Treningi, treningi do jazdy, przygotowania do treningów, sprzęt do treningu i treningi.
Barbie i Ken uwielbiają jeździć na rowerze. Ken jest silnym facetem, który lubi jeździć 60 km tak szybko, jak to możliwe, lubi osiągać szczyty swoich sił. Barbie jest bardziej zrelaksowana, lubi cieszyć się widokiem podczas jazdy i jeździ na dystansie około 20 km. Teraz Barbie i Ken postanowili...
Wydaje się, że wiele osób jeździ na rowerze, aby się wysportować, i będą rozmawiać o tym, jak lekkie są ich motocykle. Jednak, jak rozumiem, ciężki rower zużywa więcej energii na pedałowanie. Czy ktoś, kto chciałby być w formie, powinien znaleźć bardzo ciężki...
Czasami czuję, że zemdleję rano, gdy jeżdżę na rowerze. Zwykle nie mam tego problemu po obiedzie. Moje śniadanie jest bogate w węglowodany, ale może jem za dużo lub brakuje niektórych składników
Muszę trenować przed nadchodzącą jazdą rowerem i chciałem sprawdzić, czy udział w kursie spinowym 1-2 razy w tygodniu (kurs 45 min) byłby odpowiednim sposobem na przygotowanie się do długiej jazdy rowerem (50-75
Co dokładnie mierzą? Jak to mierzą? Jakie są konsekwencje różnych podejść do dokładności / szybkości uzyskania dobrej miary? Byłoby pomocne, gdyby ktoś mógł udzielić odpowiedzi wyjaśniającej, w jaki sposób mierniki oparte na piaście, takie jak PowerTap, różnią się od mierników opartych na korbie,...
W tym roku zbliża się kilka wydarzeń, które wymagają sporej wspinaczki (jedna ma ponad sto mil i około 6500 stóp wznoszenia - to średnio nieco ponad 1% na cały dystans). Oczywiście najlepszym treningiem jest wielokrotne wychodzenie i jazda na wzgórzach, ale jakie są zalecenia dotyczące ćwiczeń na...
Staram się budować na dłuższe przejażdżki (75-100 mil). Zwykle mam czas tylko na jedną długą przejażdżkę w tygodniu. Mogę wycisnąć jedną lub dwie krótsze przejażdżki o długości około 20 mil. Jak mogę budować przebieg w tych ograniczeniach czasowych? Oczywistą odpowiedzią jest wyjście i przejażdżka...
Jestem ciekawy, jak oszacować opór roweru. Ma to dwa różne obramowania: Znajdź ilość mocy wymaganą do jazdy z określoną prędkością. Oznacza to, że gdy podróżujemy ze stałą prędkością, moc dodana do układu (z moim wysiłkiem i / lub wybiegiem na zejście) równa się mocy odjętej przez opór...
Chciałbym po raz pierwszy spróbować przejechać 50 km , aby któregoś ranka odbyć je bez przerwy. To, co wcześniej robiłem, to 18 km (70 minut) w każdą stronę (rano i wieczorem). Kiedy dojeżdżam do pracy, jem (śniadanie i późne popołudniowe przekąski) przed jazdą, ale podczas jazdy nic nie jem i...
Podczas jazdy miałem problemy z atakiem kilku czerwonoskrzydłych kosów. Wygląda na to, że są to te same ptaki, ponieważ mam ten problem tylko w niektórych obszarach. Rozmawiałem z kilkoma innymi osobami, które jeżdżą w tych samych obszarach, ale wydaje się, że nie mają tego problemu. Nie jestem...
Zacząłem jeździć na rowerze z powodu operacji, którą miałem w sierpniu 2015 r. Mój konsultant jasno stwierdził, że muszę regularnie ćwiczyć. Myślałem, że jazda na rowerze jest prawdopodobnie jednym z najlepszych ćwiczeń, jakie mogłem zrobić. Tak ciężko mi na wzgórzach, nawet na łagodnym stoku....
Rozważam zakup rolek rowerowych do użytku zimą i spodziewam się, że po początkowej nowości może się znudzić. Czy mogę realistycznie oglądać DVD podczas korzystania z rolek? A może wymagają zbyt dużej koncentracji i powinienem zamiast tego znaleźć coś w rodzaju trenera...
Obecnie próbuję wybrać między rolką PVC CycleOps a rolką aluminiową CycleOps . Jaka jest różnica między nimi? Tak naprawdę nie dbam o jazdę na rolkach na zewnątrz, więc ta różnica jest dla mnie
Planuję ustawić rower z jednym z tych urządzeń, które przytrzymują tylną oponę i dają pewien opór, aby móc ćwiczyć przez zimę. Myślę, że nazywa się to trenerem rowerowym. Podczas korzystania z jednego z nich do utraty wagi: Czy lepiej jeździć przez długi czas na niskim oporze lub na niskiej...
Mam 50 mil jazdy rowerem w ciągu 1 tygodnia. Trenuję przez jakiś czas i staram się w tym momencie dowiedzieć, czy powinienem być: Ciężko trenuj, wykonuj kilka długich przejażdżek rowerowych, aby się przygotować Odpoczynek i odprężenie. Słyszałem oba argumenty (jeden mówi o podobnej jeździe, a...
Często słyszę, jak ludzie mówią: „Twój rower to siłownia na całe ciało”. Wiem, że mój trening górnej części ciała nigdy nie będzie zbliżony do treningu moich nóg, ale tak długo, jak jestem rowerzystą, sądzę, że powinienem wyciągnąć z niego jak najwięcej. Mam Trek 8.3DS, płaską kierownicę, bez...
Na co powinienem zwrócić uwagę przy zakupie rolek? Co odróżnia droższe modele od ich tańszych
Mam 77 lat i od niedawna jeżdżę na rowerze szosowym. Przy lepszej pogodzie robię od 75 do 100 mil tygodniowo, składając się głównie z dość łatwych dróg z czterema lub pięcioma rozsądnymi wzniesieniami, w zależności od długości jazdy. Robię trasy 17 mil, 23 mil i niedzielną jazdę 40 mil. Średnie...
Niedawno zaktualizowałem swój rower do Merckx EMX1 i zacząłem poważnie jeździć. Jadę 50–70 km (30–45 mil raz w tygodniu, zwykle z drugą wspinaczką kota, a czasem z jedną lub dwiema wspinaczkami 3 i 4 kotów. Przeczytałem niektóre pytania żywieniowe i chociaż odpowiedzi i sugestie dotyczą ogólnie...
Po zobaczeniu kilku pytań na temat wyskakujących rolek, takich jak to , ponownie zwiększyło moje zainteresowanie tymi rzeczami. Jak więc nauczyć się jeździć na rolkach? Jak długo zajmuje ci zrozumienie? Czy to jest jak nauka używania pedałów zatrzaskowych, w których prawie na pewno spadniesz kilka...