Deadlift / squat: czy powinienem rozłożyć lub ścisnąć łopatki? Co może się stać, jeśli źle to zrozumiem?
Robiłem przysiady i martwy ciąg z rozłożonymi łopatkami (jak powiedział mi trener - każde ćwiczenie, mówi, łopatki powinny być odsunięte). To koreluje z jakimś dziwnym drganiem między moim kręgiem a łopatką. Lekarz odkrył po promieniach rentgenowskich, że prawdopodobnie jest to spowodowane łagodnym...