Ile musisz się skoncentrować, używając rolek?

Rozważam zakup rolek rowerowych do użytku zimą i spodziewam się, że po początkowej nowości może się znudzić. Czy mogę realistycznie oglądać DVD podczas korzystania z rolek? A może wymagają zbyt dużej koncentracji i powinienem zamiast tego znaleźć coś w rodzaju trenera płynów?

Wałki są niesamowite! Tak mi się przynajmniej wydaje. Użyłem zarówno trenera, jak i rolek i zdecydowanie wolę używać rolek. Gdy już przyzwyczaisz się do korzystania z rolek, będziesz w stanie robić rzeczy takie jak oglądanie filmu.

Jedną z najlepszych rzeczy w rolkach jest to, że powiększają problemy z twoją formą rowerową. Gdy już wystarczająco wytrenujesz rolki, twoje ciało to rozgryzie i zacznie być drugą naturą. To całkiem zabawne, aby szukać sztuczek na rolkach na youtube. Nie sugeruję robienia żadnej z tych sztuczek, ale warto poświęcić kilka minut na oglądanie i śmiech.

Istnieje kilka różnych rodzajów rolek, więc sugerowałbym zapoznanie się z niektórymi zaletami i wadami każdego z nich omówionymi nieco w innym pytaniu => Czy powinienem kupić rolkę z PCV lub aluminium?

Zgadzam się z Mikiem - kiedy po raz pierwszy zjeżdżam z rolek i ruszam w drogę, zdecydowanie mogę spaść z różnicy w mojej formie, szczególnie z kadencją. Świetnie nadają się również jako dodatek do regularnego sezonu rowerowego, ponieważ naprawdę zmuszają cię do skoncentrowania się na gładkiej formie pedałów (jeśli „naciskasz” pedały w przeciwieństwie do ich obracania, będziesz skakał do przodu i do tyłu).

Polecam zacząć od ściany lub w framudze drzwi, ponieważ trochę potrwa, zanim przyzwyczaisz się do balansowania na nich i pozostawania w linii na rolkach. Nie poddawaj się - wszyscy spadliśmy z nich.

I zdecydowanie sprawdź gamę dostępnych rolek; Mam kilka fajnych aluminiowych gładkich rolek Action Mag z regulowanym kołem zamachowym, ale możesz zrobić to, co musisz zrobić, bez wielu dodatków (i dodać je później)

Jeśli chodzi o nudę, zwykle słucham muzyki, albo na iPadzie przymocowanym do mojego ramienia (dzięki czemu mogę przewijać listę odtwarzania), albo na stereo. Jeśli dopiero zaczynasz, radzę unikać oglądania telewizji i skoncentrować się na miejscu około dwóch stóp przed przednim kołem. Brzmi dziwnie, ale pomaga zachować spokój.

Przyzwyczajenie się do rolek ma podobną trudność jak prowadzenie samochodu z manualną skrzynią biegów. Pierwszy dzień będzie naprawdę trudny (zwłaszcza pierwsze przezabawne 20 minut). Wkrótce zapoznasz się z tym na tyle, że możesz używać rolek bez konieczności od czasu do czasu chwytania czegoś do stabilizacji, o ile masz całkowitą koncentrację. Z biegiem czasu rozwijasz zdolności motoryczne, które pobudzają i uwalniają koncentrację, dzięki czemu możesz robić takie rzeczy, jak popijać wodę, oglądać telewizję lub żonglować.

Najważniejsze jest to, że ilość faktycznej koncentracji, której potrzebujesz, zmniejsza się wraz z rozwojem umiejętności motorycznych. W końcu nie będziesz musiał „myśleć” o tym, gdy będziesz na rolkach. Czas, jaki to zajmuje, wydaje się bardzo różny i zależy od tego, ile praktyki chcesz poświęcić.

Cel rolek różni się od trenerów. Na rolkach rozwijasz formę. Przekłada się to na zwiększoną wydajność na drodze. Trener polega bardziej na rozwijaniu siły i mocy.

Pytanie dotyczy skupienia się na czymś innym niż koło przed sobą, podczas korzystania z rolek. Czy mam rację?

W takim razie moją najlepszą wskazówką jest, abyś dokładnie to zrobił i NIE patrzył na rower ani rolki. To wytrąci cię z równowagi, ponieważ twój umysł widzi ziemię wokół ciebie i wałki, ale to nie „omija cię” jak wtedy, gdy jedziesz naprawdę. Jedyne, co się porusza, to rolki, a jeśli chodzi o fizykę, równoważy cię fakt, że jeździsz rowerem i sobą. Zarówno twoje ciało, jak i rower „myślą”, że jesteś na drodze. Więc skupienie się na czymś przed sobą, takim jak wideo itp., Jest dokładnie tym, co powinieneś robić .

Będziesz żałował, że dostałeś stacjonarnego trenera. Nudne jak% ^ &% ^ & ^ %%

Od czasu opublikowania tego pytania pojawiły się usługi takie jak Zwift. Pozwalają ci uczestniczyć w „wirtualnych przejażdżkach”, ale zwykle wymagają dodatkowej ilości dodatkowych rzeczy.

Potrzebujesz roweru na rolkach lub trenażera, jakiegoś sposobu na odczyt mocy (tj. Pewnego rodzaju miernika mocy na rowerze lub zintegrowanego z trenerem, rozsądnie sprawnego komputera, połączenia internetowego tam, gdzie jest twój trener i ANT + odbiornik w twoim komputerze.

Istnieje kilka sugestii, że możesz wziąć udział w tym doświadczeniu za pomocą Monitora tętna, który może rozmawiać z komputerem, więc ponownie Bluetooth lub ANT +.

https://zwift.com/