Na początku sezonu kupiłem zatrzaskowe pedały i buty SPD i chcę się upewnić, że w pełni je wykorzystam. Istnieje spora odległość, którą mogę przesunąć blok do przodu i do tyłu na bucie.
- Czy istnieje optymalna pozycja dla knaga?
- Czy są jakieś pozycje, które lepiej nadają się do wspinaczki lub jazdy głównie po płaskim terenie?
- Czy powinienem po prostu wypróbować kilka różnych pozycji i przekonać się, który jest dla mnie najwygodniejszy?
Wydaje mi się, że wiele pytań dotyczy tylko ogólnych zaleceń dotyczących umieszczenia. Blok jest obecnie w środku i nie mam z nimi żadnych „problemów”, takich jak ból lub zmęczenie, po prostu zastanawiam się, czy moja konfiguracja jest optymalna.
Odpowiedzi:
Pedałujesz kulą stopy, która powinna być umieszczona bezpośrednio nad osią pedału. Ponieważ jednak poruszasz stopą w promieniu ~ 170 mm, zmieniając kąt stopy, „bezpośrednio nad” porusza się do tyłu i do przodu przez skok pedału. Ułożenie piłki stopy za osią nie jest pożądane, ponieważ wtedy używasz palców, a nie piłki (lub łuku) stopy do pedałowania. Dlatego w praktyce musisz mieć piłkę stopy około 10 mm przed osią.
Umieszczenie piłki stopy 10 mm przed osią pomaga w dolnej części skoku siłowego. Możesz popchnąć pedał do tyłu przez martwy punkt. Pomaga również w górnej części skoku. IMHO, jeśli palce muszą wykonać całą robotę (a korki są zbyt daleko do przodu), możesz powiedzieć podczas wspinaczki - palce chcą się z tobą poddać, prawie niebezpiecznie, więc ...
Wyrównanie jest również ważne. Idealnie, aby korki były skierowane do przodu z lewą / prawą śrubą w tych samych pozycjach w ich małych szczelinach na każdym bucie. Może się to wydawać odczuwalne jako „gołąbek”, gdy wsiadasz na rower, i nie szkodzi kątowi w piętach, o ile między nimi a korbami jest luz. Wszyscy mamy różne chody, a to wymaga dostosowania.
Jeśli chodzi o naturalne odmiany, wszyscy mamy jedną stopę większą od drugiej, czasami może to być pewien margines, w wielu przypadkach może to być cały rozmiar buta w UE. W praktyce, umieszczając blok tak, aby kula stopy znajdowała się 10 mm przed osią, nie powinno być potrzeby dostosowywania względnych pozycji bloku.
Jeśli chodzi o dokładne określenie, gdzie znajduje się piłka stopy, za pomocą już zużytego buta można wyjąć wkładkę i wyrównać ją z podeszwą. W przeciwnym razie musisz spojrzeć na swoje stopy na pedałach z wyczuciem.
źródło
Pozycja „neutralna” umieszcza piłkę stopy nad wrzecionem pedału, co, jak zakładam, jest tam, gdzie jesteś.
Konwencjonalna mądrość głosi, że sprinterzy i jeźdźcy o wysokiej kadencji będą chcieli, aby blok był ustawiony nieco przed tym, a jeźdźcy LSD nieco za nim. Ale tak jak w przypadku większości pytań pozycjonujących, poprawną odpowiedzią jest „cokolwiek dla ciebie działa”.
źródło
Oto bardzo dobry artykuł na temat dopasowania bloków . Zawiera porady dotyczące:
Jestem pod wrażeniem poziomu szczegółowości i zdecydowanie polecam rzucić okiem.
źródło
Wystarczy dodać jeszcze jedno narzędzie ... jeśli to możliwe, ostatnią opcją jest umieszczenie roweru na stacjonarnym trenerze (i złapanie przyjaciela i ołówka).
Przynajmniej taki był staroświecki sposób z przeszłości.
źródło