Jaka jest dobra strategia, aby nasz 5-latek skończył obiad przed oczekiwaniem deseru?

Ostatnio coraz częściej stwierdzam, że nasza 5-letnia córka zaczyna prosić o deser, zanim skończy swój obiad.

Oczywiście chciałbym znaleźć sposób, aby sobie z tym poradzić bez skończyć.

Mój problem z prostym wierszem „bez deseru, dopóki nie skończysz obiadu” polega na tym, że niektórzy ludzie powiedzieli mi, że badania wykazały tego rodzaju konfigurację (wymagającą jedzenia jedzenia, aby otrzymać nagrodę ), aby zwiększyć prawdopodobieństwo zaburzeń jedzenia w późniejszym życiu.

Byłbym bardzo wdzięczny za skierowanie ich na badania, które wymuszają lub obalają to pojęcie.

Dzięki wielkie.

Całkowicie anuluj deser . Kiedy dzieci dowiadują się, że jedzenie jest tylko testem, który należy przejść na deser, będą oszukiwać, kłamać i kraść, aby przejść test.

Znam 8-letniego dzieciaka, który podczas negocjacji spiera się o każdy kawałek na talerzu, twierdząc, że nie jest głodny. Gdy tylko pojawi się deser, zje ciasto o wartości 700 kalorii. Jeśli otrzymuje swoje słodycze (przynajmniej kalorie) ze słodyczy, dlaczego miałby tak niepokoić się jedzeniem?

Jeśli nie będzie deseru, dziecko będzie głodne, a następnie będzie jeść.

To wymaga trochę cierpliwości i radzenia sobie, jeśli Twoje dziecko jest już przyzwyczajone do deseru po każdym posiłku. Z pewnością jest to wykonalne.

Pomaga to również nie siedzieć samemu i jeść deser podczas tego procesu.

Ilekroć mamy „deser”, po obiedzie jest to coś dobrze, więc nie jest to związane z posiłkiem. Jeśli kiedykolwiek coś jemy po posiłku, to są to plasterki pomarańczy lub inne owoce.

Zdarza się, że nasz syn mówi, że nie jest już głodny, ponieważ jest podekscytowany czymś innym. Odkładamy jedzenie na bok i mówimy mu, że jest tam, jeśli chce później, ale nie dostaje nic innego do jedzenia. Zdarza się tak rzadko, że jest to dla nas dobre podejście.

Nigdy nie mów o deserach. Kropka. Nie przypominaj mu, że deser istnieje. Za każdym razem żałuję.

Kilka dobrych wskazówek żywieniowych od przedszkolaka:

• po prostu mów o korzyściach, jakie przyniesie mu jedzenie (silniejsze, mądrzejsze), nigdy nie wzbudzaj emocji (będę bardzo smutny, jeśli nie zjesz swoich brokułów). Nie pozwól Dramatowi wejść na stół.
• bez dań głównych, bez przekąsek
• głód jest najlepszą przyprawą (bardzo trudną do zastosowania w praktyce)

Robić deser tylko jedną noc w tygodniu. W noc deserów nie mów im o nocy deserów, dopóki nie skończą jedzenia. Z ich perspektywy nigdy nie jest noc deserowa, dopóki nie zaskoczą się raz w tygodniu.

Poszedłem o krok dalej niż niektóre inne i usunąłem deser jako oczekiwanie, a raczej opcję w ogóle. Dorastanie deseru przyniosło nam towarzystwo, co mieliśmy na specjalne okazje lub na rzadkie wyjście. Zjedliśmy dobrze, a potem skończyliśmy. Czasami wieczorem mieliśmy owoce. Co więcej, wykańczanie jedzenia (szczególnie warzyw) nigdy nie było opcją. Nie było planu awaryjnego, nie było alternatywnego posiłku. Było jedzenie. Zjadłeś to lub nie. (Właściwie to jesz teraz, kiedy smakuje dobrze, lub możesz poczekać, aż będzie zimno i dość obrzydliwie, i udław się). Pamiętam trochę „nieporozumień” na ten temat, ale patrząc wstecz, jestem niesamowicie wdzięczny. Zjadłem dobrze, teraz dobrze jem, a kiedy zakładam rodzinę, moja żona i ja robimy to samo. Zrównoważone posiłki, bez zbędnych kawałków.

Wymieszaj desery. Czasami karmimy nasze córki (obecnie 9yo) lody (rzadko), ale głównie deser to owoce lub jogurt (z dodatkiem owoców). Im bardziej uparta jest na deser, tym bardziej prawdopodobne jest, że będzie owocem. Moja żona wychowała się na myśli, że deser jest zawsze owocem, a nasza córka przyznaje, że śmieciowy deser to rzadka uczta. Nienawidzę wysyłania jej do łóżka głodnego, ale jeśli odmówi przyjęcia jabłka, myślę, że nie może być zbyt głodna.

Osobiście zgadzam się z perspektywą tego artykułu na ten temat.

Jesteście rodzicami, więc ustalacie zasady. Musisz porozmawiać ze swoimi dziećmi i pomóc im zrozumieć, że desery są „dodatkowe” i nie są rytuałem (tj. Nie należy się tego spodziewać). Myślę, że powinieneś zacząć od powiedzenia jednej nocy: „dziś nie ma deseru” lub deser jest warzywem jak marchewka lub jabłko. Jeśli rzucą atak, powinna zostać nałożona odpowiednia kara, aby pokazać im, że napad złości nie sprawi, że zmienisz zdanie.

Pamiętaj, aby dawać dobry przykład, a także dokończyć talerz i kupić zdrowe przekąski, aby pomóc dziecku uzyskać zrównoważoną dietę. Jeśli nie przechowujesz plików cookie, łatwiej jest im powiedzieć nie.

Powodzenia!

Moja najstarsza ma prawie 20 lat, więc może sama zdecydować o deserze. Moja najmłodsza wkrótce skończy 3 lata i rzadko zdarza się, że w domu mamy deser.

Przez większość czasu deser jest czymś, co dostaje w domu babci. Jeśli mamy go w domu, to owoce i / lub jogurt, a czasami będziemy mieli lody. Od czasu do czasu robię partię ciastek lub ciasta, ale on ich nie je.

Wie, że regułą jest, że MUSI zjeść obiad, zanim będzie mógł zjeść deser - i MAMA decyduje, czy zjadł obiad, czy nie on. Jeśli chce wybrać jeden kęs wszystkiego, nie dostaje deseru i wie o tym. Wie również, że jego talerz obiadowy pozostanie dla niego tylko przez ograniczony czas - kiedy zacznę zmywać naczynia, resztę wyczyści. Jeśli później będzie głodny, może mieć jabłko i patyki marchewki.

Codziennie jemy deser. Czasami jest bardziej skomplikowany niż innym razem. Czasami najpierw jemy deser! W te noce i tak chcę jeść deser, jak suszone śliwki. :)

Naszą zasadą przy stole jest „najpierw dobre jedzenie” . Jeśli nie będą chcieli jeść, będzie na nich czekać, kiedy będą głodni. Brak ciśnienia. Istnieją jednak ograniczenia. Kolacja dla nas trwa około 20-30 minut. Kiedy wszyscy mają wystarczająco dużo czasu na jedzenie, obiad się kończy. Czasami mój slowpoke jest szczęśliwy, że nie musi kończyć posiłku. Czasami dostaje to na śniadanie. Staramy się nie marnować jedzenia. Deser nie jest podawany na śniadanie; czeka na obiad, najpierw po dobrym jedzeniu.

1. Niech „deser” stanie się czasem rzeczą, a nie codziennością.

2. Zrób „deser” z czegoś, co ma jakąś wartość odżywczą, więc jeśli skąpią podczas obiadu, nie poczujesz się winny. Owoce i Jogurt?

Dodaję odpowiedź do innego aspektu twojego pytania. Podanie deseru po zdrowym posiłku nie wywoła u dziecka zaburzeń odżywiania. Nauczenie dziecka zdrowego odżywiania się, ale fakt, że może jeść wszystko z umiarem, nawet przysmaki, nauczy je dobrych wyborów żywieniowych i pozwoli im jeść wszystko. (Pomyśl o sobie, kiedy nie możesz mieć czegoś, czego chcesz bardziej). Zaburzenia odżywiania są częściowo depresją, a jedynie styczną zależą od jedzenia - zachowaj pozytywny wizerunek ciała w domu i pozytywne perspektywy i rozmawiaj o WSZYSTKICH pokarmach z umiarem, co powinno pomóc w zapobieganiu zaburzeniom odżywiania.