Pytania oznaczone «cool-down»

26
Jaki jest cel „ochłodzenia”?

Po ciężkim treningu na ogół dobrym pomysłem jest nie zatrzymywanie się od razu, ale raczej ochłonięcie. Jaki jest konkretny cel ochłodzenia? Czy niewłaściwe ochłodzenie nie wpływa na faktyczną efektywność samego

10
Gorący lub zimny prysznic po treningu

Tytuł podsumowuje moje pytanie: czy korzystniej jest wziąć gorący (ciepły) prysznic po treningu czy zimny? Zauważyłem, że podczas cieplejszego prysznica czuję się bardziej zrelaksowany, a mięśnie się rozluźniają, ale kiedy widzisz profesjonalnych sportowców, wydaje się, że szybko się oblodzą....

8
Jak właściwie się „ochłodzić”?

Pytając już, dlaczego tak ważne jest odprężenie , moje następne pytanie brzmi: jak właściwie się uspokoić? Podaj szczegółowe informacje na temat tego, jak się ochłonąć za pomocą wskaźników, które można zmierzyć dla WSZYSTKICH ćwiczeń lub dla określonego rodzaju...