Czy nienormalnie niski poziom IGF-1 wpływa na moją zdolność do przyrostu masy mięśniowej?

Jestem 24-letnim mężczyzną i dość niedawno odkryłem, że mam nienormalnie niski poziom IGF-1. Mój wynosi 90 (ng / ml), podczas gdy średni zakres dla mojego wieku to 116-353 (ng / ml). Zawsze byłam bardzo chuda i ciężko mi było zdobyć masę. Zacząłem od 125 funtów i po około dwóch latach ciągłego podnoszenia pięć dni w tygodniu dość konsekwentnie, obecnie mam około 150 funtów. Poczyniłem spory postęp, ale to był bardzo długi proces i wydaje mi się, że osiągnąłem plateau, więc próbuję ustalić, czy jest to pozytywnie skorelowane z moim niskim IGF-1.

Czytałem na forum, że niskie poziomy IGF-1 ostatecznie nie wpływają na zdolność do indukowania wzrostu mięśni. Forum ma źródło do eksperymentów potwierdzające, że tak twierdzili badacze w badaniu. Mogę opublikować tutaj konkretne ustalenia w źródle, ale jest to bardzo długie, więc zrobię to bez, chyba że zostanie o to poproszony. Oto jednak tekst, do którego się odwołano:

1: J Physiol. 1 listopada 2007; [Epub przed drukiem] Funkcjonalny insulinopodobny receptor czynnika wzrostu nie jest konieczny w przypadku przerostu mięśni szkieletowych wywołanego obciążeniem. Spangenburg EE, Leroith D, Ward CW, Bodine SC. University of Maryland.

Ostatecznie pytam, czy ktoś może mieć wiedzę na ten temat i czy niski IGF-1 potencjalnie hamuje moją zdolność do budowania masy? Również wszelkie sugestie dotyczące sposobu, w jaki mogę podejść do tego, byłyby bardzo mile widziane (tj. Zmiana diety, zmiana stylu życia, przepisywanie hormonu wzrostu, nic nie rób itp.)

Nie chcę, żeby to pytanie było zbyt szczegółowe w stosunku do mnie. Pytam o to w nadziei, że inni z podobnym problemem mogą potencjalnie to znaleźć i odwołać się do niej w przyszłości. Informacje online dotyczące szczególnie nienormalnie niskich poziomów IGF-1 i masy budynku wydają się być stosunkowo ograniczone.

Z góry dziękuję.

Fakt, że w ciągu ostatnich dwóch lat przybrałeś na wadze około 25 funtów, powinien już obalić pomysł, że nie możesz budować masy, nie tylko artykuł, na który spojrzałeś, potwierdza to, ale masz własne realne wyniki, które obalą ten pomysł.

Więc jeśli nie twoje poziomy IGF-1, co może Cię bardziej spowalniać? Może się zdarzyć kilka rzeczy:

• czy dostosowałeś dietę i wielkość porcji posiłku?
  Jeśli nadal jesz tak, jakbyś miał 125 funtów, twoje ciało będzie miało trudności z rozwojem niezależnie od jakiejkolwiek aktywności stymulującej, po prostu z powodu braku zasobów dla twojego organizmu.
• czy nadal trenujesz te same ćwiczenia w ten sam sposób?
  Sportowcy wysokiego szczebla używają periodyzacji jako sposobu na pokonanie płaskowyżu. Działa to, ponieważ zmieniasz sposób korzystania z mięśni, dzięki czemu możesz stać się silniejszy na różne sposoby, a po ponownym uruchomieniu cyklu urosniesz.
• Czy śpisz wystarczająco?
  Pierwszym czasem, w którym organizm buduje się i odzyskuje siły po wysiłku, jest sen i kilka badań sugeruje, że w ciągu ostatnich kilku godzin zalecanych 8-9 godzin snu większość regeneracji ma miejsce, więc utrata kilku godzin oznacza, że ​​ciało ledwo się regeneruje, więc nie może stać się silniejszy.

Zwykle ludzie komplikują rzeczy. Chociaż jest to możliwe, jesteś wyjątkiem, ale szaleństwem jest niewłaściwe szkolenie i odżywianie. Sugerowałbym uzyskanie szkolenia / coachingu żywieniowego od dobrych trenerów online. To naprawdę najbardziej opłacalny sposób na poprawę, Naprawdę.

Pozwól mi wskazać Ci stronę http://www.jcdfitness.com/ lub http://borgefagerli.com/

W żaden sposób nie jestem związany z trenerami.

BTW maksymalne zyski w okresie 2 lat wyniosłyby około 36 funtów. Powiedziałbym, że poradziłeś sobie całkiem nieźle.