Pan konkurent Olympia Ben Pakulski doradza:
Rozgrzewka. Bez węglowodanów. Dlaczego nie ma węglowodanów? Skupienie neurologiczne. Ostrość neuroprzekaźnika. Uważam, że w moim treningu znacznie lepiej koncentruję się na mózgu, co w rezultacie daje mi lepszy ogólny wynik.
Źródło: https://youtu.be/WPIWsQhZ9CM?t=33s
Artykuł z Forbesa mówi również, że niskie węglowodany zwiększają czujność kosztem zranienia innych cech:
Jest to z pewnością prawdą przy spożywaniu diet o niskiej zawartości węglowodanów. W badaniu z 2008 roku psychologowie umieścili 19 kobiet na diecie niskowęglowodanowej o ograniczonej kaloryczności lub diecie wysokowęglowodanowej o ograniczonej kaloryczności na 28 dni. W trakcie badania pamięć uczestników, czas reakcji i czujność były testowane w regularnych odstępach czasu. Podczas gdy osoby na diecie niskowęglowodanowej cieszyły się niewielkim wzrostem czujności, cierpiały na pogorszenie czasu reakcji i zmniejszoną pamięć wzrokowo-przestrzenną.
Źródło: http://www.forbes.com/sites/rosspomeroy/2013/11/12/do-low-carbohydrate-diets-make-you-dumber/
Żadne z tych źródeł nie wyjaśniło, dlaczego niskie węglowodany zwiększają skupienie / czujność. Jaki jest powód?
Odpowiedzi:
Jak stwierdził Pulaski, przed treningiem czuje się lepiej trenować bez węglowodanów. Jak wiele badań udowodniło, że kiedy jesz węglowodany, białko i tłuszcze nie wpływają znacząco na twoje przyrosty. Możesz więc spróbować zrobić to, co najbardziej ci odpowiada. Również, jak stwierdzono powyżej, Pulaski nadużywa sterydów, a zatem nie jest porównywalny.
PS Większość YouTuberów, firm suplementujących zarabia na ludziach, którzy nie wiedzą, co robią. Nie wpadaj w te oszustwa. Przeważnie wykorzystują informacje z badań, które pasują do tego, co chcą powiedzieć, i robią zamieszanie wokół nieistotnych tak zwanych „hodowców mięśni”.
Tak trzymaj!
źródło