Od czasu do czasu podczas ćwiczeń aerobowych, takich jak bieganie lub jazda na rowerze, dostaję boczne szwy, które zmuszają mnie do spowolnienia wysiłku. Co powoduje szwy boczne? Wiem, że zmniejszenie wysiłku zmniejsza ścieg, ale czy jest coś, co możesz zrobić, aby zapobiec ich wystąpieniu? I...
Nie pływałem od bardzo dawna, chociaż jako dziecko mogłem pływać z udarem pełzającym. Teraz po kilku dekadach nieużywania tego udaru moje ciało zapomniało, jak to zrobić. Moje ciało zaczyna bić od biegania i muszę zmienić typ cardio, który otrzymuję. Problem, na który wpadłem ostatniej nocy,...
Doświadczyłem tego już dwukrotnie. Kilka godzin po treningu będę się wylegiwał (z wygiętą nogą) i nagle doznałem lekkiego poparzenia w VM („łza”). Jeśli wyprostuję nogę, palenie się nasili. Czy to znak I naprawdę tak muszę zacząć rozciągać się po treningu, czy po prostu potrzebuję więcej...