Jak poprawić mobilność ramion, gdy ramiona są wyprostowane za plecami?
Uczęszczałem na jeden kurs dla początkujących CFT Lauttasaari gdzie powiedzieli, że jest to powszechny problem z facetami i zalecany trening kij / bar, aby poprawić elastyczność i zakres ruchu. Jest to konieczne dla bezpiecznego treningu manewrów technicznych, takich jak czyste i szarpane. Chcę...