Jak przygotować nawyki snu malucha na zakłócenia u noworodka?

W najbliższej przyszłości w domu pojawi się nowe dziecko. Z poprzednich doświadczeń wynika, że ​​sen jest bardzo zakłócony.

Zastanawiam się, jak to wpłynie na mojego syna i jego jakość snu oraz jak może wpłynąć na niego w ciągu dnia.

Kilka faktów:

• Mieszkamy w bardzo małym mieszkaniu. Sypialnie mają wspólną ścianę. Hałas łatwo się przemieszcza: słyszymy, jak nasz syn oddycha, gdy wszyscy są w łóżku.
• Nowe dziecko zacznie w naszym pokoju, ale po przejściu z gondoli na łóżeczko może być konieczne dzielenie pokoju z innym synkiem, ponieważ nie mamy już wolnego miejsca.
• Nasz syn ma 2 lata, a jego brat przybędzie około 27 miesięcy.

Czy jest coś, co możemy zrobić, aby ułatwić to przejście naszemu synowi? Nie musi to być koniecznie przed przybyciem dziecka, więc sugestie dotyczące dalszego postępowania są dopuszczalne.

Czy powinienem się tym martwić? Całkowicie spodziewałem się, że dziecko będzie miało wpływ na moje wzorce snu, ale dopiero niedawno zastanawiałem się, jak wpłynie to na małe dziecko.

Jest to jeden z tych obszarów, w których opieka dzienna jest bardzo pomocna. Przedszkola - szczególnie „centralne” przedszkole z 40-50 dziećmi w różnym wieku w różnych klasach biegających przez cały czas - z mojego doświadczenia mogę spać przez wszystko. Moi dwaj absolutnie nie mieli problemów ze snem ze sobą (i są razem w pokoju, i tak było, odkąd młodszy miał około 4-5 miesięcy; wcześniej młodszy był w naszym pokoju). Jeśli możesz spać w przedszkolu, uczysz się spać przez cokolwiek.

Dla dzieci nieobecnych w przedszkolu hałas stanowi problem. Czy mogą spać, kiedy odkurzasz? Zwierzęta czołgające się na swoich łóżkach? Jeśli nic mu nie jest, z dzieckiem będzie w porządku.

Generalnie powiedziałbym, że pierwsze ~ 30 minut snu jest kluczem do twojego najstarszego snu poprzez budzenie się dziecka później. W pierwszych 15-30 minutach budzisz się o wiele łatwiej, zazwyczaj; po 30 minutach zwykle zapadasz w głębszy sen i możesz spać przez więcej hałasu. W tym celu postaraj się ustalić przedziały czasowe dla twoich najstarszych i najmłodszych, aby nie były równoczesne; najmłodsi powinni najpierw iść spaća najstarsza sekunda, około 30 minut. Jest to szczególnie ważne, jeśli najstarszym problemem jest dziecko na dobranoc, takie jak moje (tzn. Płacze lub narzeka). Ta 30-minutowa różnica faktycznie działa całkiem dobrze, przynajmniej z naszego doświadczenia: połóż najmłodsze dziecko do łóżka, a następnie rozpocznij rutynę przed snem z najmłodszymi - prawdopodobnie zajmie to około 30 minut, prawda? (Jeśli wykonanie rutyny zajmuje więcej niż 30 minut, być może jeden z rodziców zacznie wcześnie.)

To powiedziawszy, zależy od dziecka, jak łatwo się budzą. Jeśli twój najstarszy obudzi się stosunkowo cicho lub regularnie budzi się w nocy, musisz ustalić, jaka jest polityka „przychodzenia do łóżka mamy”. To zdecydowanie wzrosło, gdy nasz najstarszy miał około 3 lat; nie jestem pewien, czy jest to związane z wiekiem, czy z młodszym bratem. Nie sądzę, żeby było to spowodowane smutkiem z powodu młodszego brata i uwagi, wydawało się, że opierało się wyłącznie na przebudzeniu ze snów lub koszmarów sennych. Teraz jest to w większości zatrzymane (o 3 1/2).

Ogólnie rzecz biorąc, większość twoich działań będzie oparta na tym, co się stanie; nie możesz naprawdę skutecznie przygotować się na wszystko, ponieważ nie wiesz, jak te dwie rzeczy będą ze sobą współdziałać, ani jak każdy z nich koniecznie będzie spał. Poza białym szumem lub muzyką do spania (co jest dobrym pomysłem niezależnie od dziecka!), A może próbujesz odkurzyć więcej, jest mało prawdopodobne, abyś zrobił coś w ciągu ostatnich kilku miesięcy, fizjologicznie.

Zamiast tego porozmawiaj ze swoim synem o tym, co się wydarzy, i być może porozmawiaj o rutynie przed snem. Jest wystarczająco dorosły, by zrozumieć większość tego, co mu powiesz. Pozwól mu zadawać pytania i zachęcaj ich. Zaangażowanie go w zmiany spowoduje więcej niż cokolwiek innego.

Przyzwyczajenie dziecka do snu z dość stałym białym szumem (np. Głośny wentylator lub oczyszczacz powietrza, nawilżacz itp.) Może trochę pomóc w spaniu przez niektóre bardziej nieregularne dźwięki, takie jak krzyk rodzeństwa. Wiem, że pomogło mi to w college'u ze snem przez hałas współlokatora i często słyszałem to powtarzane, aby poprawić sen dziecka. Chociaż czasami (przynajmniej tak się dzieje w przypadku mojego dziecka) po prostu nauczą się lepiej spać bez dodatkowego treningu.

Staraj się, aby w tym czasie maluch miał jak najbardziej regularny sen i drzemkę. Eksperymentuj z różnymi rodzajami hałasu. Mamy gadżet pejzażu dźwiękowego z około 6 różnymi wzorami dźwięku do wyboru.

Możesz podnieść głowę łóżka, aby pomóc w zatorach, a także nałożyć na materac pokrowiec przeciw roztoczom. Jeśli możesz znaleźć taki, który nie jest zbyt głośny dla poduszki, świetnie, w przeciwnym razie włóż poduszkę do zamrażarki na kilka godzin co kilka tygodni, aby zabić roztocza. Wiele osób ma alergię na roztocza, nie zdając sobie z tego sprawy.

Nawiasem mówiąc, nie oglądałbym filmów akcji bez słuchawek. Dziecko czasami słyszy przemoc w telewizji rodziców, co może być przerażające.

Wiesz, możesz uśpić dziecko w wózku, a następnie przenieść go po mieszkaniu, nie przeszkadzając mu! Oczywiście nie chcesz tego robić przez całą noc - ale może się okazać, że daje ci to czasem dodatkową elastyczność!