V sit Vs L sit: zaangażowane mięśnie

Chciałbym wiedzieć, które mięśnie są zaangażowane podczas robienia V sit Vs robienia L sit. Czy jeden jest postępem w stosunku do drugiego?

Próbowanie V usiąść przez zaledwie 15 sekund powoduje ból moich quadów. Czy ujawniona jest słabość?

Dzięki.

L-sit jest postęp w kierunku V-sit , kończąc Manna , która jest umiejętnością gimnastyka zaawansowanym poziomie (w tym wykresie ćwiczenia zaczerpnięte z Pokonanie Grawitacji , istnieje tylko kilka umiejętności, które są oceniane trudniejsze niż Manna - L-sit to umiejętność „poziomu 3”, V-sit to 6, a Manna to krzyczeć 13).

Skurcze nóg są normalne podczas pracy w pozycji siedzącej / siedzącej w pozycji pionowej, z czasem powinny się poprawiać. To nie jest słabość.