Physio powiedział mi, że mój prawy mięsień romboidalny jest napięty. W rezultacie odczuwam pewien ból w tym obszarze, szczególnie gdy głęboko oddycham (co wpływa na mój bieg).
Jakie są ćwiczenia rozciągające i relaksujące mięśnie romboidalne?
stretching
Darcys22
źródło
źródło
Odpowiedzi:
EXRX jest zazwyczaj moją stroną odwiedzającą takie zapytania. Oto link do ich odcinków specyficznych dla romboidów . Jednak, jak wspomniano, przestrzeganie zaleceń fizjoterapii będzie najlepszym wyborem.
Możesz również zajrzeć do piankowych masaży na plecach, aby pomóc rozciągnąć mięśnie.
źródło