Silne podnośniki - Dlaczego mój postęp w wyciskaniu na ławce / w szeregu pozostaje w tyle?
Śledzę ten Stronglifts programu od lutego tego roku, więc byłem w nim około 6 miesięcy. Próbowałem już wcześniej programu, ale od jakiegoś czasu go nie było, więc zacząłem od początku. Zacząłem od zaledwie 42 funtów na wszystkich moich podnośnikach i dodawałem 5 funtów co tydzień tak długo, jak...