zachęcania do jedzenia zdrowej żywności i próbowania nowej żywności.

Nie zawsze jestem w stanie uwzględnić w posiłku coś, co dziecko polubi.

Szukałem w okolicy, ale nie znalazłem sposobu, w jaki ktoś inny podchodzi do tego scenariusza.

Śledzimy Division Satter odpowiedzialności w Karmienie podejście .

Podział odpowiedzialności za małe dzieci przez młodzież

• Rodzic jest odpowiedzialny za to, co, kiedy, gdzie.
• Dziecko jest odpowiedzialne za ile i czy.

Podstawą pracy rodziców jest ufanie dzieciom w ustalaniu, ile i czy jeść z tego, co zapewniają rodzice. Kiedy rodzice wykonują swoją pracę z jedzeniem, dzieci wykonują swoją pracę z jedzeniem.

Chociaż łatwo jest powiedzieć: „Wybieram, co mam serwować, ty decydujesz, czy to zjeść”, w praktyce jest to czasem bardziej skomplikowane. Zauważasz, że nie zawsze możesz zawrzeć coś, co dziecko polubi w danym posiłku; jest to szczególnie prawdziwe w przypadku nowych potraw lub czegoś, czego nie mieli od dłuższego czasu (smaki zmieniają się z czasem!).

Aby nadal zaspokajać podstawowe potrzeby żywieniowe, pozwolę moim dzieciom na zrobienie „alternatywnego” posiłku, jeśli naprawdę nie podoba im się wszystko, co jest podawane . Jedną z opcji jest kanapka z masłem orzechowym: niezbyt ekscytująca, ale racjonalnie pożywna i coś, co mogą łatwo / szybko zrobić samodzielnie.

Głównym wymaganiem, które muszą być spełnione, zanim będą mogły wykonać kopię zapasową kanapkę to, że mają one smakowały co najmniej jeden kęs z wszystkiego na talerzu . Wystarczy rzucić okiem na nowy przepis i ogłosić, że „BLEAH” po prostu domyślnie brzmi „jesteś mile widziany, aby nie jeść” - nie będę zmuszał ich do czyszczenia talerza, ani nawet tego jednego kęsa.

Jest kilka stycznie powiązanych ze sobą rzeczy, które robimy, aby zminimalizować odrzucenie dostarczonego posiłku, o czym chciałem wspomnieć - nie bezpośrednio odpowiedź na twoje pytanie, ale na podstawie komentarzy i innych odpowiedzi, które uznałem za warte rozwinięcia mojej odpowiedzi.

Najważniejsze jest planowanie posiłków : w każdy weekend siadamy, cała piątka z nas i decydujemy, kiedy zostanie podany. Ja i mój małżonek potrzebujemy tego, aby robić zakupy przez tydzień, ale ważne jest również, aby dzieci zostały uwzględnione - to jest ich szansa, że absolutnie nienawidzą tych klopsików , przypominając rodzicom, że byłby to zły wybór. Wraz z wiekiem samodzielne przygotowywanie posiłków rodzinnych stało się również częścią repertuaru (oprócz cennego szkolenia z umiejętnościami „do kupienia”).

Po drugie, staramy się planować zbilansowane posiłki, które są nieco podzielone na przedziały. Kolacja z jednym garnkiem może być prosta, ale chyba że każde dziecko lubi każdy jej składnik, cały gulasz może zostać odrzucony tylko dlatego, że zdarza się, że zawiera kawałki marchewki. Utrzymywanie białka, skrobi i warzyw na umiarkowanie oddzielnym poziomie oznacza, że ​​mogą odrzucić część posiłku, ale resztę jeść (i być odżywiane).

Na koniec staramy się pamiętać, jakie obiekcje pamiętamy, patrząc na nowe przepisy. Szczególnie pikantne lub słone potrawy nie pasują do środkowego dziecka, najmłodsze nie lubią zieleni, najstarsze to pescatarian i nietolerancja laktozy - to nas ostatecznie ogranicza, czasem znacznie, ale pamiętając o tych ograniczeniach, zmniejsza się prawdopodobieństwo całkowitego odrzucenia posiłku.

Nasze podejście, które działało z każdym z naszych siedmiu dzieci, jest bardzo proste; robimy mniej lub bardziej proste posiłki, zawsze z niektórymi warzywami. Dzieci mogą nie jeść, ale nie przewiduje się wymiany. Jeśli są głodni, mogą zbierać owoce z lodówki. Działał dobrze przez ostatnie 18 lat.

Podczas gdy wielu naszych przyjaciół przygotowywało swoje dzieci indywidualne posiłki po tym, jak przestawiły się na stałe jedzenie, celowo przyjęliśmy odwrotne podejście, dając im dokładnie to, co jemy. Gdyby tego nie chcieli, mogliby się obejść. I szybko zdali sobie sprawę, że chcą zjeść wszystko!

Obejmuje to tajski, meksykański, indyjski, włoski ... tak to nazywacie.

A teraz niesamowita różnica polega na tym, że ich dzieci nadal jedzą McDonalda i nie chcą jeść dużo więcej, podczas gdy my możemy zabrać nasze dzieci do dowolnej restauracji w dowolnym kraju i będą mogły wybrać lokalną taryfę.

Takie podejście radykalnie zmniejsza wysiłek wymagany podczas kolacji (a to, że mamy troje dzieci, co jest znaczące) i zapewnia im doskonałe podejście do różnorodności i specjalności kulturowych.

W sklepach pomagają nam wybrać jedzenie na tydzień i będą prosić o takie rzeczy jak haggis pizza, hummus, tajskie curry itp.

Podsumowując - powiedz nie. Mogą jeść to, co jesz lub głodować :-)

Zdecydowaliśmy się na dość proste podejście oparte na własnych doświadczeniach jako dzieci, naszych przekonaniach, różnych obserwacjach, studiach i dyskusji.

• Uczyliśmy oczekiwania, że ​​przynajmniej spróbujemy wszystkiego, co zostanie podane przynajmniej raz, pamiętając o wcześniej odkrytych upodobaniach.

• Zachęcamy również wkład dzieci i dokładamy starań, aby opracować sugestie dotyczące budżetu i planu posiłków.

• Narzekanie (nadmiernie) mogło potencjalnie mieć negatywne konsekwencje w zależności od dotkliwości i postaw.

• Konsekwencje zostały wyjaśnione przed ich egzekwowaniem, a nie wykorzystane jako środek do egzekwowania rozwiązania natychmiastowej sytuacji. Innymi słowy, jeśli ustanowimy nową regułę, wejdzie ona w życie począwszy od „następnym razem”.

• Żywność, która została wypróbowana i nie podobała się, można zastąpić dostępnym produktem. Opcje wymiany nie mogą kolidować z produktami zarezerwowanymi na przyszłe posiłki (szkoła / praca / specjalne okazje itp.).

• Zamienniki potrzebne do osiągnięcia podstawowej równowagi żywieniowej. Dzieci mogły wybrać dowolne zamienniki, które im się podobały, w ramach wspomnianych już ograniczeń.

Być może kilka innych kwestii wymyka się mojemu bezpośredniemu przypomnieniu, ale nasza filozofia koncentrowała się wokół koncepcji:

• szanując zdolność wszystkich ludzi do wyboru dla siebie, nawet dzieci, zauważając jednocześnie, że dzieci potrzebują ruchomej skali odpowiedzialności w stosunku do dyscypliny, w odniesieniu do zdolności do dojrzałości i wykazanej zdolności do dobrego wyboru.

• zrównoważone wybory żywieniowe poprawiają zdrowie i energię, pozwalając ludziom grać dłużej i dłużej.

• Nie jedz, jeśli nie jesteś głodny, ale czas przy stole jest również towarzyski, więc wszyscy dołączają do posiłków rodzinnych.

• Przekąski to owoce i warzywa. Wszystko inne wymaga specjalnego i specjalnego pozwolenia lub aktywności rodzinnej.

Prosta odpowiedź: nie powinieneś, chyba że masz pewność, że nie stanie się to nawykiem

Jeśli nauczysz swoje dziecko, że może otrzymać specjalne leczenie, spróbuje również uzyskać specjalne leczenie wszędzie indziej, co skończy się jako „zepsuty bachor” i będzie miał poważne problemy z innymi dziećmi lub późniejszymi ludźmi.

Jedynym sposobem, w jaki powinna uzyskać alternatywny posiłek, jest to, że kiedy oboje wiecie wcześniej, że to, co robicie, jest absolutnie nie podoba jej się i negocjowaliście to podczas planowania posiłku, w ten sposób nauczy się planować z wyprzedzeniem i być aktywnym w procesie rzeczy, jeśli chce, aby wpływały na nią na swój sposób, nie wymagając, gdy wszystko zostanie uregulowane. Jeśli prowadzisz negocjacje, możesz ją również wyszkolić w radzeniu sobie z różnicami, rzucając w stronę żądań z twojej strony.

Jestem emerytowanym nauczycielem - pracuję w Szkole Specjalnej przez 15 lat. Chciałbym zasugerować, że skoro jest to na jeden posiłek, pozwól dziecku pokazać ci, czego chce na obiad, da ci to pewien wgląd w to, co go pociąga, a następnie możesz wprowadzić zdrowsze poprawki.

Na przykład mogą położyć cukierki na talerzu, chleb i orzechy. Powiedz im, że chcesz wyjaśnić, że są to bardziej przekąski, a nie posiłki, a następnie zapytaj ich, czy chcą czegoś słodkiego, takiego jak cukierki? Tak, oczywiście, że tak.

Pokaż dziecku niektóre potrawy, które mogą być trochę słodkie, ale znajdują się w kategorii posiłków i poproś je o wybranie jednego, takiego jak masło orzechowe i galaretka, sałatka ze słodkim dressingiem, słodko-kwaśny kurczak.

Chleb jest w porządku, krakersy, grzanki itp., Podobnie jak orzechy. Jeśli wybiorą chipsy ziemniaczane, pokrój ziemniaka, cienki plasterek i podsmaż solą morską. To, co robisz, potwierdza, że ​​dziecko może wybrać, ale musi pozostać w sferze dobrych potraw i przekąsek, otrzymuje te same smaki i tekstury: słodkie, chrupiące, miękkie, ale w zdrowszy sposób.

Pomagasz im również dokonywać właściwych wyborów. Być może możesz ustawić jeden posiłek w tygodniu, kiedy pozwalasz im wybierać, i jako nagrodę za dobre wybory, piękną pustynię, ale taką, która ma korzyści zdrowotne, jak jabłko zanurzone w ciemnej czekoladzie. Wyjaśnij, jak i dlaczego jest to dla nich dobre. Weź pod uwagę wiek dziecka za pomocą prostych wyjaśnień dla małego dziecka. Poinformuj ich, że będzie to dozwolone tylko raz w tygodniu, i muszą wykorzystać to, co jest już w domu.

Szanuj życzenia dziecka, ale używaj mądrości, nie pozwól mu przejąć kontroli, ponieważ z wiekiem może to stanowić problem. Powiedz im, że chcesz zmodyfikować jeden posiłek w tygodniu, wyjaśnij im słowo „modyfikuj”, dzieci lubią używać słów dla dorosłych. Podniesie to również ich poczucie własnej wartości, jeśli zrobisz to z miłością i dyscypliną.

Jest to jeden z tych klejnotów rodzicielstwa, który rzadko jest przedstawiany jako tak trudny, jak może być.

Mam jedno dziecko, które żyje z garści przedmiotów. Jeśli pozwolisz jej wybrać coś, co zje, wymieni listę rzeczy takich jak lody lub bajgiel, jeśli będziemy mieli szczęście. Wynikało to z wypróbowania ścieżki pozwalającej jej nie jeść tego, co robimy. Wszystko to sprawiało, że rutynowo budziła się po godzinie spania i narzekała, że ​​jest głodna. Powodzenia w wyjaśnianiu dziecku logiki tego cyklu. Wiem, że ona to rozumie. Po prostu wie, że może narzekać i dostać coś innego. Doprowadza nas do szaleństwa.

Przed obiadem przeszliśmy bardziej na pytanie - co byś chciał - a ona musi zgodzić się na jeden posiłek z siostrą, a potem mamy ogromną rutynową konserwację przypominającą jej prawie każdy kęs. Nie mocny, ale wyczerpujący - jak smakuje chleb? Czy masz już marchewki itp. Jeśli odejdziemy na chwilę, po prostu idzie spać przy stole lub nic nie robi. Nie jestem pewien, czy ścieżka działa. Próbowaliśmy również tego, co powiedziała Eryka w swojej odpowiedzi - ale zasada, że ​​musisz spróbować wszystkiego, doprowadziła kiedyś do rażących twierdzeń, że to wszystko jest szczęśliwe, nawet zanim tego nie skosztowała. Jeśli zdecydują z wyprzedzeniem, że tego nienawidzą, nie zawracaj sobie głowy próbą przekonania ich, że nie nienawidzą tego w tej rundzie.

Zasadniczo doświadczyłem porażki w obu metodach pasywnych - Puść ją bez środków, żebyś nigdy więcej nie spał. Pozwól jej wybrać inny posiłek, co oznacza, że ​​żyje tylko masłem orzechowym i kanapkami z miodem oraz okazjonalną marchewką lub innym niedokończonym produktem.

Przekupstwo działa, ale buduje okropne nawyki.

Na koniec jest to dla nas druga runda. nasz pierwszy był dokładnie taki sam. Po kilku latach mówienia, pierwszy wykonuje świetną robotę, jedząc prawie wszystko, co jej robimy, i mamy tylko nadzieję, że drugi w końcu się do tego przyzwyczai, ponieważ teraz jesteśmy z tobą. Utknąłem w próżni mając nadzieję, że ktoś ma sugestię, która robi różnicę.

Mówię, że to tylko czas. Jeśli wiesz, że profil żywieniowy tego, co je Twoje dziecko, jest odpowiedni, a nasz prawie nie jest, po prostu idź z tym. W końcu znudzi się tymi samymi starymi rzeczami. W końcu, w szkole czy coś, próbują czegoś i zdają sobie sprawę, że inne rzeczy mogą być dobre. Jakoś zawsze się poszerzają. Mogę myśleć o wielu wybrednych dzieciach, ale nie o wielu starszych, przynajmniej nie tak wybrednych, że doprowadzają ich rodziców do szału. Powodzenia. Będę oglądać ten wątek w poszukiwaniu pomysłów

Próba ustrukturyzowania tej odpowiedzi jest skomplikowana.

Po pierwsze, głęboko wierzę, że dzieci powinny jeść to, co gotuje się podczas rodzinnego posiłku. ale wierzę również, że obowiązkiem rodziców jest nie gotować jedzenia, którego dzieci po prostu nie będą jeść. Występowanie „Nie jem, że” powinno być zmniejszone, a zatem tak naprawdę nie jest to wielka wielka sprawa. Są jednak chwile, kiedy po prostu trzeba iść z „Jedz swoją cholerną zieloną fasolę!”.

Więc tak to rozbiłem.

Nie jedząc całego posiłku, powinno to być rzadkie, ale jeśli tak się stanie, to w porządku. Mogą iść bez kolacji. Nie ma też pustyni i przez chwilę nie ma przekąsek. Kiedy znów można jeść przekąski, to tylko owoce lub coś prostego. Ogólna idea polega na tym, że muszą jeść, ale owoce nie powinny być nagrodą za niejedzenie obiadu. Dotyczy to szczególnie „nowej” żywności. Ponownie jako rodzic nie powinieneś przygotowywać posiłków, o których wiesz, że twoje dzieci po prostu nie będą jeść, więc to naprawdę nie powinno się zdarzyć dużo. Zawsze obserwuj „nowe” posiłki z przywiązanymi i prawdziwymi ulubieńcami. Znowu jest to równowaga między „Jeśli nie jesz tego, co robię, to nie jesz” a faktem, że dzieci naprawdę muszą jeść.

Kiedy jest to jedna lub dwie części posiłku, wtedy mniej chodzi o problem zdrowotny, a bardziej o dyscyplinę. Znowu nie powinieneś robić jedzenia, którego twoje dzieci po prostu nie będą jeść. Jeśli nie lubią fasoli, nie róbcie z nich fasoli. Ale jeśli dziecko po prostu nie je warzyw, to wracamy do „bez pustyni, jeśli nie wyczyścisz talerza” i dobrze, ale nie zjadłeś zielonej fasoli, więc jesteś uziemiony. Wtedy nie będzie deserów ani przekąsek do następnego posiłku. Ten jest trudny. Musisz upewnić się, że twoje dziecko faktycznie je dane jedzenie i po prostu nie chce.

Krótko mówiąc, nie jest w porządku, aby dziecko nie zjadło jedzenia, które mu podaje, ale rodzicom nie jest w stanie dać jedzenia, o którym wie, że dziecko po prostu nie będzie jeść. Są chwile, kiedy dziecko chce skrzydełka z kurczaka i nie chce jeść nic innego. Cóż, to kwestia dyscypliny. Są chwile, kiedy dziecko po prostu nie chce jeść ryżu, chociaż normalnie przynajmniej toleruje ryż. To kwestia dyscypliny. Ale jeśli twoje dziecko gardzi cebulą, nadszedł czas, aby nauczyć się gotować bez nich. To niesprawiedliwe, aby zmusić ich do jedzenia tego, co otwarcie gardzą.

Wreszcie jest to dla mnie bardzo ważne, szczególnie w przypadku niejedzących warzyw „jestem pełny”. W przeciwieństwie do naszych rodziców, nie jest dobrym pomysłem zmuszanie dziecka do zjedzenia wszystkiego, co położysz na talerzu. Jak się dowiedzieliśmy, jest to przepis na problemy później. Ale musisz uważać i upewnić się, że „jestem pełny” pojawia się po jedzeniu, które Twoje dzieci lubią najmniej, a nie wcześniej. Nawet jeśli to oznacza, napij się zielonej fasoli, kiedy skończysz, dam ci trochę ryżu, a kiedy skończysz cały ryż, możesz mieć trochę kurczaka. To naprawdę tyknięcie tego wszystkiego.

Zwykle radzę sobie „jestem pełny” bez pustyni i bez przekąsek przez kilka godzin. To sprawia, że ​​jestem pełny do czasów, kiedy są naprawdę pełne.

nie jestem pewien, czy ktokolwiek uznał, że rodzic jest prawnie odpowiedzialny za zdrowie i dobre samopoczucie dziecka poniżej pełnoletności (prawnie małoletniego), więc uważam, że powinno to wykluczyć podejście „moja droga lub autostrada” nie dostarczając czegoś odżywczego. w wielu miejscach możesz zostać oskarżony o zaniedbanie lub coś podobnego, jeśli zdecydujesz się nie dostarczać zbyt wielu posiłków w sposób konsekwentny, szczególnie dla młodszych dzieci, które są całkowicie zależne od ciebie dla wszystkich posiłków. Innym powodem, dla którego uważam, że powinieneś wybrać opcję wyjścia całkowicie z umysłu, jest unikanie powodowania zaburzeń odżywiania.

jak sugerował ktoś inny, zachęcam do większego zaangażowania dziecka w proces decyzyjny przy jednoczesnym zachowaniu ogólnej zdrowej diety. jeśli dziecko jest w to zaangażowane, wierzę, że zapewni to pewne pozytywne wzmocnienie, aby faktycznie spróbować tego, co jest przygotowane, a nie po prostu odrzucić je z ręki.

jeśli dziecko jest wystarczająco dorosłe i wystarczająco dojrzałe, aby robić to bezpiecznie, możesz rozmyślać o tym, by dać im wybór jedzenia tego, co sam zrobiłeś, lub sami siebie wzajemnie akceptowalnym substytutem. większość dzieci pójdzie ścieżką najmniejszego oporu, zamiast przejść przez cały wysiłek wyboru posiłku, zrobienia go i oczyszczenia tego, co jest konieczne, przynajmniej po samodzielnym wypiciu go raz lub dwa razy. bądź przygotowany na cierpliwość w przygotowaniu / przygotowywaniu posiłków, jeśli umieścisz tę opcję na stole (przeznaczona gra słów).

Mam nadzieję, że uda Ci się znaleźć praktyczne rozwiązanie tego problemu i że moje sugestie ci w jakiś sposób pomogą. powodzenia!