Czy dieta matki karmiącej wpływa na wytwarzane mleko?

Przykład: jeśli podczas karmienia piersią nadal jem dużo ghee , kawy itp., Może mnie to nie wyrządzić.

ALE
- Czy substancje te będą miały wpływ na produkowane mleko?
- Czy w jakikolwiek sposób wpłynie to na dziecko poprzez picie wyprodukowanego przeze mnie mleka matki?
- Czy istnieją pewne rodzaje żywności, które wpływają na mleko matki, a inne, które nie?
- Jakie są zalecenia dotyczące diety matki podczas karmienia piersią?

Nie mogę odpowiedzieć na wszystkie twoje pytania, ale mogę dać temu dobry strzał:

1. Wykazano, że niektóre spożywane substancje wpływają na produkcję mleka matki. Większość tych substancji to zioła. Na przykład ludzie najwyraźniej używają kozieradki do zwiększania podaży mleka przez setki, jeśli nie tysiące lat. Na tej stronie znajduje się interesująca lista ziół, od których matki karmiące powinny w większości unikać się, ponieważ wiadomo, że albo wyciekają do mleka, albo zmniejszają podaż mleka. To prawda, nigdy nie słyszałem o większości ziół na liście, ale w różnych częściach świata, kto wie? Inne produkty, które mogą zmniejszyć podaż mleka Należą do nich: natka pietruszki (jeśli jest spożywana w dużych ilościach), olejek miętowy lub miętowy (herbata miętowa jest w porządku, ale matki, które jedzą Altoidy, najwyraźniej zauważyły ​​spadek podaży mleka), szałwia i oregano, liście kapusty, które są miejscową sugestią na obrzmienie spowodować spadek podaży, jeśli leczenie zostanie przedawnione, a napoje alkoholowe.

2. Myślę, że ta strona robi całkiem niezłą robotę, podsumowując jedzenie i karmienie piersią, wskazując, że matkom na całym świecie udaje się produkować idealnie zdrowe mleko matki, podczas gdy dieta składa się prawie wyłącznie z ryżu z bardzo małą ilością warzyw i / lub mięsa w ich dieta. Sugeruje się, że ciężarne i karmiące matki powstrzymują się od jedzenia niektórych rodzajów ryb, o których wiadomo, że zawierają dużo rtęci: konkretnie rekin, miecznik, makrela królewska i tafi, a w zależności od tego, z kim rozmawiasz, tuńczyk. Sugeruje to, że po prostu ograniczasz spożycie kofeiny i alkoholu, ale to trochę zależy od ciebie. Jestem ćpunem kofeinowym. Jeśli zacznę pić kofeinę rano, będę ją pić cały dzień. Jeśli zamierzam ograniczyć spożycie kofeiny, lepiej dla mnie po prostu całkowicie tego uniknąć. Ta stronadaje rozkład kofeiny, alkoholu, nikotyny i THC oraz ich wpływ na mleko matki. Zasadniczo trzymaj się z dala od nikotyny i THC, ogranicz spożycie kofeiny do około 300 mg dziennie, a jeśli masz zamiar spożywać alkohol, albo wcześniej nakarm swoje dziecko, albo wcześniej wypompuj mleko lub mieszankę. Musisz odczekać co najmniej 2 godziny po wypiciu jednego napoju alkoholowego, zanim będziesz mógł ponownie karmić. Oczywiście, jeśli spożyjesz więcej niż jeden napój, ten czas wydłuży się.

   • Białko mleka krowiego i białko orzechowe przenikają do mleka matki, ale jeśli twoje dziecko nie wykazuje alergii na którąkolwiek z tych substancji, nie jest konieczne eliminowanie ich z diety. Inne pokarmy, o których wiadomo, że czasami powodują alergie u niemowląt karmionych piersią, to: skorupiaki, jaja, pszenica (gluten), owoce cytrusowe, soja i dodatki do żywności. Jest to jednak niezwykle rzadkie, ponieważ karmienie piersią samo w sobie zapewnia ochronę przed wieloma, wieloma alergiami, więc nie powinieneś tak naprawdę dostosowywać diety ze zbytnim zmartwieniem, chyba że, jak powiedziałem wcześniej, twoje dziecko zaczyna wykazywać pewne oznaki alergie pokarmowe lub nietolerancja. Aby zobaczyć objawy alergii pokarmowej lub wrażliwości, patrz tutaj .

3. Zobacz nr 1. To prawda, że ​​bardziej zajmowałem się żywnością, która zmniejsza podaż mleka, niż żywnością, która zwiększa podaż mleka. Wygląda na to, że większość mam karmiących, które bardziej martwią się zmniejszeniem podaży mleka niż wzrostem podaży, ale większość konsultantów laktacyjnych, lekarzy i położnych (i witryn o dobrej reputacji w połowie drogi) opowiada się za tym, by matki karmiące wyczerpały każdą inną metodę zwiększenia ich podaż mleka przed przejściem na suplementy ziołowe (zobacz tę stronę, aby uzyskać dość wyczerpującą listę metod zwiększania podaży mleka).

4. Zobacz # 2 powyżej.

Tak, dieta matki zdecydowanie wpływa na dziecko.

Doświadczenie mojej własnej rodziny jest takie, że to, co jesz, robi dużą różnicę. Niektóre niemowlęta są bardzo wrażliwe na cebulę (daje gaz dla dziecka), pikantne jedzenie, kawę / kofeinę, a nawet produkty z mleka krowiego.

Jednak ogólną radą jest kontynuowanie regularnej diety i sprawdzanie, jak to działa, zanim cokolwiek zmienisz w diecie - są szanse, że dziecko będzie w porządku. Tylko w przypadku problemów (bóle brzucha, gaz) należy rozważyć zmianę diety.

Niezależnie od tego, jaka była twoja dieta przed ciążą, po prostu upewnij się, że masz wystarczającą ilość witamin i minerałów podczas ciąży i karmienia piersią. Słuchaj także ciała: jeśli pragniesz czegoś konkretnego, prawdopodobnie nie jest to przypadek.

Szybka wyszukiwarka Google ujawnia te artykuły, które wydają się dobre:

• MedicineNet.com
• FitDay
• Sztuka karmienia piersią

(Wiem - muszę streścić powiązane artykuły. Zrobię to później).

Alkohol trafia prosto do mleka, więc matki karmiące piersią powinny tego unikać. Jednak prawdopodobnie jest w porządku, na przykład, wypić trochę czerwonego wina, ponieważ ½ szklanki czerwonego wina nie da ci znacznej ilości alkoholu, a ilość, która dociera do mleka, to niewielka część tego. Najlepiej więc powstrzymać się od głosu, ale nie szalej tego.

Kawa / kofeina trwa 3-5 godzin. Nie pytaj mnie, dlaczego jest wolniejszy niż alkohol; to nie jest strona naukowa :-)

W rzeczywistości można pić kieliszek wina pod warunkiem, że odczekujesz dwie godziny przed karmieniem piersią. Sprawdź stronę internetową www.motherrisk.com, jeśli martwisz się tym, co jest i nie jest OK podczas karmienia piersią.

Mówiąc ogólnie, możesz jeść wszystko podczas karmienia piersią. Najlepiej jest jeść dietę bogatą w składniki odżywcze, ponieważ karmisz swoje dziecko. Jest to podobne do tego, jak dobrze jadłeś podczas ciąży.

Moja matka uczyła lekcje karmienia piersią, a jej filozofią jest, aby karmienie piersią było naturalne i łatwe. Czyli - nie stresuj się! Jedz zdrową żywność i pij z umiarem, unikając narkotyków i alkoholu, i jesteś na dobrej drodze. Kiedy sprawy stają się zbyt skomplikowane, kobiety przestają płacić za piersi. To powinno być łatwe.

W rzeczywistości nie ma specjalnej diety dla matek karmiących, jeśli ich nawyki żywieniowe są zdrowe. Nie ma określonego jedzenia, którego należy unikać. Ale czasami dzieci będą wybredne na piersi po zjedzeniu określonego jedzenia; musisz unikać takich potraw przez kilka dni i ponownie je wprowadzić, aby potwierdzić, czy jest jakiś efekt. Nadal istnieją pewne pokarmy, na które należy zwrócić większą uwagę, wpływają one na podaż mleka, mogą powodować problemy u niemowląt.

1. Kofeina : jedna lub dwie filiżanki kawy dziennie są dobre, ale zbyt duża ilość kofeiny może prowadzić do podrażnień, rozgorączkowania lub bezsenności
2. Alkohol : Od czasu do czasu można pić alkohol, ale większe dawki alkoholu mogą powodować poważne skutki uboczne u dziecka, a ostatnie badania (Mennella i Beauchamp 1991, 1993; Mennella 1997, 1999) mówią, że alkohol zmniejsza podaż mleka, 23% mleka objętość zmniejsza się przy jednym drinku.
3. Żywność indukująca gaz : Musisz unikać żywności wytwarzającej gaz, takiej jak kapusta, brokuły, kalafior, cebula, fasola i papryka. Jeśli matka je weźmie, u dziecka mogą wystąpić problemy związane z gazem, takie jak wzdęcia i zaburzenia żołądkowe.
4. Pikantne potrawy : Unikaj ostrych sosów, pikantnej papryki, czosnku, cynamonu i innych pikantnych posiłków, w przeciwnym razie dziecko będzie wybredne lub zepsute po „pikantnym” karmieniu piersią.
5. Produkty mleczne : Jeśli Twoje dziecko ma kolkę i zaczyna wymiotować, jedząc produkty takie jak jogurt lub ser, unikaj go. Inne objawy, takie jak rozstrój żołądka, wyprysk i bezsenność obejmują również.
6. Owoce cytrusowe : Unikaj owoców takich jak pomarańcze, cytryny, limonki, grejpfruty i ich soki, ponieważ kwas obecny w tych owocach cytrusowych może powodować zepsucia lub wysypkę pieluszkową u niemowląt.

Pamiętaj, że wszystkie te produkty można przyjmować z umiarem. Możesz znaleźć bardziej szczegółowe informacje @ http://www.momjunction.com/articles/foods-to-avoid-while-breastfeeding_002898/ http://www.babycenter.com/404_are-there-any-foods-not-to -eat-while-breastfeeding_8906.bc

Bibliografia:

• MENNELLA, JA Ludzkie niemowlęta reagują na smak alkoholu w mleku matki. Alkoholizm: badania kliniczne i eksperymentalne 21: 581585, 1997.
• MENNELLA, JA Przenoszenie alkoholu do mleka ludzkiego: Implikacje sensoryczne i wpływ na interakcję matka-niemowlę. W: Hannigan JH; Spear, N.; Spear, L.; i Goodlett, CR, red. Alkohol i alkoholizm: mózg i rozwój. New Jersey: Lawrence Erlbaum Associates, Inc., 1999. str. 177 198.
• MENNELLA, JA I BEAUCHAMP, GK Przenoszenie alkoholu do mleka ludzkiego: wpływ na smak i zachowanie niemowlęcia. New England Journal of Medicine 325: 981 985, 1991.
• MENNELLA, JA I BEAUCHAMP, GK Piwo, karmienie piersią i folklor. Psycho-biologia rozwojowa 26: 459 466, 1993.