Jaka jest dobra rutyna do biegania wieczorem?

Uprawiam sporty rakietowe 2-3 razy w tygodniu, ale czuję, że potrzebuję więcej ćwiczeń. Więc może bieganie byłoby dobrą rzeczą.

Podstawowe rzeczy, które muszę zrobić rano to:

• jedzenie
• prysznic
• a teraz działa

Oczywiście prysznic przychodzi po biegu. Ale czy powinieneś jeść przed lub po joggingu? Czy biegasz, kiedy wstajesz zdrowy? Jakieś wskazówki ?

Wypróbuj go w obie strony i zobacz, co lubisz.

Ten artykuł ze świata biegaczy daje kilka rzeczy do rozważenia przy podejmowaniu tej decyzji, ale decyzja nie ma większego znaczenia, szczególnie dla biegania, a nie treningu.

Jeśli miałeś późny obiad lub przekąski wieczorem, prawdopodobnie nie będziesz musiał jeść dużo przed bieganiem.