Wczoraj jechałem do pracy w temp. -2 ° F / -19 ° C. Kiedy dotarłem do celu (tylko około 3,5 mili), moje płuca były okropne. Mój głos był ochrypły i dużo kaszlałem. Wszystko to pomimo faktu, że miałem na sobie kilka warstw wełny i polaru, grubą kominiarka i byłem całkowicie upieczony przez całą jazdę.
Jazda mogła wywołać astmę wywołaną wysiłkiem fizycznym z powodu ekstremalnego zimna. Próbowałem zakryć twarz kominikiem, ale nie było wystarczającej wentylacji i zaczynało mi brakować powietrza, próbując oddychać przez runo, szczególnie podczas wspinania się na wzgórza.
Tego rodzaju rzeczy nie powinny się powtarzać ze względu na zdrowie moich płuc. Jakiego sprzętu lub technik mogę użyć, aby zapobiec tego rodzaju podrażnieniu płuc podczas ekstremalnego zimna?
Odpowiedzi:
W czasopiśmie naukowym Chest Journal opublikowano artykuł o skuteczności masek wymiany ciepła u osób z astmą podczas ćwiczeń w chłodne dni. Odkryli, że maski wymienników ciepła były co najmniej tak samo skuteczne jak wstępne leczenie albuterolem w zapobieganiu pogorszeniu czynności płuc.
Znalazłem kilka komercyjnych masek wymiany ciepła, które potencjalnie mogłyby być wykorzystane do jazdy na rowerze:
Jednak w przypadku mniej ekstremalnych temperatur po prostu oddychanie przez jakiś ośrodek, na przykład runo, które wychwytuje wydychaną wilgoć i przepuszcza z powrotem wdychane powietrze, może działać jako mniej wydajna, ale wciąż potencjalnie skuteczna wymiana ciepła w cieplejszych temperaturach. Dla mnie oddychanie przez kominiarka pomaga nieco w temperaturach powyżej 15F, ale jest mniej skuteczne w niższych temperaturach.
Maski przeciw zanieczyszczeniom mogą również zapewniać podobny efekt, ale mogą nie wychwytywać tak dużej ilości ciepła, jeśli zastosują zawory wydechowe, które usuwają część wydychanego powietrza bez wychwytywania ciepła.
źródło