Jak radzić sobie ze stresem pourazowym u mojej 6-letniej córki?

4 tygodnie temu jakiś dziwak zastrzelił mnie na balkonie (prawdopodobnie dla zabawy) z bronią używaną do ćwiczeń. W każdym razie szkło moich drzwi balkonowych pękło. W tym samym czasie moja sześcioletnia córka siedziała tuż obok i jadła obiad. Oczywiście to ją bardzo przestraszyło. Moja żona była wtedy w domu i natychmiast się nią zaopiekowała.

Od tego czasu moja córka bała się być sama. Nie była wcześniej. Prawie każdej nocy (śpi o 21:00) budzi się o 3 lub 4 rano (czasem wcześniej), podchodzi do naszego łóżka i kontynuuje sen. Nie robiła tego wcześniej. Za każdym razem, gdy coś zostaje nagle usłyszane (np. Dźwięk piekarnika) w domu, jest zaskoczona. Generalnie od tego czasu jest bardzo zaskoczona.

Muszę wspomnieć, że na jej interakcje społeczne nie miało to tak dużego wpływu (na przykład w szkole jej przyjaciele lub nauczyciele nie widzą żadnej różnicy w swoim zachowaniu).

Czy powinniśmy się martwić? Nie wiemy, jak poradzić sobie z taką sytuacją. Jakakolwiek rada?

Małe urazy są częścią życia, a nauka akceptacji jest częścią dorastania. Kilka myśli:

• Rozmawiać o tym. Podczas omawiania incydentu używaj uspokajającego języka: był to wypadek, a czasem zdarzają się wypadki. Pewnego razu miałem wypadek (opisz krótko) i zraniłem się w nogę (lub cokolwiek innego). Wystraszyło mnie to, ale po pewnym czasie już tak naprawdę o tym nie myślałem. Cieszymy się, że nikt nie ucierpiał w tym wypadku.
• Upewnij się, że czuje się bezpiecznie. Dopóki nie poczuje się pewnie, bądź do dyspozycji, nawet w środku nocy. Six jest młody, aby przetwarzać takie rzeczy jak pistolety. Pewnej nocy prześpi i odcinek zacznie zanikać.
• Problemy z separacją i snem mogą być niezwiązane. Dzieci przechodzą przez te fazy, nawet gdy życie jest idealne.
• Przygotuj ją na dobry sen. Jeśli możesz pomóc jej spać przez całą noc, prawdopodobnie przyspieszy to jej powrót do zdrowia. Upewnij się, że dostaje dużo słońca i ćwicz w ciągu dnia. Ogranicz czas na ekranie wieczorem. Znajdź relaksujące rzeczy do zrobienia razem wieczorem (kąpać się, czytać, piec, grać w grę stołową), aby wysłać ją do snu w wygodnym miejscu mentalnym.

Myślę, że jej reakcja nie jest niczym niezwykłym. Naruszono jej bezpieczną przestrzeń i powrót do poczucia bezpieczeństwa zajmuje trochę czasu. Moi rodzice mieli podobne reakcje na włamanie do ich domu: zaskakujące cienie i nagłe dźwięki, niespokojny sen i pewne obawy po wejściu do domu. Znika powoli.

Moją reakcją na jelita jest zaoferowanie jak największego komfortu: staraj się być jej bezpiecznym światłem ostrzegawczym. Bądź z nią łagodny w codziennych interakcjach. Pozwól jej spać z tobą, dopóki nie będzie go dość i zdecyduje, że chce być we własnym pokoju. I po prostu poczekaj. Jednak niektórzy ludzie nie czują się komfortowo ze swoimi dziećmi śpiącymi z nimi, więc jeśli chcesz przenieść ją z powrotem do swojego pokoju, po prostu poświęć jej trochę czasu na pocieszenie. Ponadto, ponieważ wydaje się, że czuje się dobrze w interakcjach z przyjaciółmi, może możesz zapraszać jej przyjaciół co jakiś czas, aby dobrze się bawiła w miejscu, które w tej chwili jest niebezpieczne. To, czego chcesz, to dobre doświadczenia w domu, aby powoli przezwyciężyć emocjonalną pamięć o złym doświadczeniu.

Nie jestem pewien, czy rozmowa z nią w tym momencie byłaby korzystna, czy nie. Wykazano, że w przypadku traumatycznych doświadczeń lepiej jest poświęcić trochę czasu, zanim o tym porozmawiamy, ale nie wiem, jaki jest sugerowany czas oczekiwania (a zasady mogą być inne dla dzieci)! Jednak w pewnym momencie, gdy rozmowa nie wywołuje zbyt wielu złych emocji, warto rozmawiać. Gdybym był tobą, grałbym ze słuchu.

Jednym z kluczowych elementów kursu dla rodziców, w którym uczestniczyłem, było wprowadzenie wypadków / niebezpieczeństw w kontrolowanym środowisku. (oczywiście w odniesieniu do ognia, ostrych przedmiotów itp., ale można było spróbować tutaj).

Musisz zrozumieć, jaką część wypadków pamięta dziecko. Wystrzał lub rozbicie szkła bez wyraźnego powodu (dla niej). Jeśli jest to część tłuczona szkła, duży dźwięk itp. Z całą pewnością pokazałbym dziecku tłuczące duże szkło. (Nie jest podobny do broni, nie ma tam komentarzy)

Mary Jo Finch i Ana mają rację, mówiąc: „bądź przy niej” (parafrazuję). Pozwalanie jej spać z tobą i rozpoznanie, że przez jakiś czas będzie podskakująca, jest naturalną reakcją na takie zdarzenie. Nie jestem pewien, co masz na myśli mówiąc „broń używana do ćwiczeń”, ale i tak byłoby to traumatyczne dla prawie każdego. Rozbicie okna - takie, w którym siedziałeś - z powodu wystrzału prawdopodobnie nie jest dla niej „małą traumą” i nie powinno być traktowane tak, jakby tak było. Jednocześnie nie chcesz, aby gra była jeszcze większa, grając w dramat.

Jednak ja nie zawaham się rozmawiać z nią o tym z zastrzeżeniem, że rozmowy z nią o tym, a nie w niej. Jeśli boi się, że może się to powtórzyć, a ty próbujesz po prostu bawić się w „zdarzają się wypadki”, tak naprawdę nie uspokajasz jej bezpieczeństwa LUB nie uznajesz jej obaw i oferujesz mechanizm radzenia sobie .

Wielkim problemem dla dziecka jest konfrontacja z ideą poważnych „wypadków”, które powodują obrażenia lub śmierć. Śmiertelność po prostu nie jest zwykle na ich radarze w tym wieku w tym czasie w historii, w naszym społeczeństwie. Może patrzy na to jako na moment bliski śmierci, w zależności od tego, jak rozumie różne rzeczy, lub może nagle poczuć, że jej bezpieczna przestrzeń została zaatakowana i ma szczęście, że nie została zadrapana - ani nigdzie indziej (ja nie wiem), a twoje pytanie nie wskazuje, więc zakładam, że możesz nie być pewien ...

Zamiast tego proponuję zadać jej pytania . „To był przerażający moment i cieszę się, że nikt nie został ranny. Co jeszcze cię przeraża?” Następnie odpowiedz spokojnie i szczerze. Kiedy odbierze, zaoferuj jej swój mechanizm radzenia sobie. Jak myślisz, co pomoże ci poczuć się mniej przestraszonym? Zrozum, gdzie ona jest, jeśli chodzi o jej uczucia związane z tym, jak naprawdę była w niebezpieczeństwie. Uznaj jej uczucia. „To zrozumiałe, że się boję - na początku też trochę się bałam”. NASTĘPNIE rozwiąż jej obawy. Wyjaśnij, jak niebezpieczna była sytuacja - szkło mogło kogoś zranić, gdyby okno się stłukło, ale. . .

Znajdź sposób, aby ją wzmocnić Pozwól jej na burzę mózgów kilku pomysłów na rzeczy, które mogą sprawić, że poczuje się bezpieczniejsza. Czy może pomóc w instalacji nowego okna? Chciałaby spać w pokoju, dalej od tego sąsiada lub zmianą gdzie jej łóżko jest tak, że nie jest to zgodne z tym, co jest okno w swoim pokoju (jej pomóc poczuć się bezpieczniej?) Ponownie, jeśli jesteś oferują pomysły, może ją to bardziej przestraszyć - moje przykłady są tylko takie - nie znam wszystkich szczegółów, ale zobaczę, czy ma jakieś rozsądne i realistyczne pomysły, a przynajmniej wystarczająco proste, by dać jej poczucie władzy nad sytuacją.

W rozmowach powiedz jej, co zrobiłeś lub zrobisz, aby zmniejszyć szanse, że to się powtórzy. O ile nie mieszkasz w obszarze rozdartym wojną lub w mieście z bardzo niewielką ochroną policyjną i dużą ilością przemocy, prawdopodobnie możesz przynajmniej zapewnić ją, że twój sąsiad zabierze swoją broń na zasięg lub w bezpieczniejsze miejsce następnym razem dla swojej praktyki, ale rób to tylko wtedy, gdy jest to prawdą. LUB jeśli używał gumowych pocisków, możesz ją odzyskać, że mogą siniaki, ale nie zabiją. Jeśli sąsiad / dziwak nie będzie używał bezpieczniejszych nawyków związanych z bronią lub nie został w jakiś sposób zatrzymany, a jeszcze tego nie zrobiłeś, zgłoś go / ją i cały incydent. Uwzględnij swoją córkę w raportach - pozwól jej podzielić się swoją wersją wydarzeń - oficjalne rozmawianie z oficerem może być zastraszające, ale mogłaby napisać list opisujący wydarzenia, które należy dodać do akt policyjnych. Jako córka zastępcy wiem, że jeśli ktoś stosuje odpowiednie środki bezpieczeństwa broni, to nigdy nie powinno się zdarzyć.

Wreszcie, rozważ terapeuta. Widzenie terapeuty nadal ma piętno, ale dobrze wyszkolone i pozbawione uprzedzeń ucho może być bardzo pomocne. Terapeuci pediatryczni są specjalnie przeszkoleni w pomaganiu dzieciom w przełamywaniu określonych barier, a terapeuta może być w stanie sprawić, by rozmawiała o tym znacznie szybciej i łatwiej niż ty (nie dlatego, że nie jesteś wspaniałym, kochającym, super rodzicem, ale dlatego, że niektórzy czasami łatwiej jest otworzyć się na nieznajomego niż na kogoś, kogo kochasz, a terapeuta ma szkolenie, aby ją otworzyć. Terapeuta może również zaoferować pomysły na mechanizmy radzenia sobie, których nie masz do dyspozycji. Nawet jednorazowa rozmowa może mieć OGROMNĄ różnicę dla twojej córki i warto ją rozważyć.