Pływanie to każda metoda, dzięki której ludzie (lub inne żywe stworzenia) poruszają się po wodzie, z wyjątkiem chodzenia po dnie.
Jaki jest właściwy sposób oddychania podczas korzystania z techniki pływania w stylu dowolnym? Czy używanie nosa do oddychania jest lepsze, czy jest jakaś różnica? Czy istnieje określona liczba „pociągnięć”, które należy wykonać przed wzięciem oddechu? Powiedziano mi, aby naprzemiennie oddychać i...
Zacząłem pływać w stylu dowolnym po długim biegu (około 50 km na miesiąc). Robię trzy sesje 1000 m tygodniowo i poprawiłem się do tego stopnia, że czerpię dużo więcej przyjemności z treningu. Uważam na swoje czasy i wydaje się, że przy maksymalnym wysiłku mogę wytrzymać tylko od 2:20 do 2:40 na...
Mieszkam więc w Wisconsin i co tydzień latem wypływam łodzią motorową po jeziorze Michigan, zwykle około 30 lub 40 mil stąd. Jestem dosłownie jedyny. To woda, jak okiem sięgnąć. W każdym razie mam wbudowaną drabinę i stabilizatory, których używałem, aby wrócić na łódź, kiedy skończę pływać....
EDYCJA: 12/2019 Ponieważ to pytanie wciąż czasami trafia: Przez lata, odkąd zadałem to pytanie, dowiedziałem się, że mam bezdech senny. Dowiedziałem się także o skutkach oddychania przez usta, które znacznie zwiększają ryzyko wystąpienia różnych problemów, takich jak ten. Ćwiczyłem...
Istnieje wiele technik, z których dwie używam głównie w stylu klasycznym i freestyle. Czy istnieje różnica między nimi pod względem ich skuteczności w treningu cardio? Czy istnieje technika, która jest „najwyższa” dla cardio, czy ogólnie pływanie jest po prostu
Nie pływałem od bardzo dawna, chociaż jako dziecko mogłem pływać z udarem pełzającym. Teraz po kilku dekadach nieużywania tego udaru moje ciało zapomniało, jak to zrobić. Moje ciało zaczyna bić od biegania i muszę zmienić typ cardio, który otrzymuję. Problem, na który wpadłem ostatniej nocy,...
Uczę się pływać i mam wspólny basen w moim mieszkaniu. Ale nie mamy trenera i nie stać mnie na osobistego trenera. Nie umiem pływać, ale chcę się uczyć. Czy mogę się uczyć bez żadnego trenera. jeśli tak, proszę dać mi kilka wskazówek, jak się uczyć. Moja waga to 100 kg. Powiedz mi także, jakie...
Lubię dużo pływać, a ostatnio moje lewe ramię sprawiało mi niewielki ból i od czasu do czasu odgłosy klikania. Poszedłem do lekarza ortopedy i zdiagnozowano u mnie „lewe zapalenie błony maziowej AC”. Lekarz zalecił program rehabilitacji domowej, szczególnie w celu wzmocnienia mięśni mankietów...
Oto macierz rozrzutu z czasów, które upłynęły dla całości, pływania, jazdy na rowerze i biegania podczas Mistrzostw Ironman 2009 w Kona. Oczywiście, chociaż korelacja jest niedoskonała, nadal jest względnie silna (r (pływanie, jazda na rowerze) i r (jazda na rowerze, bieganie) wynosi około...
Zawsze tracę tory okrążeń, pływając w basenie ponad 1 km w stylu dowolnym. Czy jest jakiś gadżet lub technika, która pomaga w liczeniu
Zacząłem pływać i próbowałem pływać 1500m bez przerwy (jako pierwszy cel). Stopniowo zwiększałem ustawione odległości. Po 4 tygodniach mogę pływać 1000m bez przerwy. Chyba osiągnę 1500 m za 2 tygodnie. Jedną rzeczą, którą obserwuję, jest; moja liczba uderzeń na 50 m spadła z 59 do 48 w ciągu 3...
Przez tydzień moich wakacji zatrzymam się w hotelu z krótkim basenem (17 m). Moje pytanie brzmi: biorąc pod uwagę zestaw ćwiczeń pływackich (np. Niektóre ćwiczenia pływackie ), w przypadku krótkiego basenu, jak powinien wyglądać program ćwiczeń koncentrujący się na technice ? Treningi powinny trwać...
Jak dobra jest pływanie do spalania tłuszczu? Wydaje się, że istnieje wiele sprzecznych opinii w tej sprawie (nie popartych faktami). Kilka miejsc wydaje się mówić, że jest to najlepsze ćwiczenie, ponieważ jest to trening całego ciała, a niektóre inne mówią, że nie jest świetne, ponieważ woda...
Pływam dwa razy w tygodniu. Moim największym problemem jest oddychanie i wytrzymałość, więc zapytałem nauczyciela, czy bieganie w weekendy by pomogło. Powiedziała mi, że są to różnego rodzaju ćwiczenia aerobowe, że dana osoba może być w stanie pływać jedną godzinę bez przerwy, ale nie jest w stanie...
Mam 6 miesięcy na trening pływacki (200 m stylem dowolnym w 50 m basenie zewnętrznym). Mój poziom w tej chwili jest początkujący / średniozaawansowany, z dość dobrą techniką. Czy powinienem skupić się na treningu na dłuższych dystansach, czy na zestawach krótszych, czy też na kombinacji tych dwóch?...
Właśnie zacząłem udar mózgu na zajęciach pływania. Słyszałem coś w stylu: „Nie można oddychać ustami, ponieważ istnieje większe prawdopodobieństwo wdychania rzeczy, które trafiają bezpośrednio do płuc. W przypadku nozdrzy automatycznie filtruje powietrze, którym wdychamy”. Nawet starsi radzą nam...
Moje statystyki: Odpad pępka 25 „Wzrost 5'9” BMI 24,8 Tłuszcz ciała: 19% 167,5 funtów. (Z kalkulatora online) To jest z masy ciała 147 funtów 2 lata temu i marnowania pępka około 33 ”. Właśnie wyszedłem z okresu, w którym trudno mi było znaleźć czas na ćwiczenia. Wcześniej większość moich...
Chcę pływać 3000 m non-stop na imprezie, która odbędzie się w przyszłym miesiącu. Mam trzy różne plany szkolenia na to wydarzenie, pochodzące od świetnego trenera. Plany te koncentrują się na 20 * 100 mi 10 * 200 m Teraz moje pytanie dotyczy pływania na tak dużej odległości (3 km), czy...
Ciekawi mnie ten temat, ponieważ pływam tylko w celach fitness i martwię się, czy zimna woda blokuje mechanizm pocenia się?
Dużo jeżdżę na rowerze, trochę biegam i pływam raz w tygodniu. Trenuję raz w tygodniu od 5 miesięcy. Kiedy zaczynałem, ledwo mogłem pływać przez cały czas w stylu dowolnym. Teraz z łatwością mogę pływać na kolanach. Jednak staram się przepłynąć więcej niż jedno okrążenie bez zatrzymywania się na...