Używam DailyBurn.com jako mojego przewodnika / systemu śledzenia utraty wagi i zawsze wydaje mi się, że naprawdę łatwo osiągam zalecany limit węglowodanów na dany dzień. Bardzo lubię jeść ryż, makaron i chleb. Aby spojrzeć na to z innej perspektywy, osiągam limit węglowodanów, wciąż będąc na...
Jaka jest najlepsza forma na zdobycie węglowodanów przed bieganiem i ile należy wziąć i jak długo przed treningiem? Wiem, że łatwiej mi było biegać, kiedy miałem trochę panierowanego i smażonego kurczaka (nie jestem pewien, ile węglowodanów w panierce) jeden dzień przed biegiem, ale dzisiaj miałem...
Słyszałem na mojej siłowni, że niektórzy mają małą przekąskę składającą się z węglowodanów (baton owocowy lub zbożowy) przed wstrząśnięciem białka, a ich powodem jest to, że węglowodany zostaną „spalone” przez system, pozwalając białku na odzyskanie mięśni później . Jest nawet pewien czas: 1...
Czy ktoś może wyjaśnić, dlaczego kiedy jesz bogaty posiłek podczas kolacji lub świadomie jesz zbyt dużo, budzisz się z ogromnym bólem głodu? Ostatniej nocy był mój oszustwo posiłek, ale już to zrobiłem (większość pizzy XXL, kiedy moją normalną dietą jest zwykle ryba i groszek na...
Wiem, że wielu biegaczy gromadzi się na węglowodanach przed biegiem. Jakie są z tego korzyści? Słyszałem, jak niektórzy mówią, że „uderzysz w ścianę”, jeśli nie weźmiesz węglowodanów przed bieganiem. Zakładam, że jest to jak uderzanie w płaskowyż w umiejętności biegania, w którym nie można dalej...
Ogólnie, czy węglowodany powodują senność? Moja żona i ja zaczęliśmy jeść dietę paleo z małą ilością węglowodanów około tydzień temu (dużo warzyw, owoców, mięsa) i czujemy, że już widzieliśmy zmianę nastroju. Jednak wcześniej dzisiaj postanowiliśmy upiec słodkie ziemniaki (lekko panierowane w...
Próbuję schudnąć i powiedziano mi, że jeśli zjem ryż, szybciej się poczuję. Czy to prawda? Czy zdrowo jest jeść ryż codziennie? Czy niektóre rodzaje lub ryż są naprawdę lepsze od innych? Czy w ryżu jest dużo kalorii lub węglowodanów? Zauważ, że ja i korzystam z urządzenia do gotowania ryżu. Czy to...
Pan konkurent Olympia Ben Pakulski doradza: Rozgrzewka. Bez węglowodanów. Dlaczego nie ma węglowodanów? Skupienie neurologiczne. Ostrość neuroprzekaźnika. Uważam, że w moim treningu znacznie lepiej koncentruję się na mózgu, co w rezultacie daje mi lepszy ogólny wynik. Źródło:...
Staram się zmniejszyć procent tkanki tłuszczowej. Próbowałem rutyny wysokobiałkowej o niskiej zawartości węglowodanów, ale bardzo zawroty głowy i nie byłem w stanie się skoncentrować. Uznałem, że moje ciało nie reaguje dobrze na niskie spożycie węglowodanów. Chciałem wiedzieć, ile procent mojego...