Sposoby przekonania nastolatka do rzucenia palenia

Mam 23 lata i mam siostrę, która wkrótce skończy 17 lat. Mieszka z moimi rodzicami, a ja mieszkam za granicą od kilku lat.

Moja matka zauważyła, że ​​moja siostra zaczęła palić około rok temu i prosi o radę, jak przekonać moją siostrę do rzucenia palenia. Oboje rozmawialiśmy z nią na ten temat i wyjaśnialiśmy wszystkie wady palenia. Wydawało się, że nie działa dużo.

Problem polega na tym, że moja siostra paląca ostatnio osiągnęła punkt szczytowy, kiedy moja siostra pojechała na weekend do liceum z kilkoma kolegami z klasy. Dyrektor, który był z nimi, złapał ją na paleniu i zmusił moją siostrę, aby zadzwoniła do mojej matki i powiedziała jej, że została przyłapana na paleniu, podczas gdy nauczyciel był obok niej. Więc moja mama zadzwoniła do mnie i zapytała, co może z tym zrobić (wydawała się bardzo zmartwiona i pozbawiona pomysłów), kiedy moja siostra wróci do domu. Zasugerowałem, żeby postąpiła inaczej i zapytała moją siostrę, jak poradzić sobie z sytuacją. Pomysł polegał na sprawdzeniu, czy rozpoznaje, że nie jest to najlepsza rzecz, jaką może zrobić.

Jakie inne konkretne działania mogę podjąć wraz z matką w celu przekonania mojej siostry do rzucenia palenia? Jak rozumiem, moja matka uważa, że ​​moja siostra bardziej mnie słucha niż ona (jest w tym zbuntowanym okresie nastolatek), dlatego prosi o moją pomoc. Uważa też, że powinienem pomóc fakt, że byłem nastolatkiem.

Kilka punktów:

• Moja mama nie musiała radzić sobie z tym problemem, wychowując mnie, ponieważ nigdy nie uważałem palenia za interesujące i nawet nie spróbowałem tego.
• Liceum mojej siostry jest tym samym, do którego chodziłem. Niestety, 70% nastolatków pali. To jest postrzegane jako fajna rzecz do zrobienia. Podczas przerw szkolnych dużo się pali.
• W kraju, w którym mieszka, palenie jest dozwolone w barach, pubach, restauracjach, klubach. Jest więc narażona na palenie i ma łatwy dostęp do papierosów. Chociaż sprzedaż papierosów młodszym niż 18 lat jest nielegalna, nikt tego nie szanuje.
• Mojego ojca nie ma zbyt wiele w domu i staramy się go z tego unikać, ponieważ uważamy, że nie podejdzie do tego w odpowiedni sposób.
• Czytałem to pytanie i to pytanie i ten artykuł . Jeśli masz jakieś inne sugestie, daj mi znać.

Różne dzieci muszą słyszeć różne wiadomości. Wiele taktyk, strategii i punktów rozmów, które działają na młodsze dzieci lub osoby niepalące, po prostu nie zadziała, jeśli masz do czynienia ze starszym nastolatkiem, który już pali (np. Całowanie palacza jest jak całowanie popielniczki). Część tego, co zamierzam zasugerować, może w rzeczywistości przynieść efekt przeciwny do zamierzonego dla osoby niepalącej.

Sprowadza się do tego:

• W krótkim okresie: palenie nie wydaje się bardzo szkodliwe i istnieje wiele korzyści (przynależność społeczna, odstresowanie, przyjemne zarządzanie apetytem).

ALE

• W dłuższej perspektywie: palenie jest niezwykle szkodliwe.

Jestem pewien, że już o tym wie, ale ty lub twoja matka musicie z nią porozmawiać.

Część 1 - Ustalenie odwołania

Zachęć ją, aby opowiedziała o swoich myślach i uczuciach. Jaki jest jej apel? Podczas dyskusji nie zaprzeczaj jej uczuciom i doświadczeniom. Jeśli mówi, że lubi smak, nie mów jej, że nikt nie może polubić smaku. Jeśli mówi, że to ją uspokaja, nie zaprzeczaj. Palenie jest pieknym sposobem na poznanie ludzi, szczególnie ważne w czasach, gdy hormony się ścigają. Wspólny rytuał w smokepicie jest najlepszym lodołamaczem. Zanim przejdziesz dalej, dowiedz się, jakie cechy są dla niej ważne. Pomaga to budować zaufanie i przewidywać wyzwania.

Część 2 - Wielki obraz

Tutaj przedstawiamy fakty: długotrwałe palenie jest niezwykle szkodliwe dla zdrowia na wiele różnych sposobów. Nawet jeśli już wie (lub twierdzi, że wie), nie pomiń tego kroku całkowicie. Palenie ma głęboki wpływ na każdy z następujących czynników: włosy, skóra, smak / język, zęby, głos, wyniki sportowe, POChP, rak itp. Nie patrz deterministycznie (tzn. Nie mów, że palenie absolutnie spowoduje raka ); każdy palacz prawdopodobnie nie doświadczy zmniejszenia we wszystkich tych obszarach, ale prawie na każdego palacza wpłynie to w pewien sposób. Nastolatki mają cudowną zdolność do magicznego myślenia ; celem tego kroku jest usunięcie idei, że nie może mi się to przydarzyć .

Część 3 - Uzależnienie

W tym momencie prawdopodobnie przyzna, że ​​nie zamierza palić wiecznie, to po prostu coś, co robi teraz, że prawdopodobnie rzuci później. Bomba prawdy: rzucenie palenia jest szalenie trudne, ponieważ jest zarówno pocieszające psychicznie, jak i uzależnia chemicznie . Im dłużej palisz, tym trudniej jest przestać. Zapytaj ją, czy czuje ulgę podczas palenia. Jeśli tak, zapytaj ją, czy uważa, że ​​to dlatego, że palenie rzeczywiście łagodzi stres, czy tylko zaspokaja głód chemiczny. Niech będzie szczera. Jeśli jeszcze nie doświadczyła głodu, powiedz jej, że to dobra wiadomość, ponieważ łatwiej jest rzucić palenie.niezależnie od jej intencji. Jeśli temu zaprzecza, być może będziesz musiał pogłębić opinie i historie ludzi, których zna (być może nawet jej przyjaciół, którzy już walczą z rzuceniem palenia).

Część 4 - Kolejne kroki

Mam nadzieję, że jest teraz gotowa zaakceptować fakt, że powinna rzucić palenie, ale właśnie w tym miejscu zachęcasz ją, aby rzuciła ( teraz : im dłużej czekasz, tym trudniej jest). W świetle wszystkich rzeczy omówionych w części 1 zapytaj ją, jakie zachowania i nawyki zastępcze będzie musiała rozwinąć, aby to zrekompensować. W świetle części 3 zapytaj ją, jakiego rodzaju strategii może użyć, aby zwalczyć chemiczną stronę uzależnienia. Poinformuj ją, że nawet przy wymianie będzie to trudne. Istnieje wiele różnych strategii i narzędzi, z których wszystkie działają inaczej dla różnych osób. Kluczem do sukcesu jest uznanie, że należy zastosować różnorodne strategie i powinna być gotowa zamienić techniki, które nie działają. Powiedz jej, że może poprosić o wsparcie, a następnie wesprzyj ją, gdy poprosi.

Życzę powodzenia w staraniach, aby jej pomóc i powodzenia w jej wysiłkach, aby rzucić nawyk.

Może to być zależne od kraju (jestem Niemcem), ale z mojego doświadczenia wynika, że ​​palenie jest w dużej mierze uważane za niestosowne wśród (wykształconych) dwudziestokilkulatków.

Może twoja siostra nie może się doczekać, aż się zestarzeje (skończy liceum, pójdzie na uniwersytet itp.). Jeśli tak jest, ponieważ masz 23 lata, jesteś w stanie przekonać ją, że w środowisku, do którego aspiruje, palenie wcale nie jest fajne.

Myślę też, że powinieneś traktować ją jak osobę dorosłą. Daj jej poczucie, że ufasz jej w podejmowaniu własnych decyzji (nawet jeśli w to potajemnie wątpisz), i racjonalnie się kłóć. Wie, że pojedynczy papieros nie wyrządza wiele szkód, więc nie ma sensu udawać, że jest inaczej i nie robi nic wielkiego z wycieczki do liceum. Zamiast tego skup się na ryzyku uzależnienia (także pieniężnym!) (Nikt nie uważa tego za fajne). Nie pokazuj jej, jak bardzo obawiasz się, że kilka razy paliła papierosa, ale jak dumny byłbyś, gdyby udało jej się nie zrobić z tego nawyku pomimo presji ze strony otoczenia.

Zacząłem palić w wieku 17 lat, ponieważ dziewczyna, którą bardzo podkochiwałem się w palonym, dała mi pretekst do spędzenia z nią czasu. Co zajęłoby jej przekonanie mnie? Nie wiem. Ta dziewczyna mówi „nie” i rośnie zainteresowanie osobą niepalącą? Tak, wiem, nastolatki mogą być płytkie i głupie. Przynajmniej mogę być szczery.

Nie pomogło mi to, że byłem już dość samowystarczalny finansowo (szkoła plus etat), więc moi rodzice nie mogli mnie przekupić. Powiem to - kara nie zadziałałaby. Wręcz przeciwnie. Miałem rodziców przyjaciela, który kazał mu rzucić palenie, dopasowując pieniądze, które zaoszczędził na nie paleniu. Ale jeśli pali, aby dopasować się do określonego tłumu, szanse są ustawiane przeciwko tobie, dopóki nie ukończy szkoły, a ten krąg społeczny stanie się mniej istotny.

Wiele razy wydaje się, że palenie odbywa się w celu radzenia sobie ze stresem lub wyglądu.

Wygląd

Wszyscy inni to robią. Znajduje jednego (lub więcej) przyjaciela, którego lubi, a jej przyjaciółka wychodzi na zewnątrz i dalej się łączą, gdy .. jej przyjaciel pali. Przyjaciel oferuje jej jeden i martwi się, jak by to wyglądało, gdyby odmówiła, akceptuje.

Pamiętaj, że dopasowanie jest czymś, czego ludzie na ogół potrzebują . Depresja i zastraszanie społeczne, które mogą mieć miejsce, gdy ktoś nie pasuje, z pewnością nie jest czymś do śmiechu. Prawdopodobnie uważa to za nieszkodliwe. Jej zdaniem te długoterminowe efekty jej nie dotkną, ponieważ może teraz palić i dopasowywać się, a następnie zrezygnować, kiedy ona też chce.

Radzenia sobie ze stresem

Z jakiegokolwiek powodu użyła go raz lub dwa razy. Teraz, jeśli jest stres, chce palić. To sposób, w jaki jej ciało radzi sobie ze stresem. Ma wrażenie, że potrzebuje tego, aby poradzić sobie ze stresem. Nic innego nie zadziała, aw niektórych przypadkach zwykły zakaz palenia może wywołać jeszcze większy stres w sytuacjach, w których może nie chcieć, aby wycofanie nikotyny wpłynęło na jej postawę i mentalność.

Znałem niektórych palaczy, którzy nadal palą, ponieważ obawiają się, jak wyglądają bez niego.

Krótko mówiąc, musisz dowiedzieć się, dlaczego pali, a następnie popracować nad wykazaniem, dlaczego te poglądy są fałszywe, lub przezwyciężyć trudności związane z rzuceniem palenia. Zauważysz, że ogólnym sposobem zapobiegania paleniu jest „rozmawianie z nimi”. Wynika to z tego, że zrozumienie ich problemów i wiedza, dlaczego chcieliby palić, pozwala im doradzić, w jaki sposób troskę można rozwiązać w zdrowszy sposób.

Z wyglądu prawdopodobnie będziesz musiał spierać się, czy naprawdę musi palić, żeby się zmieścić. Nadal może spędzać czas z przyjaciółmi, choć palenie z drugiej ręki wciąż stanowi problem, nie jest tak złe, jak samodzielne palenie.

Jeśli chodzi o radzenie sobie ze stresem , będziesz musiał pracować nad rzuceniem palenia krok po kroku, dopóki nie udowodni, że naprawdę nie potrzebuje go do radzenia sobie ze stresem.

Jako nastolatka istnieje trzeci powód, dla którego mogłaby to robić. Do buntowania się . Zaakceptowanie tego jest jej wyborem, a jej życie może pomóc, jeśli jest to dla niej powód, chociaż wyzwaniem jest pozwolić komuś zrobić coś, co uważasz za krzywdzące, może to być jedyny sposób, w jaki zdecydują się zatrzymać.

W jakimkolwiek rozwiązaniu wybierzesz, ona też będzie tego chciała. Korzystanie z dodatkowych motywacji ( pieniędzy, przywilejów itp. ) Pomoże, ale nie odniesie sukcesu, chyba że naprawdę będzie chciała zrezygnować.

Harris (2011) sugeruje

[a] n kampania reklamowa mająca na celu uświadomienie, że promocja palenia to spisek przeciwko nastolatkom przez dorosłych - przez grube koty przemysłu tytoniowego. Pokaż radosne kumple tytoniu, śmiejąc się z radością za każdym razem, gdy nastolatek kupuje paczkę papierosów. Pokaż im wymyślone reklamy, których celem jest sprzedaż swoich produktów łatwowiernemu nastolatkowi - reklamy przedstawiające palenie tak fajne, a palaczy równie seksowne.

Ta filozofia została skrajnie zepchnięta przez Stowarzyszenie Praw Niepalących we Francji.

Znalazłem dowody z Farrelly i in . (2012), które tego rodzaju podejścia działają.

Dlatego proponuję, abyś przedstawił sprawy w kategoriach palenia, stanowiąc łatwowierne wsparcie dla wyzyskujących korporacji. Działałoby to szczególnie dobrze, jeśli twoja siostra jest pochylona w lewo, tak jak większość nastoletnich dziewcząt.

Farrelly, MC, Healton, CG, Davis, KC, Messeri, P., Hersey, JC i Haviland, ML (2002). Dotarcie do prawdy: ocena krajowych kampanii dotyczących sprzedaży detalicznej wyrobów tytoniowych. American Journal of Public Health, 92 (6), 901–907

Harris, JR (2011). Założenie wychowawcze: dlaczego dzieci wychodzą tak, jak robią. Simon and Schuster.

Powiedziałeś, że rozmawiałeś z nią. Wiesz dlaczego ona pali? Czy ona pali tylko z przyjaciółmi lub w domu? Czy to ma być „fajne”, czy dlatego, że jest zestresowana, czy może coś innego?

Moja rada postaram się dowiedzieć, dlaczego ona pali. Będziesz potrzebować innego podejścia w zależności od tego, czy ma być fajnie, czy dlatego, że jest zestresowana.

I zgadzam się z komentarzem JPhi1618, to musi być jej wybór; kara nie zadziała.

Zależy to silnie od poziomu uzależnienia. Jeśli jest w fazie początkowej, szok może pomóc.

Kiedy moja nauczycielka odkryła, że ​​jej syn pali, zabrała go do szpitala na wydziale, aby wziąć udział w sekcji zwłok palacza.

Zgadzam się, dość brutalny sposób, ale to zadziałało - potem zrezygnował dość krótko.

Jeśli jest w zaawansowanym stadium uzależnienia, musi się zidentyfikować jako uzależniona iw pełni zgodzić się na zmianę. Sposób polega na zastąpieniu uzależnienia od nikotyny inną „aktywnością” - aktywne sporty są dobrym zamiennikiem.

Wspieraj ją. Przypomnij jej sukcesy (cały tydzień bez papierosa) i pomniejsz jej porażki (hej, to był jeden papieros po całym miesiącu).

W tym momencie uważam, że jedynym sposobem na przekonanie nastolatka do rzucenia palenia jest finanse. Choć są tak przerażające, PSA pokazujące „bezimiennego, nieszczęśliwego starca” po prostu nie będą miały wpływu. Starość jest długa .

Mówiąc finansowo, mam na myśli, że twoja Matka powinna wymagać od twojej siostry zakupu własnych papierosów i wszystkich innych nastoletnich „potrzeb”. Kiedy musi wybrać między nowym iPhonem a paczką dymów, istnieje spora szansa, że ​​telefon wygra. Myślę również, że twoja Matka ma uzasadniony powód, aby odciąć swój zasiłek, jeśli go otrzyma. Dlaczego twoja mama powinna pozwolić twojej siostrze kontynuować to zachowanie?

Aby pomóc tej młodej kobiecie, wyraźnie mającej problem ze śmiertelnym i drogim lekiem, musisz wziąć pod uwagę zarówno uzależnienie, jak i cykl zmian (google i poczytaj o tym pomocnym ogólnym podejściu do zarządzania zachowaniem). 1. Patrząc na cykl zmian: jesteś na etapie 1 - musisz sprawić, by kobieta pomyślała o zmianie (a potem pomóż jej zdecydować, czy chce się zmienić). Aby ta kobieta pomyślała o rzuceniu palenia, prawdopodobnie potrzebujesz związku z jej przyjaciółmi - istnieje szansa, że ​​robi to, żeby „wyglądać fajnie” (głównie dlatego, że rzuca ptaka na autorytet), więc jeśli jej przyjaciele są pozytywnymi odbiorcami za palenie twoich interwencja prawdopodobnie zawiedzie. 2. Uzależnienie - jeśli kobieta dojdzie do wniosku, że chce rzucić palenie (od dłuższego czasu cykl zmian od teraz), musisz wziąć pod uwagę fakt, że prawie na pewno jest uzależniona po roku. Rezygnacja będzie ciężką pracą i będzie potrzebowała wsparcia, a może nawet pomocy lekarza.