Obecnie mam 5'9 ", 262,8 w ostatniej wadze (około 10 dni temu). Nadal tnę, bynajmniej nie jestem otyły, chociaż tak mówi moje BMI. Mam dużą masę mięśniową, ale szczerze mówiąc, mogłem znieść kilka kilogramów (wziąłem ślub, przestałem się podnosić itp.) W mojej najlepszej sylwetce miałem od 175 do 195, a BF% wahało się między 7-10%.
Minusem tego jest, zgodnie z powszechnym wykresem bmi 
Jestem niebezpiecznie otyły i nawet przy mojej najlepszej sylwetce nawet nie zbliżam się do zakresu docelowego (160 zdecydowanie nie wchodzi w rachubę).
Mój dostawca ubezpieczeń zdrowotnych (między innymi firmami) uważa BMI za koniec całej zdrowotności, co z pewnością nie jest prawdą. Moje pytanie brzmi: czy ktoś był w stanie porozmawiać na ten temat z tymi firmami? Wiem, że ryzykuję, że jestem poza tematem i to jest w porządku (i tak potrzebujemy przykładów tematów), ale wiem, że nie jestem jedyną osobą w tym dylemacie.
źródło
Odpowiedzi:
Badania lekarskie
Najlepszym sposobem, aby przekonać swojego ubezpieczyciela zdrowotnego, że jesteś w świetnej formie, jest pokazanie mu wyników badania lekarskiego wykazującego, że zdajesz kolosalne kolory. Twój lekarz byłby tym, który określi, czy jesteś zdrowy.
BMI to narzędzie przesiewowe - NIE narzędzie diagnostyczne.
Ponieważ nie jestem lekarzem i nie mogę udzielić porady medycznej, nie mogę powiedzieć, które testy wykazałyby, że jesteś zdrowy. Niektóre testy, które wykonuje lekarz, pokażą, czy jesteś bardziej narażony na choroby serca i inne choroby. Według Narodowego Instytutu Zdrowia czynniki ryzyka obejmują:
Tak więc normalne ciśnienie krwi, dobry poziom i stosunek cholesterolu, normalny poziom glukozy we krwi itp. Mogą dać ubezpieczeniowe testy diagnostyczne wskazujące na twoje zdrowie.
Pomiary talii
Pomiary talii są kolejną częścią oceny. Im więcej ciężaru nosisz w środku, tym bardziej zagrożone jest twoje serce. Zmierz swoje:
Idealnie obwód talii powinien mierzyć połowę wysokości lub mniej. Twój stosunek talii do bioder powinien wynosić od 0,9 do 1,0 dla mężczyzn i od 0,8 do 0,85 dla kobiet. Obwód talii można wykorzystać jako wskaźnik otyłości, a pomiary określa się w następujący sposób:
(wartości te mogą być nawet niższe w zależności od pochodzenia etnicznego). Nasza strona zawiera stronę na temat pomiarów talii i współczynników .
Wszystkie powyższe elementy w połączeniu ze zdrowym procentem tkanki tłuszczowej mogą pomóc w określeniu ryzyka dla zdrowia. Jeśli te wartości mieszczą się w zdrowym zakresie, masz dobre dane, aby dać swojemu ubezpieczycielowi zdrowotnemu lub innym firmom. Jeśli te wartości nie mieszczą się w zdrowym zakresie, zobacz komentarz @ JohnP :)
źródło
BMI nie działa dobrze u osób ze znaczną masą mięśniową.
Wyjdź i zmierz tłuszcz w ciele (najlepsze metody to ważenie DEXA lub hydrostatyczne). To da ci kolejny kawałek danych.
źródło
Pokonam ten trend i powiem, że musisz schudnąć - nie jesteś w świetnej formie.
Spójrzmy na kilka faktów.
Jesteś poza skalą. Dosłownie Obraz, który podałeś , nie przekracza 250 funtów, masz 262.
Jay Cutler, profesjonalny kulturysta i konkuruje na wadze 274 funtów z wagą poza sezonem 310 funtów. Jesteś blisko tych liczb, ale jakoś wątpię, czy jesteś zawodowym kulturystą.
Miałeś 195 funtów przy 10% tkanki tłuszczowej. To daje około 175 funtów mięśni. Mówisz, że byłeś dość rozluźniony w swojej diecie i ćwiczeniach, więc załóżmy, że pozostało to takie samo. Przy obecnej wadze, która powoduje około 33% tkanki tłuszczowej . Zakładając, że wyhodowałeś mięśnie do 195 funtów, to wciąż 25% tkanki tłuszczowej . W obu przypadkach są one zdecydowanie za wysokie.
BMI działa jako narzędzie diagnostyczne i chociaż nie jest w stanie raportować przy niskiej zawartości tłuszczu, zwykle jest bardzo dokładne przy określaniu wysokiej tkanki tłuszczowej.
Wniosek : w oparciu o własne dane, które zgłosiłeś, masz nadwagę i nie jesteś w doskonałej formie.
źródło
Nie rozmawiałem z ubezpieczycielem ani nie miałem takiej potrzeby. Ale miałem podobne rozmowy z podobnymi, silnymi fizycznie ludźmi w odniesieniu do BMI.
Wątpię, aby jakakolwiek jedna osoba zmieniła sektor opieki zdrowotnej, wykorzystując BMI jako wytyczną dla składek ubezpieczeniowych.
Nie pracuję dla ubezpieczyciela, ale jeśli mamy użyć jednego pomiaru zdrowia, istnieją argumenty przemawiające za użyciem BMI.
BMI to wskaźnik MASS ciała. Mówiąc najprościej, jest to po prostu wpływ MASY na twoje serce . Masa nie jest stronnicza. Dwieście funtów masy to 200 funtów. Nie ma różnicy w stresie twojego serca, jeśli dwieście funtów to 4% tkanki tłuszczowej lub 40% tkanki tłuszczowej. Serce wciąż musi wytrzymać stres 200 funtów.
Tak, absolutnie, 4% tkanki tłuszczowej jest ogólnie lepsze niż 40% tkanki tłuszczowej, szczególnie pod względem wysokiego ciśnienia krwi, cukru we krwi itp. Ale znowu BMI dotyczy całkowitego MASY, a nie składu ciała.
Myślę, że jesteśmy szkoleni, być może z różnych mediów, że termin otyłość kojarzy się tylko z osobami o dużej zawartości tłuszczu i nadwadze. Ale w rzeczywistości otyłość jest po prostu miarą masy lub BMI.
Jeśli ponownie zaakceptujemy, że BMI jest prawidłową miarą po prostu stresu na sercu, to należy zgodzić się, że skala BMI jest dobrym pojedynczym wskaźnikiem dla zakładów ubezpieczeń zdrowotnych. Ponieważ choroby serca i zawały serca są głównymi przyczynami zgonów i innymi powiązanymi (wysokimi kosztami) problemami w Stanach Zjednoczonych, jest to po prostu sposób filtrowania kandydatów o najwyższym ryzyku z najmniejszą liczbą testów.
źródło