Problemy zdrowotne dotyczące rowerzystów: komfort, zanieczyszczenie, energia, ...
Niedawno przeprowadziłem się do nowego miejsca i zabrałem rower do pracy. Jest to przejażdżka o długości 10-15 km, w zależności od tego, jak mam ochotę wybierać objazdy. Budzę się o 7:45, a 15 minut później jestem już na rowerze. Śniadanie jem w pracy, po 30-40 minutach jazdy na rowerze. Moje...
Niedawno dostałem cyklokomputer, który mierzy kadencję i nie jestem pewien, co to jest dobra prędkość ani jakie korzyści przyniosę, zmieniając moją naturalną kadencję. Na dobrym, poziomym asfalcie robię około 75-80 obrotów na minutę. Dostanę się na północ od 100, gdy biegnę od światła stopu, i na...
Słyszałem, że należy obracać pedały o 90 obr./min. Robię jednak o wiele wolniej, szczególnie stojąc, i chciałbym zrozumieć argument za tą liczbą (lub dowolną inną liczbą). Więc: Jaka jest optymalna kadencja rowerzysty. Czemu? Czy to zależy od terenu? Czy to zależy, czy jeździec siedzi czy stoi...
Podczas jazdy na długich dystansach, solo lub z grupami ludzi, konieczne jest noszenie apteczki w razie wypadku lub innej kontuzji. Jakie są najważniejsze przedmioty do spakowania, jednocześnie biorąc pod uwagę wagę lub przestrzeń? Jakie elementy można zawrzeć w „rozmiarze podróży”, a które „w...
Z czasem moje siedzenie (tyłek) zostało złamane przez moje siodło. Nie mam kalusa i nic oczywistego się nie zmieniło. Fizjologicznie, dlaczego jazda nie powoduje już bólu siedzenia? Z drugiej strony, co siodło robi z mniej doświadczonym tylnym? Czy ból jest spowodowany czymś tak prostym jak...
Czy istnieją dowody sugerujące, że jazda na rowerze niekorzystnie wpływa na płodność
Mam powtarzający się problem podczas jazdy w warunkach wysokiej wilgotności, zarówno przy upalnej, jak i chłodnej pogodzie: po kilku godzinach jazdy moje sutki (w klatce piersiowej, a nie w kole: o) bardzo bolą mnie tarcie o materiał koszuli. Wydaje się, że ma to związek ze słonym potem, ruchem...
W Toronto, kiedy temperatura przekracza 30 stopni Celsjusza (90 stopni Farenheita), przez kilka dni i bez wiatru panuje smog. Uważam, że smog irytuje i utrudnia wdech przez nos. Co gorsza, jeśli wdycham powietrze przez usta zamiast nosa, to boli mnie oskrzela. Powiązane pytanie brzmi: czy...
Pracuję ~ 15 mil od domu i podjąłem decyzję o dojeździe rowerem. Jest to z kilku powodów. Po pierwsze, nie mam jeszcze prawa jazdy, po drugie, że podróż autobusem trwa dłużej, a po trzecie, że ćwiczę ORAZ dojazdy do pracy w tym samym czasie. Początkowo robiłem to na rowerze górskim 45lb + z dużymi...
Mam około czterdziestki i jeżdżę siedmiobiegowym krążownikiem, a może rowerem górskim. Lubię pedałować podczas stania i tak naprawdę nie dbam o szybkość ani wydajność. Kiedy jest nawet najmniejszy podjazd i stoję. Wchodzę na wysoki bieg i lubię powoli kołysać się w przód iw tył i używać ramion....
W tym tygodniu zamierzam oddać krew w moim lokalnym centrum społeczności. Jaka to będzie różnica w wysiłku wymaganym do utrzymania normalnego tempa? Czy różnica będzie znikoma? Jak długo potrwa jakikolwiek potencjalny efekt? Wiem, że zawodowi kolarze w przeszłości (oczywiście jest to obecnie...
Ostatnia część mojej dojazdy do pracy ma kilka znacznych nierówności na drodze, które są naprawdę dość wstrząsające, ponieważ jestem na rowerze szosowym, który oczywiście nie ma wstrząsów (ale ma widelec węglowy). Większość nierówności jest spowodowana pęknięciami asfaltu, które mają oddzielone...
Ostatnio miałem długą jazdę zimą, około 100 km (62 mil) i miałem około 5-8 stopni c (41-46F). Miałem na sobie kurtkę przeciwdeszczową i podstawowe spodnie rowerowe. Na późniejszym etapie jazdy poczułem, że nogi nie wytwarzają wystarczającej siły pedałowania, a mięśnie są dość bolesne i obolałe. I...
Wczoraj jechałem do pracy w temp. -2 ° F / -19 ° C. Kiedy dotarłem do celu (tylko około 3,5 mili), moje płuca były okropne. Mój głos był ochrypły i dużo kaszlałem. Wszystko to pomimo faktu, że miałem na sobie kilka warstw wełny i polaru, grubą kominiarka i byłem całkowicie upieczony przez całą...
W sobotę pojechałem na przejażdżkę do lokalnego klubu rowerowego. W pewnym momencie jazdy (po około 20 milach / 32 km) byłem bardzo zmęczony do tego stopnia, że postanowiłem zejść z roweru i iść na spacer. Po zsiadnięciu stałem się tak oszołomiony, że przewróciłem się (i nie pamiętam, że się...
Zacząłem dostawać szpilki i igły do mojego małego palca i palca obok niego kilka razy po przejechaniu ponad godziny. Drogi są dość nierówne i bardzo wibrują moje kierownice. Budzę się też rano palcami mrowienia. Myślę, że może to mieć związek z jazdą na rowerze, ale może być również tak, że moje...
Zauważyłem ostatnio ból kolana powstający podczas jazdy na rowerze. pulsowanie wokół i pod rzepką, podczas gdy siedzę przy biurku podczas pracy. Aby temu przeciwdziałać, zwiększałem wysokość mojego siedzenia. Doszło do tego, że moje biodra lekko kołyszą się podczas jazdy na rowerze. Wiem, że jest...
Od pół roku codziennie dojeżdżam do pracy rowerem. To 30 km każdego dnia, około 18,5 mil. Mam dobry rower, jest wygodny i ma dobre komponenty, więc dobrze się nim jeździ. Jednak tak często zastanawiałem się nad długoterminowymi skutkami jazdy na rowerze (średnio pokonuję na nim 150 km...
Zdecydowałem, że oprócz oparzeń słonecznych muszę wrócić do poważnego traktowania ochrony przed promieniowaniem UV. Od kilku lat jestem zaniedbany i nie chcę zapraszać na raka skóry. Jestem na rowerze przez 90 do 120 minut każdego dnia, około 45 minut rano i 55 minut wieczorem. Ale jestem w...
Głupio jest mówić, że nie umiem oddychać, ale nie wiem. Podczas wykonywania ciężarów wiem, że wydychasz powietrze podczas wykonywania pracy przedstawiciela. W jodze podobnie oddychaj na odcinku. Wspinaczka też, kiedy wyciągasz się, wydychasz powietrze. I tak dalej. Co u licha robię na rowerze....