Buty do podnoszenia ciężarów

Jakie buty okazały się najbardziej skuteczne podczas ćwiczeń takich jak przysiady i martwy ciąg itp.?

Podczas wykonywania dowolnego treningu siłowego obejmującego nogi / stopy, potrzebujesz buta zapewniającego:

• Twarda, nieściśliwa podeszwa. Unikaj miękkich trampek, ponieważ są one trochę jak pompki na materacu.
• Szeroki i stabilny. Nie chcesz być chwiejny.

Przypadki szczególne:

• Każdy rodzaj kucania (w tym czysty, szarpnięcie, wyrwanie): podniesiony obcas jest korzystny przy kucaniu. Odpowiednie buty ciężarów są najlepszym, takie jak te dostępne w Rogue Fitness , Pendlay Barbell lub Eleiko .
• Prawie wszystko inne (w tym martwy ciąg): chcesz być jak najniżej / blisko ziemi. Boso lub w skarpetkach jest idealny, gdy pozwalają na to warunki. Jeśli nie, Chucks i Vibram Five Fingers są dobrą alternatywą.

Myślę, że do pewnego stopnia potrzeby butów będą się różnić w zależności od indywidualnej anatomii i elastyczności. Dla mnie (43-letni mężczyzna z 2-letnim ciężkim podnoszeniem, 6-miesięczny olimpijski podnoszenie ciężarów) potrzebny był wyższy i sztywniejszy obcas, aby poradzić sobie z problemami z elastycznością kostki. Bez wyższego pięty miałem tendencję do wyrzucania ciężaru z przodu, na palce, a nie na pięty podczas podnoszenia.

W ubiegłym roku przeszedłem przez 3 różne pary i do tej pory najbardziej podobały mi się Risto Olimpico. Wydaje się, że mają największą kroplę od pięty do palców spośród tych, które wypróbowałem i są zdecydowanie jednymi z najbardziej komfortowych. Próbowałem też Pendlays (miał dobry obcas, ale były dla mnie bardzo niewygodne) i Adidasy Adidas Powerlift (bardzo wygodne, ale dla mnie za mało pięty). Inni w mojej siłowni przysięgają na buty Nike Romaleos i Adidas Adipower, ale nigdy tego nie próbowałem.

Czuję, że to naprawdę zależy od windy. Prawie jednogłośnie, podnośnik wykonujący podnośniki lub przysiady z przodu skorzystają z podnośnika z tworzywa. Równie płaskie buty, takie jak uchwyty lub baletki pomogą ci w martwym ciągu. Wydaje mi się jednak, że przysiad ma większą różnorodność w tym, co wolą podnośniki.

Tani dobry but na początek - Adidas Spezial. Jest blisko ziemi, jest bardzo wytrzymały i nie kosztuje dużo, podobnie jak specjalistyczne buty.