Czy warto kupować monitor tkanki tłuszczowej?

Wolałbym mierzyć tkankę tłuszczową niż sam się ważyć. Czy monitor jest taki:

warte swojej ceny, czy powinienem poszukać czegoś innego?

Natknąłem się na ten artykuł: Niezawodność i ważność impedancji bioelektrycznej w określaniu składu ciała

Testowali, jak wiarygodna jest metoda impedancji bioelektrycznej (BIA) w porównaniu ze złotymi standardami. Znaleźli:

Korelacje krzyżowej walidacji dla oznaczeń BIA% tłuszczu zawierały się w zakresie od 0,71 do 0,76 , które były znacznie niższe niż uzyskane z sumą siedmiu (sigma 7) równań fałdowania skóry (rxy = 0,92 dla mężczyzn i 0,88 dla kobiet). Korelacje między wskaźnikiem masy ciała a wskaźnikiem masy ciała (BMI) i hydrostatycznie oznaczonym% tłuszczu wynosiły odpowiednio 0,75 i 0,74 dla mężczyzn i kobiet. Standardowe błędy szacunkowe dla dwóch modeli BIA wahały się od 4,6 do 6,4% tłuszczu w porównaniu z 2,6 i 3,6% tłuszczu dla równań sigma 7. Metoda pomiaru składu ciała BIA była porównywalna z metodą BMI, przy czym wzrost i waga stanowiły większość wariancji w równaniu BIA.

Jak na ironię oznaczałoby to, że twoje BMI jest tak dokładne, jak użycie jednego z tych fantazyjnych mierników impedancji!

Dla zainteresowanych, oto kolejne badanie Girandoli i Contarsy, w którym stwierdzono korelacje około 0,76. Wnioskują:

Wyniki niniejszego badania potwierdzają zastosowanie tej techniki impedancji bioelektrycznej jako prostej, niezawodnej i jednocześnie dokładnej metody oceny procentowej zawartości tkanki tłuszczowej u mężczyzn i kobiet w warunkach klinicznych.

Myślę, że to kwestia opinii, ale poleciłbym wagę z wbudowanym miernikiem impedancji, przynajmniej dostaniesz z tego swoją wagę!

Nie, użyj czegoś dokładniejszego i tańszego: suwmiarki do skóry.

_{Ten obraz pochodzi z Muscle and Strength.com}