Jeżdżę na rowerze od lipca 2017 r. Jestem nadwagą, kolarstwo pomogło zrzucić kilka kilogramów, ale nie mam jeszcze idealnej wagi, a większość mojej wagi jest przechowywana w moim brzuchu. Miesiąc po zakupie roweru wykonałem profesjonalne dopasowanie roweru, dzięki czemu czuję się bardzo dobrze na rowerze. Kiedy jednak jeżdżę na grupowych przejażdżkach, widzę, że bardziej doświadczeni jeźdźcy zawsze ustawiają się w pozycji TT (przedramiona na kierownicy) podczas długich odcinków drogi. Próbowałem dostać się do tej pozycji, ale jest to niewygodne, a moje pedałowanie staje się wyjątkowo nieefektywne. Moje pytanie, czy to dlatego, że mam nadwagę i brakuje mi elastyczności, a to przyjdzie z czasem, czy też mój rower jest źle dopasowany?
11
Odpowiedzi:
Dopasowanie roweru nie ma na celu zajęcia żadnej pozycji, którą można przyjąć podczas pracy na rowerze.
Gdyby monter motocykla wykonał swoją pracę prawidłowo, ustawiłby Cię na obecny poziom elastyczności, siły i pożądanego stylu jazdy. Mówisz, że jesteś „bardzo wygodny”, prawdopodobnie w pozycji, w której jeździsz przez większość czasu, więc dopasowanie roweru powinno być dobre.
Jeśli jeździsz na rowerze regularnie tylko od lata, zaczynając od niesprzyjającej kondycji fizycznej, wcale nie byłbym zaskoczony, że zajęcie pozycji na rowerze będzie okropne.
Dobrą wiadomością jest to, że możesz schudnąć i poprawić siłę i elastyczność w miarę upływu czasu, a łatwiej ci będzie przyjąć bardziej agresywną pozycję.
źródło
Niezależnie od wagi utrzymanie pozycji aerodynamicznej nie jest łatwe: wymaga pewnej siły i elastyczności. Nawet silni rowerzyści mogą mieć z tym problem. Ten film (przeskocz do około 4:25) pokazuje, jak duże problemy może mieć facet, który potrafi jeździć z mocą 300 W (to mocne), nawet przez kilka minut.
Mówię więc: nie przestawaj nad tym pracować, ale pamiętaj, że masz dużo towarzystwa.
źródło
Po prostu pojechałem na przejażdżkę w środku dnia. Zwykle noszę spodenki rowerowe pod zwykłymi spodniami / spodniami ze skórzanym paskiem. Było jednak dość gorąco, więc po prostu włożyłem najważniejsze rzeczy do kieszeni z dżerseju i zrobiłem to bez spodni.
Różnica była znacząca - na kroplach moje uda dotykają brzucha przy każdym obrocie pedału.
Tak, było o wiele fajniej w jeździe i zmiażdżyłem kilka PR, ale nie jestem pewien, czy wnioskowanie między nogą a brzuchem było mniej złe niż chłodzenie było pomocne.
Spróbuj więc nosić pasek podczas jazdy i sprawdź, czy to pomaga, czy przeszkadza.
źródło