Robię się gruby co miesiąc i wciąż jestem w domu. Zawsze mówię OK, że jutro biegnę, ale nie robię tego. Nawet zarejestrowałem się w GYM, ale po prostu poszedłem dwa razy, a potem nie poszedłem, dopóki moje konto się nie skończyło. Chcę chodzić na zewnątrz, ale nic nie zachęca mnie do tego. Co powinienem zrobić?
Pozdrowienia.
Odpowiedź Rhei jest całkiem dobra. Chciałem tylko rozwinąć # 4: śledź swoje postępy. Poważnie, to jest bardzo motywujące. Przejrzenie dziennika treningów i zobaczenie poczynionych postępów jest niesamowite. Jak zawsze, jest do tego komiks xkcd . Jeśli biegasz w szczególności, aplikacja taka jak RunKeeper może wykonać dla Ciebie wiele śledzenia, planowania ćwiczeń i coachingu, w tym rejestrować dystans, tempo, interwały, wykreślić bieg na mapie i nie tylko.
Powiedziawszy to, bieganie nie jest jedynym sposobem na poprawę formy. Jeśli nie podoba ci się lub nie możesz się w to zaangażować, rozważ inne zajęcia fizyczne. Regularnie uprawiaj sport. Ucz się sztuk walki. Naucz się wspinać i głaz. Spróbuj pływać, jeździć na rowerze lub wiosłować. Wybierz trening siłowy lub Crossfit. Znajdź coś, co sprawia ci przyjemność i które możesz konsekwentnie robić, a poprawa kondycji i zdrowia pojawi się podczas jazdy.
źródło
Rhea ujęła wiele w swojej odpowiedzi, ale inną opcją jest zapisanie się na wyścig. To może wydawać się trochę dużo, gdy zaczynasz od zera, ale z pewnością będzie stanowić zachętę do założenia trenerów i wyjścia przez drzwi wejściowe, a dodatkową zaletą będzie ukończenie wyzwania. Zwykle odbywa się 5 000 wydarzeń skierowanych do przypadkowych biegaczy, a jeśli wybierzesz jedno w ciągu około 3-6 miesięcy, da ci to dużo czasu na przygotowanie się.
źródło