Jak zachęcić sześciolatka do zwykłego picia większej ilości płynów?

Mój sześciolatek nigdy nie interesował się płynami do picia, a ostatnio miał problemy z oddawaniem kału (tj. Zaparciem), czemu ta nieuwaga nie pomoże.

Dostarczamy wodę do każdego posiłku (jako rodzina na ogół mamy po prostu wodę, ale od czasu do czasu squash lub ribena - nie wiem, czy pije więcej, gdy mamy te słodkie napoje), chociaż jest w szkole od 9 rano do 3 po południu. Rzucanie jej, by piła więcej, ma niewielki wpływ, ponieważ jest silna i niezależna. Jak możemy ją zachęcić do zwykłego picia większej ilości płynów? Na ogół zabiera około jednej trzeciej do połowy filiżanki / zlewki podczas posiłków, a czasem prosi o drinka po szkole, który znowu będzie mniej niż w połowie pijany.

• Oprzyj się pokusie, aby pozwolić słodkim napojom rozwiązać ten problem ... po prostu wymienisz jeden problem na drugi!
• Zachowaj pod ręką wybór mrożonych owoców, aby wykorzystać je jako kostki lodu. Kiedy dochodzi do dna napoju, ma owoce do zjedzenia (zwykle wtedy rozmrażane) jako ucztę. Potrafi opracować własne mikstury.
• Woda musi się przydać. Zawsze miej przy sobie butelki z wodą za każdym razem, gdy wychodzisz z domu.
• Pozwól jej kupować z tobą kieliszki lub kubki - cokolwiek byłoby fajnie z niej wypić. Jedno z moich dzieci lubiło pić z filiżanki kawy. Twoja córka może wybrać kieliszek do wina lub kieliszek postaci, który jest jej wyłącznie do użytku.
• Oferuj herbatę. Jest to napój dla dorosłych i ma teraz tak wiele ziołowych smaków!
• Oferuj owoce o wysokiej zawartości wody jako przekąski (arbuz, cytrusy).

Bardzo częstym sposobem na obejście tego rodzaju rzeczy jest wykazanie właściwych zachowań.

• Kup kilka butelek z wodą dla całej rodziny (i upewnij się, że wybierze dla niej styl / projekt) i zawsze miej je przy sobie. Naprawdę dobry projekt, który lubi, może sprawić, że chętniej będzie miała wodę w szkole.
• Pozwól jej mieć smak do wyboru (Ribena lub cokolwiek innego), ale staraj się unikać zbytniej koncentracji.
• Pij z nich często sam. Miej go przy sobie podczas oglądania telewizji, w samochodzie i gdziekolwiek.

Może to zabrzmieć zbyt prosto, ale działa jako ogólna zachęta, bez konfrontacji, zapewniając dobre pozytywne przykłady zachowań, które chcesz od niej zobaczyć.

(Jakoś wydaje się, że mamy 17 butelek wody między nami pięcioma, a gdy mam już dość znajdowania ich w przypadkowych miejscach, ich obecność sprawia, że ​​wszyscy piją.)

Oto kilka pomysłów. Nie wszystkie mogą być odpowiednie dla Twojej sytuacji i nie musisz używać ich wszystkich!

1. Czasami pomaga informować dziecko o jego stanie zdrowia. Jednym z zasobów, którego możesz użyć do tego, może być https://kidshealth.org/en/kids/constipation.html . To strona internetowa skierowana do dzieci. Jeśli Twoje dziecko nie czyta angielskiego lub nie jest gotowe, aby przeczytać to z tobą, możesz nadal używać tej strony jako konturu rozmowy, w której przekazujesz jej obiektywne informacje medyczne.

2. (Jak już napisał Rory), jeśli ty i twoja córka nie macie jeszcze osobistych butelek z wodą, pozwólcie swojej córce wybrać butelkę dla siebie i kupić jedną dla siebie. Trzymaj butelki pod ręką i modeluj pożądane zachowanie, nie robiąc nic wielkiego.

   (a) W związku z tym - rozważ słomki i kostki lodu, aby dodać więcej zabawy. W kostkach lodu możesz umieścić barwniki spożywcze. W sklepach, w których teraz mieszkam, jest kilka nowych tubek do wielokrotnego napełniania, które mogą zapewnić większą różnorodność.

   (b) W związku z tym można skonfigurować nalewanie, à la Montessori. Możesz lać dla zabawy i możesz lać w ramach czynności pomiarowych. Innymi słowy, robienie rzeczy z wodą może być cudownym doznaniem zmysłowym i być może te doświadczenia będą miały ogólnie zachęcający efekt.

3. Jak sugerowano w sekcji dla rodziców na stronie kidshealth.org, https://kidshealth.org/en/parents/constipation.html?ref=search#kha_22 , może być pomocne porozmawianie z lekarzem dziecka.

4. Jeśli twoja córka jest fanem Michelle Obama, skorzystaj z jej kampanii Drink Up. Oto na przykład zabawna, krótka informacja na temat zdrowotnych korzyści płynących z picia wody: https://www.youtube.com/watch?v=n46X7HpJbkI

5. Czasami pomaga kupić zwykłą gazowaną wodę (bez cukru) lub gadżet do przygotowywania wody bąbelkowej w domu. Możesz bawić się eksperymentując z różnymi smakami, na przykład niesłodzonym sokiem żurawinowym, sokiem z limonki, wanilii itp.

6. Sprawdź, czy możesz współpracować z nauczycielem dziecka, aby zapewnić więcej możliwości picia wody w dniu szkolnym. Na przykład niektórzy rodzice wnoszą do klasy pudełko z butelkami z wodą, dzięki czemu każde dziecko ma butelkę wielokrotnego użytku, opatrzoną imieniem i nazwiskiem dziecka, z której można skorzystać, gdy nastąpi przekąska lub przerwa na wodę.

Mam też dziecko, które musi dużo pić ze względów zdrowotnych, w tym skłonności do zaparć. Pomógł jej hazard. Wysłaliśmy ją do szkoły z dużą butelką z wodą i zaprosiliśmy ją, by skończyła, zanim ją zabierzemy. Zawsze pytaliśmy o to podczas odbierania jej ze szkoły, a jeśli nie zostało to jeszcze zrobione, powiedz coś w stylu „Uh, och, lepiej wypij to szybko w samochodzie, zanim wrócimy do domu i„ oficjalnie ”sprawdź! Umieściliśmy to również na jej liście obowiązków, aby zyskała gwiazdę, uśmiechniętą twarz lub cokolwiek innego, w czym była wtedy, aby pić całą swoją wodę.

Możesz spróbować potraw o wysokiej płynności, takich jak zupy. Owoce takie jak melony lub jagody dostarczają płynów. Mogę również zasugerować, aby nie zwracać na to większej uwagi, ponieważ zapewniłeś bitwę, a to może być problem ... skup się na czymś innym.

Miałem klienta, którego dziecko będzie jeść tylko cukierki i frytki. Zapewniono posiłki, cukierki i chipsy wyjęto z domu, aw ciągu jednego dnia głód wygrał. Rodzice po prostu się nie sprzeczali.