Jak uniknąć chrapania podczas dzielenia pokoju w hostelu lub domku?

13

Chrapię i wiem o tym. Powoduje to pewien dyskomfort, gdy muszę dzielić pokój z innymi. Zwykle staram się nie zasnąć, dopóki wszyscy inni nie wydają się spać. Szturchnięcia lub nagłe potrząsanie łóżkiem spowodowały dla mnie całkiem nieprzespane noce podczas podróży. Czy są jakieś sztuczki, aby nie przeszkadzać innym chrapaniem i dobrym odpoczynkiem?

Wszystkim bogatym, którzy tam nie mają, nie zawsze mam fundusze na wsparcie 4-gwiazdkowych jednoosobowych pokoi hotelowych.

hippietrail
źródło
5
en.wikipedia.org/wiki/Snoring może być poważnym problemem zdrowotnym i pogorszyć jakość snu, nie tylko wtedy, gdy przeszkadzają mu inni. Z tego powodu nie uważałbym tego za kwestię podróży.
odkrycie
3
To pytanie wydaje się być nie na temat, ponieważ dotyczy chrapania, schorzenia - nie jest szczególnie istotne w podróży.
Andrew Ferrier,
6
@AndrewFerrier Ale to całkowicie dotyczy podróży. W domu możesz wyjść za mąż za chrapiącego lub mieć pokoje do chrapania. Chrapanie podczas podróży może powodować znacznie więcej irytacji niż normalne chrapanie w domu.
2
Próbowałeś już pasków na nos? Pasek samoprzylepny, który nakładasz na zewnątrz nosa (równolegle do ust, tuż poniżej miejsca, w którym spoczywałyby okulary), który ma przytrzymywać nos bardziej otwarty. Pomaga chrapać, jak sądzę. // (Duża +1 na piłce tenisowej - to sprytne!)
hunter2
3
W przypadku, gdy udzielone odpowiedzi nie pomogą, możesz znaleźć przyjaciół, hojnie dystrybuując (nieużywane!) Zatyczki do uszu z góry. Po prostu upewnij się, że przetestowałeś na sobie ich komfort, zanim spodziewasz się, że inni to wytrzymają ...
Tobias Kienzler

Odpowiedzi:

13

Śpij po swojej stronie.

Spanie na brzuchu może również działać. W każdym razie unikaj spania na plecach.

Czasami, gdy śpię na brzuchu, mam problemy z krążeniem w różnych częściach ciała, których wydaje się, że nie dostaję w żadnym innym momencie. Jednak nigdy nie zdarza się to, gdy śpię po mojej stronie.

Miej też oko na siebie.

Jeśli zauważysz w którymkolwiek momencie, że zmieniłeś się na plecy, przejdź na swoją stronę. Jeśli właśnie przeniosłeś się ze swojej strony, spróbuj przez chwilę drugiej strony. Jeśli obudzisz się z głośnym chrapaniem, zanotuj swoją pozycję. Prawdopodobnie znów jesteś na plecach, więc idź na swoją stronę.

Spróbuj zastosować te środki, szczególnie jeśli pijesz z zimną głową, ale być może mogą one powodować chrapanie, nawet jeśli unikniesz spania na plecach - nie jestem tego pewien.

Przeproś z góry.

Jeśli wiesz, że jesteś złym chrapaczem, a nie tylko chrapiącym od czasu do czasu, powiedz osobom dzielącym pokój, że mają twoją zgodę na kopanie cię, budzenie, rzucanie w ciebie poduszkami itp., Jeśli zaczniesz chrapać.

Łagodzenie.

Istnieje kilka czynników, które zmniejszą wpływ chrapania na inne podkłady. W gorących miejscach, takich jak tropik, mający klimatyzator lub jeden lub więcej fanów w nocy, może pomóc maskować dźwięk chrapania.
Uważam też, że chrapanie jest o wiele bardziej denerwujące w małych akademikach z, powiedzmy czterema osobami, niż w dużych akademikach z dziesięcioma lub dwudziestoma osobami. Podczas mojej obecnej podróży po Azji Południowo-Wschodniej byłem głównie w dużych akademikach i zawsze z klimatyzacją lub wentylatorem na noc i albo nie zauważyłem, ani nie słyszałem, ale nie czułem przez chrapiących w moim pokoju.


To dwukierunkowa ulica.

Chrapanie jest tak powszechne, że każdy, kto wybiera wspólne sypialnie, powinien zawsze mieć świadomość, że jest to jedna z możliwości, które powinien uwzględnić na swojej liście „wad”. Jeśli jest to tak duży problem, że wiesz, że nie możesz spać w pokoju z chrapiącym, nie rezerwuj takiego pokoju. Jeśli dzielenie się snorerem jest kłopotliwe, ale zdecydujesz, że warto, biorąc pod uwagę inne korzyści, takie jak niższe ceny, nie zapomnij wziąć zatyczek do uszu. Opinie są różne, ale uważam je za bardzo pomocne, gdy są właściwie stosowane.

hippietrail
źródło
13
Piłka tenisowa wszyta z tyłu koszulki zapobiega staczaniu się.
2
@Andra: Jeśli jakikolwiek komentarz zasługiwał na etykietę „pro tip”, to było to! (=
hippietrail
+1 szczególnie do ostatniego punktu. Jeśli ludzie mają duży problem, to nie twoja wina. To tylko szczęście losowania, z którym skończysz dzielić. Mam o wiele większy problem z pijackimi imprezowiczami, którzy przyjeżdżają głośno o 4 nad ranem. Raz nawet zatrzymałem się w hostelu, gdzie o 4 nad ranem kilku braci głośno się sprzeczało. Dużo trudniej przez to przespać niż ktoś chrapiąc. :)
Chris
Tak, rozmowy telefoniczne pełnym głosem tuż przed drzwiami o 4 rano i oczywiście seks w drugim łóżku twojej koi! d-:
hippietrail
1
@hippietrail Nigdy nie myślałem o waszym dwukierunkowym komentarzu ulicznym. Chrapię i myślę, że to niesprawiedliwe, kiedy ludzie mówią, że ludzie, którzy chrapią, powinni dostać pokoje jednoosobowe lub łóżka (co jest droższe) ... To nie jest tak, że robimy to celowo!
MarkE
5

Wierzcie lub nie, te paski nosowe z tandetnymi reklamami faktycznie działają.

wprowadź opis zdjęcia tutaj

Wydaj kilka dolców, przyłóż jedną do nosa, a będziesz oddychać lepiej i mniej chrapać. Zasadniczo fizycznie wyciągają nozdrza nieco szerzej, umożliwiając łatwiejsze oddychanie przez nos, co zapobiega większości chrapania.

Podobnie inne środki zmniejszające przekrwienie błony śluzowej nosa, bez względu na to, czy są to proste środki przeciwkurczowe , czy bardziej naturalne sztuczki, takie jak garnek Neti lub płukanie solą fizjologiczną, mogą również dramatycznie zmienić wiele osób chrapiących.

LessPop_MoreFizz
źródło
Właściwie nie słyszałem o nich wcześniej. Zastanawiam się, czy są dostępne na całym świecie? Tak, leki zmniejszające przekrwienie naprawdę pomagają, jeśli chrapanie jest związane z przeziębieniem, a więc prawdopodobnie także z alergią.
hippietrail
1
@hippietrail Tak, powinny być dostępne na całym świecie. Jeśli nie nazwa marki produktu, który podłączyłem, to z pewnością ogólny odpowiednik. (Byłem dziś rano w
aptece i liczyłem
Tylko jedna uwaga na środek zmniejszający przekrwienie - w niektórych krajach jest on dostępny bez recepty. W Japonii co najmniej pseudoefedryna (składnik aktywny w niektórych sprayach) jest zabroniona. Również zbyt
częste
@codinghands inne środki zmniejszające przekrwienie będą również działać dobrze. Właśnie zdarzyło mi się połączyć Pseudo.
LessPop_MoreFizz
Prawdziwe. Rzeczy, które tu dostaję, są jednak tak słabe, więc kiedy moja głowa się rozwali, to imbir i gorąca woda :(
codinghands 11.11.2013
4

Śpij twarzą w dół, na brzuchu .

O ile mi wiadomo, chrapanie jest częstsze, gdy śpisz na plecach. Spanie twarzą w dół na brzuchu zmniejsza chrapanie. To całkiem bezpieczne, chyba że masz bóle pleców, i upewnić się, że poduszka jest „niski” jeden - nie zbyt puszyste i wysokie, ponieważ w przeciwnym razie będzie szyja boli dużo .

Ankur Banerjee
źródło