Staram się zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej. Próbowałem rutyny wysokobiałkowej o niskiej zawartości węglowodanów, ale bardzo zawroty głowy i nie byłem w stanie się skoncentrować. Uznałem, że moje ciało nie reaguje dobrze na niskie spożycie węglowodanów. Chciałem wiedzieć, ile procent mojego dziennego spożycia kalorii powinno pochodzić z węglowodanów, aby zredukować tkankę tłuszczową bez zawrotów głowy. Również obecnie mój lunch jest największym posiłkiem w ciągu dnia, stanowiąc około 50% dziennego spożycia węglowodanów. Jak powinienem nurkować, aby zużycie węglowodanów przez moje ciało było optymalne?
Wysokość - 5 stóp 9 cali Waga - 150 funtów
calories
body-fat
fat
carbohydrate
daily-caloric-intake
Rahul Chitta
źródło
źródło
Zadałbym to pytanie reddit.com/r/loseit, ponieważ dotyczy twojego osobistego odżywiania i objawów. Stack Exchange jest bardziej przeznaczony na pytania o charakterze ogólnym, a pytania dotyczące odżywiania, a nie kondycji, są nie na temat w tej konkretnej witrynie.
Noumenon,